سلطة التاكو قليلة السعرات للرجيم - طريقة سهلة وبسيطة لسلطة التاكو الخفيفة
وصفة سلطة التاكو من أكثر السلطات رغبة
اقدم لكي طريقة لإعداد سلطة التاكو بسعرات حرارية قليلة مما يجعلها طبق مثالي تتناوليه إثناء اتباعك لحمية غذائية
المقادير:400 غم لحم عجل مفروم منزوع الدهن
1 كوب فاصوليا حمراء
4 حبات بندورة مقطعة
5 أوراق خس مغسول و مقطع
1/4 كول جبن كشكوان قليلة الدسم مبروشة
1 عود بصل أخضر مقطع ناعم
1/2 ملعقة صغيرة بهارات التاكو
بودرة الثوم 1/4 ملعقة صغيرة
½ ملعقة صغيرة بودرة الكرفس
2 ملعقة كبيرة كاتشب
ملعقة كبيرة زيت زيتون1
3 ملاعق كبيرة خل ابيض
250 غم لبنة خالية الدسم
500 غم لبن خالي الدسم
فلفأ اخضر حار 1 قرن
رقائق تورتيلا للتزيين
طريقة التحضير:1. يضاف زيت الزيتون إلى اللحم و يطهى على النار.
2. بعد أن تطهى جيدا يضاف إلى اللحمة البصل الأخضر, بهارات التاكو, بودرة الثوم, بودرة الكرفس, الكاتشب, السكر , الخل و الفاصوليا الحمراء و تبقى على النار لمدة دقيقة.
3. يفرد الخس بصحن التقديم و يضاف عليه خليط اللحم, البندورة, الجبن, و رقائق التورتيلا
4. يخلط اللبن و اللبنة معا و تقدم مع السلطة.
إظهار التوقيع
توقيع : سيدة في غربة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: سلطة التاكو قليلة السعرات للرجيم - طريقة سهلة وبسيطة لسلطة التاكو الخفيفة
إظهار التوقيع
توقيع : سيسو زيزو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: سلطة التاكو قليلة السعرات للرجيم - طريقة سهلة وبسيطة لسلطة التاكو الخفيفة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سيسو زيزو
إظهار التوقيع
توقيع : سيدة في غربة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: سلطة التاكو قليلة السعرات للرجيم - طريقة سهلة وبسيطة لسلطة التاكو الخفيفة
تسلم يداكى حبيبتى
وصفة هايلة جددددددداااا
وصفة هايلة جددددددداااا
إظهار التوقيع
توقيع : بهية المصرية
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: سلطة التاكو قليلة السعرات للرجيم - طريقة سهلة وبسيطة لسلطة التاكو الخفيفة
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: سلطة التاكو قليلة السعرات للرجيم - طريقة سهلة وبسيطة لسلطة التاكو الخفيفة
إظهار التوقيع
توقيع : zozoweza
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: سلطة التاكو قليلة السعرات للرجيم - طريقة سهلة وبسيطة لسلطة التاكو الخفيفة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بهية المصرية
تسلم يداكى حبيبتى
وصفة هايلة جددددددداااا
وصفة هايلة جددددددداااا
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريموووو
تسلم ايدك يا عسووووله
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة zozoweza
تسلم ايدك ياقمر
إظهار التوقيع
توقيع : سيدة في غربة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: سلطة التاكو قليلة السعرات للرجيم - طريقة سهلة وبسيطة لسلطة التاكو الخفيفة
رد: سلطة التاكو قليلة السعرات للرجيم - طريقة سهلة وبسيطة لسلطة التاكو الخفيفة
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: سلطة التاكو قليلة السعرات للرجيم - طريقة سهلة وبسيطة لسلطة التاكو الخفيفة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام الاء وبيان
تسلمي يا قمر
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام سيف 22
إظهار التوقيع
توقيع : سيدة في غربة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: سلطة التاكو قليلة السعرات للرجيم - طريقة سهلة وبسيطة لسلطة التاكو الخفيفة
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| النظام الغذائى للتخسيس خلال فترة الصيام وشهر رمضان | هـــدوء | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| كفتة ألماني صحية دايت طريقة عمل كفته للرجيم كفته خفيفه وصحيه قليلة السعرات | سوبر مامى | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
| 7 اعتقادات خاطئة شائعة حول السعرات الحرارية للرجيم | توتة واحلى بنوتة | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| دجاج مشوي مع الأعشاب للدايت فراخ مشويه بالاعشاب للرجيم اكله قليلة السعرات للرجيم | سوبر مامى | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
| كفتة صحية قليلة السعرات للرجيم | سوبر مامى | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
الساعة الآن 10:03 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع