أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي عدة نصائح للتخلص من التوتر والقلق النفسى ..

عدة نصائح للتخلص من التوتر والقلق النفسى ..
..تعامل مع المواقف بظروفها الآتية والحالية وليس بتطوراتها المحتملة في المستقبل مثال: إذا كنت عاطلا عن العمل تحرك وابحث عن عمل واستمر في البحث بدل التفكير في "العيش عانسا" لأنك لن تستطيع الزواج إذا لم يكن لديك عمل تعيش من دخله.
• إذا كانت مشاكلك وهمومك الحياتية متنوعة اتبع قاعدة " الأهم ثم المهم" في التعامل مع هذه المشاكل ومحاولة إيجاد الحلول لها، ولا تحاول إطلاقا حلها جميعا في آن واحد لأنك ببساطة لن تستطيع وستزيد صحتك النفسية سوءا.
• حاول قدر الإمكان اتباع جدول زمني منظم في حياتك اليومية لأن هذا سيزيد من شعورك بأنك تعود نفسك بنفسك وبأنك قادر على ضبط سلوكك اليومي.





• حاول قدر الإمكان التعبير عن مشاعرك وربما همومك الداخلية للآخرين والذين تشعر بأنهم يحبون لك الخير ولا يترددون في مساعدتك إن كان بإمكانهم ذلك.
• لا تعزل نفسك اجتماعيا حتى ولو شعرت بالرغبة في الابتعاد عن الآخرين. العمل التطوعي والمساهمة في المشاريع الخيرية يعطيك الشعور بأنك إنسان مفيد في الحياة وليس مجرد كائن حي.
• مارس الرياضة الترويحية حسب هواياتك، ودائما تفاعل مع النشاط الحركي الذي تقوم به وتفاعل مع الآخرين الذين سيشاركونك النشاط بدل التفكير بمشاكلك أثناء النشاط والحركة.
• إذا وجدت نفسك غير قادر على حل مشاكلك الحياتية بنفسك لا تتردد في طلب المساعدة من الأخصائيين المحترفين في حل المشاكل النفسية والاجتماعية حسب نوع المشاكل التي تعاني منها ويمكنك اختيار الأخصائي المناسب من قائمة المهن المختصة بالأمراض
منقول


إظهار التوقيع
توقيع : صفاء الحياة
#2

افتراضي رد: عدة نصائح للتخلص من التوتر والقلق النفسى ..

رد: عدة نصائح للتخلص من التوتر والقلق النفسى ..
إظهار التوقيع
توقيع : سيدة في غربة
#3

افتراضي رد: عدة نصائح للتخلص من التوتر والقلق النفسى ..

تسلمى حبيبتى على المعلومة دى
إظهار التوقيع
توقيع : ok12374
#4

افتراضي رد: عدة نصائح للتخلص من التوتر والقلق النفسى ..

شكرا يا عسل
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#5

افتراضي رد: عدة نصائح للتخلص من التوتر والقلق النفسى ..

معلومه حلوه شكرا ياعسل
إظهار التوقيع
توقيع : sηfoorћ♪' 
#6

افتراضي رد: عدة نصائح للتخلص من التوتر والقلق النفسى ..


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سيدة في غربة
رد: عدة نصائح للتخلص من التوتر والقلق النفسى ..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ok12374
تسلمى حبيبتى على المعلومة دى

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هبه شلبى
شكرا يا عسل

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منار جوجو
معلومه حلوه شكرا ياعسل
نورتو حبيباتي
إظهار التوقيع
توقيع : صفاء الحياة
#7

افتراضي رد: عدة نصائح للتخلص من التوتر والقلق النفسى ..

تسلمي يا قمر
#8

افتراضي رد: عدة نصائح للتخلص من التوتر والقلق النفسى ..


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام الاء وبيان
تسلمي يا قمر

شكرا عالمرور الحلو بمواضيعي
إظهار التوقيع
توقيع : صفاء الحياة
#9

افتراضي رد: عدة نصائح للتخلص من التوتر والقلق النفسى ..

يجب الراحة النفسية التامة حتى لا بتأثر الانسان بالتعب و الارهاق و التوتر
#10

افتراضي رد: عدة نصائح للتخلص من التوتر والقلق النفسى ..


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة amanipads
يجب الراحة النفسية التامة حتى لا بتأثر الانسان بالتعب و الارهاق و التوتر
نورتي الموضوع


إظهار التوقيع
توقيع : صفاء الحياة
#11

افتراضي رد: عدة نصائح للتخلص من التوتر والقلق النفسى ..

معلومات مفيدة جدا
مشكورة جدا
#12

افتراضي رد: عدة نصائح للتخلص من التوتر والقلق النفسى ..


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملكع
معلومات مفيدة جدا
مشكورة جدا
هلا بيكي حبيبتي
نورتي
إظهار التوقيع
توقيع : صفاء الحياة
#13

افتراضي رد: عدة نصائح للتخلص من التوتر والقلق النفسى ..

كل المعلومات مفيدة ....ورائعة ..وسلسة..
جزاكم الله خيرا
#14

افتراضي رد: عدة نصائح للتخلص من التوتر والقلق النفسى ..


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ندى ندوش
كل المعلومات مفيدة ....ورائعة ..وسلسة..
جزاكم الله خيرا
نورتيني يالغلا
إظهار التوقيع
توقيع : صفاء الحياة


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
حاربي التوتر والاكتئاب بهذه الأغذية ام هنا العيادة النفسية والتنمية البشرية
علاج التوتر بالاغذية كيفية علاج التوتر بالغذاء لولو حبيب روحي العيادة النفسية والتنمية البشرية
التوتر اثناء الحمل طرق التغلب على التوتر اثناء الحمل هبه شلبي مرحلة الحمل والولاده
بعض النصائح لمواجهة التوتر العصبي مايا علي العيادة النفسية والتنمية البشرية
كيف تجعلى التوتر متعه وفن فى حياتك dodo modo العيادة النفسية والتنمية البشرية


الساعة الآن 08:25 AM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل