سلطة التونه بالبطاطس كيفية اعداد سلطة التونه بالبطاطس
المقادير :
- 300 جرام بطاطس
- 175 جم فاصوليا منزوعة الأطراف ومقطعة أنصافا
- 175 جم فول صويا مجمد
- 160 جم تونة مصفاة جيدا
- حفنة من الجرجير
- للصوص:
- ملعقتان صغيرتان معجون هريسة
- ملعقة كبيرة خل
- ملعقتان كبيرتان زيت زيتون
طريقة التحضير والطهى :
- اسلقي البطاطس لمدة تتراوح بين 6 و8 دقائق، ثم ضيفي الفاصوليا وفول الصويا واتركي المزيج لخمس دقائق أخرى حتى تنضج جميع المكونات.
- لتحضير الصوص امزجي الهريسة مع الخل في إناء صغير ثم اضيفي الملح والتوابل حسب التذوق.
- زودي الزيت واستمري في التلقيب إلى أن تحصلي على صوص متوسط القوام.
- صفي البطاطس وضيفي لها التونة وصوص الهريسة، ثم زيني الطبق بالجرجير وقدميه .
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: سلطة التونه بالبطاطس كيفية اعداد سلطة التونه بالبطاطس
إظهار التوقيع
توقيع : لولو حبيب روحي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: سلطة التونه بالبطاطس كيفية اعداد سلطة التونه بالبطاطس
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: سلطة التونه بالبطاطس كيفية اعداد سلطة التونه بالبطاطس
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: سلطة التونه بالبطاطس كيفية اعداد سلطة التونه بالبطاطس
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| رجيم صحى للمرضعات رجيم انقاص وزن السيده المرضعه وصفة رجيم للمرضعات | هبه شلبي | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| ريجيم الدوكتورة ايلين بدون حرمان | لافالانتينا | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم اخصائية التغذية الين الناشف | نجمة الليل الحزين | زيادة الوزن والتخلص من النحافة | ||
| جدول غذائي يومي للرجيم | ريموووو | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| سلطة التونه اعداد سلطة التونه طريقة تحضير سلطة التونه | هبه شلبي | سلطات ومقبلات | ||
الساعة الآن 05:57 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع