الخرشوف اهمية الخرشوف فى علاج الامساك
يحتاج الإنسان المتوسط إلى 11 جرام من الألياف فى اليوم ، أما النساء فلابد من تناول كمية مضاعفة وعلى الرجال تناول كمية تعادل ثلاث مرات ذلك.
الفاكهة والخضروات بشكل عام هي غنية بالألياف والماء وتساعد على التبرز بشكل طبيعي لأنها تزيد من حركة الأمعاء، ومن هذه المأكولات ، التوت ، الخرشوف ، التفاح والتين :
الخرشوف :
من أكثر الخضروات الغنية بالألياف ، يمكنك سلق الخرشوف أو شوائه لتحضير سلطة شهية مع الاستعانة بالليمون والخس ، أو إضافته كخضار للمكرونة.
التفاح :
التفاح يحتوي على كمية كبيرة من الألياف وغني بالماء.
التين :
التين غني بالألياف ويحتوي على مكون طبيعي اسمه “سوربيتول” وهو بمثابة مسهل للأمعاء ، ومن الفواكه الشهية للغاية ، ةتناول 8 ثمرات من التين ستعطيك 8 جرامات من الألياف ،
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الخرشوف اهمية الخرشوف فى علاج الامساك
إظهار التوقيع
توقيع : NINAKAHINA
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الخرشوف اهمية الخرشوف فى علاج الامساك
رد: الخرشوف اهمية الخرشوف فى علاج الامساك
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الخرشوف اهمية الخرشوف فى علاج الامساك
إظهار التوقيع
توقيع : محبه لله
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الخرشوف اهمية الخرشوف فى علاج الامساك
إظهار التوقيع
توقيع : al asraa
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الخرشوف اهمية الخرشوف فى علاج الامساك
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| طريقة عمل الخرشوف المحشى ، صينية الخرشوف المحشى ، صينية الخرشوف | ندى ام | اكلات واطباق رئيسية | ||
| اتيكيت الخرشوف اتيكيت تناول الخرشوف اتيكيت تقديم الخرشوف | عمر ابانا وعائشه امنا | الارشيف والمواضيع المكررة | ||
| الخرشوف باللحمة المفرومة ، اعداد وصفة الخرشوف باللحمة المفرومة | هبه شلبي | مطبخ اللحوم | ||
| ماهي الفوائد الصحية لنبات الخرشوف ما فوائد نبات الخرشوف | الموجودة | الطب البديل | ||
| الامساك اطعمه للتخلص من الامساك علاج الامساك | هبه شلبي | الطب البديل | ||
الساعة الآن 11:41 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع