أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

جديد كيف تتخلصين من شحوب الوجة اثناء الرجيم

لا يوجد أجمل من الوجه النضر والمشرق الذي تشع منه حيوية، فالوجه الجميل ينم عن صحة جيدة، إذا كنت تقومين بعمل الرجيم وتلاحظين أن وجهك أصبح شاحبا للغاية، فأعلمي أنك تغفلين تناول الأطعمة التي تعزززززززززززز من جمال وجهك، إذا كنت ترغبين في الاستمرار في الرجيم والتخلص من اصفرار وشحوب وجهك، فاتبعي النصائح التالية:


1- تناولي كمية كبيرة من الماء على مدار اليوم لأن الماء هو المسئول الأول عن ترطيب وصحة بشرتك، حتى وإن تطلب الأمر أن تستعيني ببعض الحيل لتلزمي نفسك بالإكثار من شرب المياه.

2- لا تغفلي تناول كوب من الشاي الأخضر كل يوم لأنه يقي الجسم من خطر الإصابة بسرطان الجلد، كما أنه مضاد للالتهاب ويحتوي على مضادات الأكسدة.

3- احرصي على تناول الطماطم وزيت الزيتون والفواكه؛ خاصة الفراولة والخوخ والتوت البري، والخضروات بشكل عام تحديدا الخرشوف والفاصوليا، هذا بالإضافة إلى الخضروات الداكنة لأنها تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وبالتالي فهي تحمي خلايا الجلد من التلف وتحمي البشرة من الأضرار الناتجة عن أشعة الشمس، فتقلل من فرص إصابة الجلد بالشيخوخة المبكرة.






4- أعلم أنك لا تأخذين أي نسبة من الدهون في طعامك، ولكن هذا يؤذي جلدك كثيرا، لذا احرصي على إضافة زيت الزيتون وزيت القرطم وبذور الكتان والسلمون إلى وجباتك، هذا لأنها تحمي الجلد من التلف نظرا لاحتوائها على الأحماض الدهنية.

5- احرصي على وضع المكسرات والأفوكادو ضمن نظامك الغذائي الخاص بالرجيم، لأنهما يمدان الجسم بما يحتاجه من الزيوت المفيدة للجسم.

6- تناولي دائما الأطعمة التي تزيد معدل الكولاجين في الجسم، لأن الكولاجين هو البروتين المسؤول عن ترطيب البشرة ونضارتها.

7- لابد من تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ وهي تتوفر في منتجات الألبان والجزر.


إظهار التوقيع
توقيع : ام زياد ومريم
#2

افتراضي رد: كيف تتخلصين من شحوب الوجة اثناء الرجيم

مشكووووووووووره
يا ست الكل

إظهار التوقيع
توقيع : الورده الخجوله
#3

افتراضي رد: كيف تتخلصين من شحوب الوجة اثناء الرجيم

يسلمووووو
إظهار التوقيع
توقيع : فتاة بالحياء تجملت
#4

افتراضي رد: كيف تتخلصين من شحوب الوجة اثناء الرجيم

الف شكر وردة
إظهار التوقيع
توقيع : sηfoorћ♪' 
#5

افتراضي رد: كيف تتخلصين من شحوب الوجة اثناء الرجيم

يسلموو عالموضوع المميز حبيبتي ♥|~
إظهار التوقيع
توقيع : نَقاء الرُّوح
#6

افتراضي رد: كيف تتخلصين من شحوب الوجة اثناء الرجيم

شكرا


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
أشهر أنواع الرجيم التى تساعد على أنقاص الوزن ام طاطو طرق التخسيس وانقاص الوزن
احدث انواع الرجيم , اهم انواع الرجيم , ماهى انواع الرجيم ام طاطو طرق التخسيس وانقاص الوزن
نصائح و أسرار خطيرة لأي رجيم ناجح الـمـتـألـقـة طرق التخسيس وانقاص الوزن
طرق ومواصفات الرجيم الصحي للمراهقيين لـ جسم رشيق وصحي بحبكm طرق التخسيس وانقاص الوزن
انجح طرق الرجيم , و وصفة لشد ترهلات الجسم 2025 هبة هيثم طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 01:20 PM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل