أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

شرح فوائد فاكهة البرقوق

فوائد فاكهة البرقوق

تعتبر فاكهة البرقوق من الفواكه المعروفة بفوائدها العديدة على جسمنا، فهي من الفواكه المهمة لكل من يحب أن يتبع نظام غذائي متوازن. وإليكم بعض فوائد فاكهة البرقوق:
فوائد فاكهة البرقوق

  • البرقوق هو غذاء مثالي لأصحاب الحمية
يحتوي البرقوق على سعرات حرارية منخفضة (20 كيلو كالوري)، كما أن مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة (40)، الأمر الذي يجعل منه وجبة خفيفة مثالية. كما تناوله يعطي الإحساس بالشبع بفضل غناه بالألياف، لذا يمكن عمل سلطات شهية باستخدامه كمكون رئيسي.
  • البرقوق هو غذاء الجمال
البرقوق يحتوي على مجموعة واسعة من المعادن (الحديد والمغنيزيوم والبوتاسيوم) والفيتامينات C و E و A، وهاته الأخيرة تعمل على الحد من الجذور الحرة المسؤولة عن تحلل الخلية. وبالتالي فتناول البرقوق يساعد على محاربة الشيخوخة والحفاظ على مرونة الجلد.
فوائد فاكهة البرقوق

  • قل وداعا للكولسترول مع أكل البرقوق
الاستهلاك اليومي للبرقوق يقلل من الكولسترول الضار وبالتالي فهو يحميك من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
  • البرقوق غذاء جيد لصحة العظام
البرقوق غنية بمعدن البورون ومعادن أخرى نادرة التي ترتبط مع الكالسيوم وفيتامين D الموجودة في هذه الفاكهة، مما يجعلها تحافظ على صحة العظام ومكافحة مرض هشاشة العظام. لذلك فتناول 50 غراما من البرقوق يوفر 100٪ من السعرات اليومية الموصى بها من البورون.
  • البرقوق يساعد على الهضم
بفضل غناه بالألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، فإنه يساعد على مكافحة الإمساك. لذا فتناول 100 غرام من البرقوق يوفر 60٪ من الاستهلاك اليومي الموصى به للألياف.
فوائد فاكهة البرقوق







#2

افتراضي رد: فوائد فاكهة البرقوق

اتمنى ان تكتبو تعليقاتكم يا عدولات
و تقييمي

#3

افتراضي رد: فوائد فاكهة البرقوق

great
#4

افتراضي رد: فوائد فاكهة البرقوق

موضوع جميل
#5

افتراضي رد: فوائد فاكهة البرقوق

شكرا الكم جميعا


#6

افتراضي رد: فوائد فاكهة البرقوق

رد: فوائد فاكهة البرقوق
#7

افتراضي رد: فوائد فاكهة البرقوق

الله يعافيك
#8

افتراضي رد: فوائد فاكهة البرقوق

شّڳَرًأِ لًڳً ۶ـلّى أًلّمُوٌضّوِعُ أًلٌجٌمًيّلّ وِ أِلًمُفًيِدَ
جّزَأٌڳُ أًلِلًهٌ أًلٌفً خّيًرُ عُلَى ڳَلّ مٌأً تًقٌدّمًيهِ لًهَذٌأُ أَلّمًنَتًدَى
نّنِتَظِرً أِبّدًأِعّأَتًڳُ أِلُجُمٌيٌلٌة بّفُأًرَغُ أُلَصّبِرٌ

رد: فوائد فاكهة البرقوق

إظهار التوقيع
توقيع : نَقاء الرُّوح
#9

افتراضي رد: فوائد فاكهة البرقوق

رد: فوائد فاكهة البرقوق
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#10

S030 رد: فوائد فاكهة البرقوق


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة farah abir
شّڳَرًأِ لًڳً ۶ـلّى أًلّمُوٌضّوِعُ أًلٌجٌمًيّلّ وِ أِلًمُفًيِدَ
جّزَأٌڳُ أًلِلًهٌ أًلٌفً خّيًرُ عُلَى ڳَلّ مٌأً تًقٌدّمًيهِ لًهَذٌأُ أَلّمًنَتًدَى
نّنِتَظِرً أِبّدًأِعّأَتًڳُ أِلُجُمٌيٌلٌة بّفُأًرَغُ أُلَصّبِرٌ

رد: فوائد فاكهة البرقوق
بس اي حملة انتي مشتركة فيها كيف اشترك

#11

افتراضي رد: فوائد فاكهة البرقوق


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ايناس110
بس اي حملة انتي مشتركة فيها كيف اشترك
حبيبتي الحملة بدات بس ما اعرف ادا تقدري تلتحقي بينا
اسألي هوون و راح يجاوبوكــ
https://adlat.net/showthread.php?t=243295

إظهار التوقيع
توقيع : نَقاء الرُّوح
#12

افتراضي رد: فوائد فاكهة البرقوق

اوكي
#13

افتراضي رد: فوائد فاكهة البرقوق


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ايناس110
اوكي

[IMG]https://forum.***- /images/smilies/000003254.gif[/IMG]



إظهار التوقيع
توقيع : نَقاء الرُّوح
#14

افتراضي رد: فوائد فاكهة البرقوق

رد: فوائد فاكهة البرقوق


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
رجيم اخصائية التغذية الين الناشف نجمة الليل الحزين زيادة الوزن والتخلص من النحافة
جدول غذائي يومي للرجيم ريموووو طرق التخسيس وانقاص الوزن
أغرب فواكه من حول العالم لم تسمع عنها من قبل, فواكه لم تراها ولا تسمع عنها من قبل جنا حبيبة ماما عالم النباتات والحشرات
8 فوائد صحية من تناول البرقوق لولو حبيب روحي الطب البديل
ديك رومي مع فاكهة البرقوق.طريقة تحضير ديك رومي مع فاكهة البرقوق محبة صديقاتها مطبخ الدجاج


الساعة الآن 08:39 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل