9 نصائح للحصول على بشرة صحية وجميلة في رمضان
بسبب تغيير العادات الغذائية في شهر رمضان كأن يصبح الغذاء متركزاً في وجبتين رئيسيتين هما الإفطار و السحور و قد يضيف لها البعض وجبة خفيفة بينهما كما أن النوم يكون أقل في رمضان طبيعياً، وكل ذلك يسبب العديد من التغيرات لبشرتك.
كما أن السهر يجعل الإنسان يشعر بالتعب و الإرهاق و هذا يظهر بشكل واضح في علامات تظهر على بشرتك كما أن تعريض الجسم لنقص المياه و السوائل فيه يؤدي إلى تعرض البشرة للجفاف.
نقدم لكِ النصائح التالية كي تجعلي بشرتك أكثر صحة و إشراقاً طوال شهر رمضان.
- قومي بغسل وجهكِ كل يوم مرتين، مرة في الصباح و مرة في المساء بإستخدام منظف لطيف على بشرتكِ.
- قشري وجهكِ بإستخدام غسول متخصص كي تتخلصي من خلايا الجلد الميتة و تجددي الخلايا فيها.
- قومي بترطيب بشرتكِ كل يوم نهاراً و ليلاً و إحرصي على وضع مرطب خاص بالوقاية من أشعة الشمس قبل أن تخرجي من منزلكِ و تتعرضي لها.
- قللي قدر المستطاع أو إمتنعي عن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافين مثل الشاي و القهوة و المشروبات الغازية لأنها تعرض بشرتكِ للأذى كما أنها تمنع جسمكِ من إمتصاص المواد الغذائية التي يحتاج إليها و تؤدي إلى إصفرار أسنانكِ و تزيد من شعوركِ بالعطش.
- قللي من تناول الأطعمة الدسمة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون.
- تناولي الحلويات و المشروبات الرمضانية بكميات قليلة لأنها تحتوي على نسب عالية من السكريات مما يجعلها تزيد من تراكم الدهون و الشحوم في جسمكِ و تؤدي إلى تعرضكِ لزيادة الوزن و الأفضل أن تتناولي بدلاً منها الفواكه و العصائر الطازجة و سلطات الخضروات التي تمنح الفوائد لجسمك و منها لبشرتكِ.
- إحرصي على شرب كميات وفيرة من المياه لأنها العنصر الأكثر أهمية الذي يمنح بشرتكِ الترطيب الذي تحتاج إليه و تحميها من التعرض للجفاف و قسمي الكميات ما بين وجبتي الإفطار و السحور.
- إستخدمي الأقنعة المعدة من المكونات الطبيعية على بشرتكِ مثل أقنعة العسل و الخيار.
- ضعي شرائح البطاطس أو شرائح الخيار أو أكياس الشاي على عينيكِ كل يوم لمدة عشر دقائق لأنها تساهم في إزالة الهالات السوداء و الإنتفاخات حول عينيك.
- إحصلي على قسط كافٍ من النوم و إجعلي في يومك وقتاً ترتاحين فيه لأن قلة النوم تؤثر في بشرتكِ و نضارتها.
إظهار التوقيع
توقيع : ana menna
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 9 نصائح للحصول على بشرة صحية وجميلة في رمضان
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 9 نصائح للحصول على بشرة صحية وجميلة في رمضان
إظهار التوقيع
توقيع : Mariam Wahid
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 9 نصائح للحصول على بشرة صحية وجميلة في رمضان
إظهار التوقيع
توقيع : جويريه
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 9 نصائح للحصول على بشرة صحية وجميلة في رمضان
إظهار التوقيع
توقيع : زاهرة الياياسمين
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 9 نصائح للحصول على بشرة صحية وجميلة في رمضان
رد: 9 نصائح للحصول على بشرة صحية وجميلة في رمضان
إظهار التوقيع
توقيع : ana menna
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 9 نصائح للحصول على بشرة صحية وجميلة في رمضان
إظهار التوقيع
توقيع : sηfoorћ♪'
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| داتا وقواعد بيانات ارقام جوالات حسب طلبك واختيارك | جنة الياسمين | سوق عدلات النسائي العام | ||
| 10 نصائح فعّالة للحصول على بشرة نقية ونضرة هذا الصيف | الملكة نفرتيتي | العناية بالجسم | ||
| نصائح للحصول على بشرة بلون ذهبي جذّاب | جويريه | العناية بالبشرة | ||
| نصائح هامة للحصول على بشرة ناعمة وصحية كالأطفال | Mariam Wahid | العناية بالجسم | ||
| احصلي على بشرة نضرة في أسبوع . للحصول على بشرة نضرة . احصلي على بشرة نضرة | τнє τɪмє σf sυиsєτ | العناية بالبشرة | ||
الساعة الآن 08:43 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع