طرق تنمية القدرات العقليه.ازاى تنمى قدرة عقلك.طرق التعامل مع العقل
إذا كنت تمارسين التمارين الرياضية لتحافظي على لياقة جسمك و صحته فأي التمارين
يجب أن تمارسيها من أجل لياقتك العقلية ؟؟ لا بد و أن احتياجك لعقلك لا يقل
أهمية عن حاجتك لأي عضو من أعضاء جسمك لذلك يجب أن توليه الإهتمام الذي يستحقه خاصة
و أن القدرات العقلية تتناقص عند التقدم في السن فتضعف الذاكرة و يتشتت التركيز .
لذلك قد بحث مختصون في كيفية تمرين العقل و تنشيطه ،
إليك هذه التدريبات التي ستنمي قواك العقلية :
1) استخدمي حواسك و خاصة حاسة البصر :
لتدريب هذه الحاسة، يمكنك القيام بمتابعة شيء ما أو شخص ما يومياً على مدار أسبوع،
ثم قومي بعد ذلك برسمه في مفكرتك، مما يساعد على تدريب ذاكرتك قصيرة المدى،
ولتدريب الذاكرة طويلة المدى، يمكنك القيام برسم كل الأشياء أو الأشخاص معاً
(الذين قمت برسمهم خلال الأسبوع) دون العودة مرة أخرى للنظر في المفكرة
2) حاسة السمع
عند الرد على الهاتف، حاولي التعرف بنفسك على صاحب الصوت قبل النظر إلى رقمه المُسجل
على هاتفك، أو قومي بالاستماع إلى آلة محددة يتم العزف عليها في إحدى الأغنيات وتمييز
الصوت الصادر منها وطريقة العزف عليها من بين الآلات الأخرى بالأغنية. قومي بذلك يومياً
لمدة أسبوع لتقوية ذاكرتك السمعية
3) حاستا الشم والتذوق :
عند ذهابك إلى أحد المطاعم لتناول إحدى الوجبات، حاولي أن تطلبي وجبة جديدة بنكهات غريبة
عليك، ثم حاولي ـ أثناء تناولها ـ تحديد نوعية هذه النكهات، ثم تأكدي من صحة تخميناتك
من خلال النادل أو أحد الأصدقاء الذين يعرفون مكونات هذه الوجبة
4) حاستا الشم واللمس :
قومي بفتح حقيبة الطعام وأنت مغمضة العينين، ثم حاولي الوصول لما تريدينه بداخلها،
وذلك من خلال تمييز محتوياتها عن طريق لمسها أو اشتمام رائحتها.
5) الذاكرة :
قومي يومياً بانتقاء رقمي هاتف من الأرقام التي تتواصلين معها بشكل دائم، ثم قومي بحفظ
هذين الرقمين في ذاكرتك لكي تقومي بالاتصال بهما دون الرجوع إلى ذاكرة الهاتف،
وفي نهاية الأسبوع قومي باستدعاء الـ14 رقماً التي قمت بحفظها خلال الأسبوع،
ثم قومي بكتابتها غيباً.
6) المسافات، المساحات والأحجام- القدرات البصرية
تساعدك قدراتك البصرية على إعطاء تقديرات دقيقة للمساحات والمسافات والأحجام،
وهي القدرات التي تتآكل بفعل الزمن، لذا فلكي تحافظي عليها يمكنك القيام بالتالي:
بعد العودة إلى المنزل من زيارة أحد الأماكن الجديدة، يمكنك القيام برسم خريطة للطريق
الذي سلكته للذهاب إلى هذا المكان، كما يمكنك اختبار قدراتك من خلال عدة أشياء،
منها فحص أحد الأشياء عن طريق تخمين وزنه وسمكه، وتخمين عدد الصفحات في كتاب ما،
أو تخمين عدد الأفراد بالحجرة التي تتواجدين بها دون النظر إليهم
إظهار التوقيع
توقيع : وغارت الحوراء
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: طرق تنمية القدرات العقليه.ازاى تنمى قدرة عقلك.طرق التعامل مع العقل
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: طرق تنمية القدرات العقليه.ازاى تنمى قدرة عقلك.طرق التعامل مع العقل
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: طرق تنمية القدرات العقليه.ازاى تنمى قدرة عقلك.طرق التعامل مع العقل
رد: طرق تنمية القدرات العقليه.ازاى تنمى قدرة عقلك.طرق التعامل مع العقل
إظهار التوقيع
توقيع : صفاء الحياة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: طرق تنمية القدرات العقليه.ازاى تنمى قدرة عقلك.طرق التعامل مع العقل
إظهار التوقيع
توقيع : وغارت الحوراء
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: طرق تنمية القدرات العقليه.ازاى تنمى قدرة عقلك.طرق التعامل مع العقل
إظهار التوقيع
توقيع : قرآني حياتي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: طرق تنمية القدرات العقليه.ازاى تنمى قدرة عقلك.طرق التعامل مع العقل
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: طرق تنمية القدرات العقليه.ازاى تنمى قدرة عقلك.طرق التعامل مع العقل
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| تنمية الذكاء .انشطة لتنمية الذكاء لدى الاطفال . احتياجات خاصة | ربي رضاك والجنة | ذوي الاحتياجات الخاصة | ||
| علاقة اضراس العقل بالعقل | احمر شفايف | العيادة الطبية | ||
| تنمية المهارات الحسية لدى الأطفال المعاقين بصرياً | للجنة اسعى❤ | ذوي الاحتياجات الخاصة | ||
| تنمية الذكاء عند الاطفال | وردة الاسلام | العناية بالطفل | ||
| ضرس العقل .. هل له فعلاً علاقة بالحكمة والعقل؟ | اماني 2011 | العيادة الطبية | ||
الساعة الآن 01:45 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع