رجيم سريع ينقصك 8 كيلو فى 10 ايام,تعرفى على رجيم ال10 ايام للتخسيس 8 كيلو
اليكى رجيم سريع ينقصك 8 كيلو فى 10 ايام فى خطوات مبسطه وتستطيعين تحملها
اليوم الاول :
اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .
اليوم الثاني :
فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
اليوم الثالث : مثل الاول .
اليوم الرابع : مثل الثاني .
اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين.
اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .
اليوم الثامن : مثل الاول .
اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .
اليوم العاشر: مثل الثاني.
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يوم واحد فقط ويعاد الرجيم مرة أخرى فى حالة الرغبة
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم سريع ينقصك 8 كيلو فى 10 ايام,تعرفى على رجيم ال10 ايام للتخسيس 8 كيلو
إظهار التوقيع
توقيع : عمر ابانا وعائشه امنا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم سريع ينقصك 8 كيلو فى 10 ايام,تعرفى على رجيم ال10 ايام للتخسيس 8 كيلو
رد: رجيم سريع ينقصك 8 كيلو فى 10 ايام,تعرفى على رجيم ال10 ايام للتخسيس 8 كيلو
جميييييل جدا
رد: رجيم سريع ينقصك 8 كيلو فى 10 ايام,تعرفى على رجيم ال10 ايام للتخسيس 8 كيلو
إظهار التوقيع
توقيع : زاهرة الياياسمين
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم سريع ينقصك 8 كيلو فى 10 ايام,تعرفى على رجيم ال10 ايام للتخسيس 8 كيلو
إظهار التوقيع
توقيع : سألت الله فأعطانى
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم سريع ينقصك 8 كيلو فى 10 ايام,تعرفى على رجيم ال10 ايام للتخسيس 8 كيلو
إظهار التوقيع
توقيع : مامى 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم سريع ينقصك 8 كيلو فى 10 ايام,تعرفى على رجيم ال10 ايام للتخسيس 8 كيلو
رد: رجيم سريع ينقصك 8 كيلو فى 10 ايام,تعرفى على رجيم ال10 ايام للتخسيس 8 كيلو
إظهار التوقيع
توقيع : حجابي عفتي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم سريع ينقصك 8 كيلو فى 10 ايام,تعرفى على رجيم ال10 ايام للتخسيس 8 كيلو
رد: رجيم سريع ينقصك 8 كيلو فى 10 ايام,تعرفى على رجيم ال10 ايام للتخسيس 8 كيلو
إظهار التوقيع
توقيع : شروق ملكة زمانى
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم سريع ينقصك 8 كيلو فى 10 ايام,تعرفى على رجيم ال10 ايام للتخسيس 8 كيلو
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| 5 نماذج لرجيم الماء للتخسيس السريع و فعاليتهم و اضرارهم | مامى 2 | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم الزبادى لتخسيس 9 كيلو | تخسيس | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| بدون رجيم تقدرى تنحفى 9 كيلو ب10 ايام | اسيرة 67 | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم التمر والماء للتخسيس السريع | سامورا | الرجيم والرشاقة | ||
| اورجانيك صرخه جديده فى عالم الاكل البيتى | سمكه سكره | سوق عدلات النسائي العام | ||
الساعة الآن 09:14 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع