أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي الأطعمة التى تحسن من الحالة المزاجية


الأطعمة التى تحسن من الحالة المزاجية
نتعرض فى كثير من الأحيان إلى اضطرابات المزاج المختلفة، و قد نلجأ إلى طرق غير صحية فى تحسين المزاج، مثل التدخين أو القهوة، فى حال أن هناك العديد من الأطعمة الطبيعية التى قد تحسن المزاج و تسيطر على هذا التوتر، ويقدم لنا الدكتور وائل صفوت مستشار الطب العام وأخصائى أمراض الباطنية والجهاز الهضمى والكبد بعضا منها وهى:

- الأفكادو
و قد وجد الباحثون أن الافكادو يحتوى على نسبة من حمض الفوليك، وهى مادة رائعة فى تأييض البروتينات و بالتالى زيادة مستوى الطاقة، و تحسين المزاج وتساعدك على الاستمرار فى عملك خلال اليوم، و إبقائك مبتسما.

- الفلفل الحار
إذا كنت ترغب بإضافة التوابل إلى طعامك، فعليك بالفلفل الحار، فهو يساعدك على البقاء مبتهجا، إذ يعمل على رفع مستويات الإندورفين الذى يساهم فى تحسين المزاج.

- الثوم
فإذا كنت لا تتضايق من رائحة الفم، أو تستطيع أن تسيطر عليها، فعليك به لتحسين مزاجك، إذا يعمل على زيادة تدفق الدم فى جميع أنحاء الجسم وبالتالى النشاط و تحسين المزاج.

- العسل




يوفر العسل مستوى الطاقة اللازمة للحفاظ على قدرة التحمل العالية، و المزاج الجيد، وخصوصا إذا قمت بتحلية المشروبات الساخنة به.

- بذور القرع
يمكن لهذه البذور الصغيرة أن تساعد على زيادة مستويات الهرمونات التى تحسن المزاج، فأبق هذه البذور دوما على مكتبك.

- اللوز
يحتوى اللوز على الأحماض الأمينية التى تساعد فى تدفق الدم، لمزيد من الطاقة و تحسين المزاج، وكثيرا ما يخلط مع العسل، ليكون محركا أساسيا للنشاط والمزاج الحسن.

- الشوكولاته
والتى تعد مفضلة عند السيدات عموما، تحتوى على الأحماض الأمينية التى تساعد فى تحسين المزاج، عند النساء على وجه الخصوص.


إظهار التوقيع
توقيع : ЙǑŏƒ
#2

افتراضي رد: الأطعمة التى تحسن من الحالة المزاجية

يسلمو ايديك
إظهار التوقيع
توقيع : طُمُوحي الجنّة
#3

افتراضي رد: الأطعمة التى تحسن من الحالة المزاجية

الله يسلمك
إظهار التوقيع
توقيع : ЙǑŏƒ
#4

افتراضي رد: الأطعمة التى تحسن من الحالة المزاجية

رد: الأطعمة التى تحسن من الحالة المزاجية
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#5

افتراضي رد: الأطعمة التى تحسن من الحالة المزاجية

العفو
إظهار التوقيع
توقيع : ЙǑŏƒ


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
الرضاعة وفوائدها لكى ولطفلك عـدلات مرحلة الحمل والولاده
الأطعمة المضادة للإسهال,أسباب التعرض لحالات الإسهال,أفضل الأطعمة التي تحمي من الإسهال جنا حبيبة ماما الطب البديل
اهم 25 امرأة مصرية اثرن فى تاريخ مصر توتة واحلى بنوتة شخصيات وأحداث تاريخية
طلب مساعدة عاجلة ايمان سؤال وجواب
العصور التاريخية التى مرت بها مصر وغارت الحوراء شخصيات وأحداث تاريخية


الساعة الآن 06:17 PM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل