أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي طريقة امريكية عجييييييبة تجعل الإنسان يستسلم للنوم في دقيقة واحدة

توصّل طبيب أمريكي إلى طريقة بسيطة تجعل الإنسان يخلد للنوم خلال دقيقة ستين ثانية، وذلك من خلال تمارين خاصة تُجرى على جهاز التنفس.
وبحسب صحيفة تلغراف البريطانية، قال الطبيب اندرو وايل إن الطريقة تقوم ببساطة على الآتي: حين ترغب في النوم، ضع طرف لسانك على باطن اللثة خلف أحد أضراس القواطع ثم تنفس من انفك وأنت تحسب حتى العدد 4، بعدها ثم تنفس من فمك وأنت تحسب حتى العدد 7 ثم أطلق زفيرا من فمك وأنت تحسب حتى العدد 8، حين تفعل كل ذلك بشكل صحيح، ستسمع صوتا ما إثناء إطلاقك الزفير.
بعد ذلك، أعد كل التمرين أربع مرات، ثم أعده ثماني مرات في الليل قبل أن تخلد للنوم وفي الصباح بعد أن تستيقظ كي يعتاد عليها الجسد كما تقول نظرية الدكتور اندرو.
وشدّد وايل على أن العامل الحاسم في هذه الحالة يبقى في أن يُجرى التمرين بشكل منتظم دون إغفال أي ليلة، مشيراً إلى أنه وبعد نحو 8 أسابيع يمكن للمرء أن يرفع العدد إلى 8 مرات في الليل وثمان أخرى في الصباح، وبعد التمارين لن يشكو الإنسان من أنّ عينه قد جفاها النوم في ليلة مسهدة.
وأشار إلى أن هذه الطريقة تقوم على تقنيات اليوغا، وينبغي أن تفضي إلى نوم مريح بشكل سريع لأن نسبة ورود الأوكسجين إلى الدم ترتفع بسبب إمساك النفس بضع ثوان.


إظهار التوقيع
توقيع : mahoush83
#2

افتراضي رد: طريقة امريكية عجييييييبة تجعل الإنسان يستسلم للنوم في دقيقة واحدة

شكرا لكى
إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام
#3

افتراضي رد: طريقة امريكية عجييييييبة تجعل الإنسان يستسلم للنوم في دقيقة واحدة

شكرااااااااااااااااااا
#4

افتراضي رد: طريقة امريكية عجييييييبة تجعل الإنسان يستسلم للنوم في دقيقة واحدة

رد: طريقة امريكية عجييييييبة تجعل الإنسان يستسلم للنوم في دقيقة واحدة
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#5

افتراضي رد: طريقة امريكية عجييييييبة تجعل الإنسان يستسلم للنوم في دقيقة واحدة

جمعنا الله وإياكم : في دار لا يتغير جمالها . . ولا يٌفنى نعيمها ، ولا يٌبلى حسنها رد: طريقة امريكية عجييييييبة تجعل الإنسان يستسلم للنوم في دقيقة واحدة
إظهار التوقيع
توقيع : mahoush83
#6

افتراضي رد: طريقة امريكية عجييييييبة تجعل الإنسان يستسلم للنوم في دقيقة واحدة

رد: طريقة امريكية عجييييييبة تجعل الإنسان يستسلم للنوم في دقيقة واحدة
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#7

افتراضي رد: طريقة امريكية عجييييييبة تجعل الإنسان يستسلم للنوم في دقيقة واحدة

كل التأخيرات في حياتك هي لحكمة بالغة يعلمها الله، سلّم أمرك له وثق به وهو سبحانه سيعوضك خيراً.
إظهار التوقيع
توقيع : mahoush83
#8

افتراضي رد: طريقة امريكية عجييييييبة تجعل الإنسان يستسلم للنوم في دقيقة واحدة

:: اسْتَغْفرُ اللهَ العَظِيْمَ وَأَتُوْبُ إلَيْهْ ::
إظهار التوقيع
توقيع : mahoush83


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
ملف متكامل للعنايه بالبشره همسات العناية بالبشرة
مئة خلطة وخلطة ¥~alaa ~¥ العناية بالبشرة
كيف تحصلين على الحسنات في دقيقة. هبة الرحمان2 المنتدي الاسلامي العام
كيف تجعل من رمضان نقطة انطلاقة للتغيير وإلى الأبد هبه شلبي عدلات في رمضان
الاعجاز العلمى فى قوله(وخلق الانسان ضعيفا) ملك قلبى القرآن الكريم


الساعة الآن 02:54 PM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل