أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

حصرياً افضل رجيم صحي للنضارة والرشاقة بدون حرمان

تتعد وتتنوع برامج الرجيم ونتداولها سريعا ما بين وسائل الانترنت ومواقع التواصل الاجتماعي
ولكن السؤال المطروح هل هذا الرجيم يناسبني او يصلح لي دون ان يعرضني لمشاكل صحية
هل الفقد في الوزن حقيقي ومن النسيج الدهني او مجرد نزول او نقص في سوائل الجسم او مجرد فقد في النسيج العضلي
لذا ينصح دكتور محمد خيري استشاري التخسيس وعضو الشبكة الدولية لاذابة الدهون
عند اتباع برامج الرجيم ضرورة المتابعه مع متخصص
او عند الرغبة في عمل دايت لابد من احتوائة علي جميع العناصر والمغذيات الاساسية واحتوائة علي عدد اقل من السعرات الحرارية ومراعاة الظروف الصحية لكل فرد





ومن افضل انواع الرجيم المتزن غذائيا ومنخفض السعرات في نفس الوقت ::::::
الافطار : 6 ملاعق فول يضاف ملح وليمون وكمون وزيت زيتون + نصف خبز اسمر + فنجان قرفة
بعد الافطار بساعة : يمكن تناول 2 خيار او 1 ثمرة تفاح
الغداء : طبق سلطة خضراء + طبق مكرونة صغير بصلصة طماطم خفيف + شريحة لحم
بعد الغداء بساعتين يمكن تناول 10 حبات لوز نيء غير مملح
العشاء : 3 بقسماط سن + كوب لبن بدون دسم + 1 ثمرة فاكهة




#2

افتراضي رد: افضل رجيم صحي للنضارة والرشاقة بدون حرمان

شكرااااااااااا
إظهار التوقيع
توقيع : عاشقة الصلاه
#3

افتراضي رد: افضل رجيم صحي للنضارة والرشاقة بدون حرمان

الف شكر يا قمر
إظهار التوقيع
توقيع : ЙǑŏƒ


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
الخلاصة النهائية للرجيم الناجح ... كلي اللقيمات تخسيس طرق التخسيس وانقاص الوزن
رجيم صحي: هكذا يأكل خبراء التغذية والحميات الغذائية 2025 حياه الروح 5 طرق التخسيس وانقاص الوزن
رجيم سريع لتخسيس 6 كيلو تخسيس الرجيم والرشاقة
افضل رجيم لخسارة 8 كيلو في 7 أيام رجيم صحي SNDERELA طرق التخسيس وانقاص الوزن
ريجيم صحى وسهل 2025 , رجيم صحي وسهل يخسس الجسم خمسه كيلو في الشهر mycat طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 05:43 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل