اعرفى تمارين شد الوجه لإظهار جمالك
كثيراً ما نشاهد فيديوهات و نقرأ مقالات متعددة لشد البطن و الأرداف و نلهث وراءها و نحاول أداؤها بكل الطرق للحصول على بطن و أرداف مشدودة ، و لكن هل فكرتى فى وجهك هل يحتاج لتمارين شد كما هو الحال مع بقية أجزاء جسمك فهو عنوان جمالك و أول شىء يقع عليه عيون المحيطين بك ،اعرفى تمارين شد الوجه لإظهار جمالك.
أولاً لا بديل عن الإبتسامة فهى من أول التمارين التى ينصح بها لشد الوجه ابتسمى لآخر مدى و اجعليها عنوان جمالك دائماً.
- ضمى شفتيكى ثم ابتسمى بأقصى حد و كررى هذا 10 مرات و هذا تمرين لشد عضلات الجزء الأسفل من الوجه.
- ثبتى أصابعك على المنطقة أعلى الحاجب ثم ارفعى عضلات الجبهة لأعلى و كررى العمل 10 مرات متتالية.
- هذا التمرين يعتبر عكس تمارين الجبهة ، ضعى رؤوس أصابعك أسفل الخدين و ارفعى عضلات الخدين لأعلى و كررى التمرين 10 مرات متتالية.
- إلقى رأسك للخلف و ارفعى شفتيك لأعلى ناحية الانف يمكنك وضع قلم بين الأنف و الفم لضمان صحة التمرين و كررى ذلك 5 مرات متتالية.
- الماء البارد يحافظ على بشرتك و يجعلها مشدودة دائماً و لكن يمكنك فى الأيام الباردة الإستعاضة عنها بالماء الفاتر .
- لا تنسى الكريمات المغذية للبشرة فى الصباح و المساء و بخاصة قبل النوم فالبشرة تحصل على غذائها و تعوض المفقود منها أثناء نومك ، استخدمى الكريمات الخاصة بتأخير ظهور التجاعيد و هى منتشرة بماركات مشهورة.
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اعرفى تمارين شد الوجه لإظهار جمالك
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اعرفى تمارين شد الوجه لإظهار جمالك
رد: اعرفى تمارين شد الوجه لإظهار جمالك
رد: اعرفى تمارين شد الوجه لإظهار جمالك
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اعرفى تمارين شد الوجه لإظهار جمالك
رد: اعرفى تمارين شد الوجه لإظهار جمالك
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| ملف متكامل للعنايه بالبشره | همسات | العناية بالبشرة | ||
| أفضل وأسهل تمارين تنحيف الوجه , أفضل واسهل التمارين لتخسيس الوجه | فتاة أنيقة | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| ماسكات ماسكات ماسكات | لولو حبيب روحي | العناية بالبشرة | ||
| آلام الوجه,أسبابه,أنواعه,علاجه وتخفيف آلام الوجه | مايا علي | العيادة الطبية | ||
| العنايه بالبشره ملف كامل لجمال البشره | هبه شلبي | العناية بالبشرة | ||
الساعة الآن 07:28 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع