أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

حصرياً وصفات الرجيم والتخسيس

تتعدد الوصفات والاعشاب والطرق لمحاربة زيادة الوزن ومكافحة مرض العصر السمنة وتتناقل ما بين وسائل الانترنت فهل لهذة الوصفات دور حقيقي في التخسيس ام انها اكذوبة ؟




يجيب دكتور محمد خيري استشاري التخسيس وعلاج السمنة والنحافة قائلا :
لا يجب الانسياق وراء الوصفات العشوائية لانقاص الوزن حتي وان كانت لها دور لان كل شخص لة متطلبات غذائية تختلف عن الاخر وما يصلح لفرد لا يصلح للاخر وهكذا الا ان النمط الغذائي الصحي واسلوب المعيشة الصحي هو الامثل والاقرب لانقاص الوزن فعلي الرغم من فاعلية بعض الاعشاب في علاج كثير من المشاكل الصحية الا ان لهل اثارا سلبية اذا اسييء استعمالها اما بالافراط او عدم اخذ الكميات المطلوبة لذا يؤكد دكتور خيري انة يجب توخي الحذر عن تناقل هذة الوصفات بدون اشراف متخصص اما عن وصفات التخسيس الامنة لانقاص الوزن يقول دكتور محمد انة يجب المحافظة علي اخذ فترة نوم منتظمة ليلا والمحافظة علي تناول ثلاث وجبات يوميا ووجبتين خفيفتين "سناك" فيما بينهم والانتظام علي شرب من 8 الي 12 كوب ماء يوميا ويؤكد دكتور محمد خيري علي عدم الحرمان من النشويات تماما اثناء برنامج الرجيم والحرص علي تناول الخضروات والفاكهة وعدم اهمال البروتين في صورة جيدة وكذلك عدم الافراط في تناول السكريات بشكل كبير والحرص علي تناول الاسماك مرتين اسبوعيا علي الاقل لانها غنية بالاحماض الدهنية غير المشبعة والاملاح المعدنية اما عن المشروبات يقول دكتور محمد خيري هناك مشروبات لها دور حقيقي في انقاص الوزن مثل مغلي الشمر علي الريق يوميا وكذلك شرب من 2 الي 3 اكواب من الشاي الاخضر الذي يحتوي علي مضادات التاكسد بوفرة وكذلك الاهتمام بشرب عصائر الفاكهة وخاصة في فصل الصيف بدون سكر لاحتوائها علي الفيتامينات والمعادن ومضادات التاكسد واهمية دورها في النضارة وعدم شحوب الوجة


#2

افتراضي رد: وصفات الرجيم والتخسيس

نصائح مهمة
تسلمي عزيزتي
#3

افتراضي رد: وصفات الرجيم والتخسيس

sheraaaaaaaaaaaa
#4

افتراضي رد: وصفات الرجيم والتخسيس

hensennnnnnnnnnnnnnnnnn
#5

افتراضي رد: وصفات الرجيم والتخسيس

adoshaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
#6

افتراضي رد: وصفات الرجيم والتخسيس

thankssssssssssssss
#7

افتراضي رد: وصفات الرجيم والتخسيس

carrieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeer
#8

افتراضي رد: وصفات الرجيم والتخسيس

شكرا
#9

افتراضي رد: وصفات الرجيم والتخسيس

جزاكى الله خيرا
#10

افتراضي رد: وصفات الرجيم والتخسيس

thanksssss


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
نصائح و أسرار خطيرة لأي رجيم ناجح الـمـتـألـقـة طرق التخسيس وانقاص الوزن
طرق ومواصفات الرجيم الصحي للمراهقيين لـ جسم رشيق وصحي بحبكm طرق التخسيس وانقاص الوزن
الرجيم السريع,أفضل أنواع الرجيم السريع,تعرفي علي أفضل أنواع الرجيم واسرعهم جنا حبيبة ماما طرق التخسيس وانقاص الوزن
الرجيم الصاروخي لتخسيس 20 كيلو في 35 يوم حڸآۉة آڸرۉح الرجيم والرشاقة
انجح طرق الرجيم , و وصفة لشد ترهلات الجسم 2025 هبة هيثم طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 08:39 AM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل