فوائد التمارين الرياضية 2025
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
إن ممارسة التمارين أمر مفيد للاشخاص. فهو يساعد على تفادي أمراض القلب والسكري من النمط الثاني. كما تساعد ممارسة التمارين الاشخاص على الحفاظ على الوزن وتخفيف التوتر النفسي. وباختصار، تؤدي ممارسة التمارين ،الى التحسن في أسلوب حياة الاشخاص. واليكم الفوائد الاساسية منها .
تقوي ممارسة التمارين القلب والرئتين. ولا يضخ القلب الضعيف الدم مثل ما يضخ القلب القوي. فالقلب الضعيف يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والرئة والأوعية الدموية.
هناك عدة عوامل يمكن أن تسبب أمراض القلب ومنها:
-1-ارتفاع مستوى الكوليسترول
-2-ارتفاع ضغط الدم
-3-السمنة
-4-التوتر النفسي
-5-السكري
وهذه هي عوامل الخطر المعروفة. وتساعد ممارسة التمارين على مكافحة هذه العوامل.
تساعد ممارسة النشاطات البدنية على تخفيض مستوى الكوليسترول الضار والحفاظ عليه ضمن الحد المقبول.
تحرق ممارسة التمارين الطاقة فيخف الوزن وتقل الدهون في الجسم.
تساعد ممارسة التمارين الاشخاص على التأقلم مع التوتر النفسي وعلى مكافحة القلق والاكتئاب وعلى الاسترخاء.
قد تساعد ممارسة النشاطات بانتظام على الحد من خطر الإصابة بسكتة دماغية.
وتساعد ممارسة التمارين الاشخاص بانتظام على شعورهم بالرضا عن أجسامهم. فهي تقوي العضلات. كما أنها تساعد الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد على فقدان الوزن. أما بالنسبة للذين لا يعانون من الوزن الزائد فهي تساعدهم على تجنب زيادة الوزن.
تعطي التمارينالاشخاص طاقة أكبر عبر زيادة قدرتهم على التحمل، وذلك عبر إطالة الفترة التي يمارسون فيها التمارين دون الشعور بالتعب.
يمكن للاشخاص ممارسة التمارين الرياضية، كالهرولة والسباحة، بمفردهم، مما يمنحهم فرصة التأمل والتفكير بحياتهم دون أن يقاطعهم أحد.
وتساعد ممارسة التمارين في مجموعة على التعرف على أشخاص جدد وتحسين الحياة الاجتماعية للناس.
وتحسن ممارسة التمارين من نوعية النوم.
ارجو ان يكون موضوعي هذا قد فادكن ولوقليلا فقط لكي تعم الفائدة لا غير والسلام عليكم ورحمة الله
هناك عدة عوامل يمكن أن تسبب أمراض القلب ومنها:
-1-ارتفاع مستوى الكوليسترول
-2-ارتفاع ضغط الدم
-3-السمنة
-4-التوتر النفسي
-5-السكري
وهذه هي عوامل الخطر المعروفة. وتساعد ممارسة التمارين على مكافحة هذه العوامل.
تساعد ممارسة النشاطات البدنية على تخفيض مستوى الكوليسترول الضار والحفاظ عليه ضمن الحد المقبول.
تحرق ممارسة التمارين الطاقة فيخف الوزن وتقل الدهون في الجسم.
تساعد ممارسة التمارين الاشخاص على التأقلم مع التوتر النفسي وعلى مكافحة القلق والاكتئاب وعلى الاسترخاء.
قد تساعد ممارسة النشاطات بانتظام على الحد من خطر الإصابة بسكتة دماغية.
وتساعد ممارسة التمارين الاشخاص بانتظام على شعورهم بالرضا عن أجسامهم. فهي تقوي العضلات. كما أنها تساعد الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد على فقدان الوزن. أما بالنسبة للذين لا يعانون من الوزن الزائد فهي تساعدهم على تجنب زيادة الوزن.
تعطي التمارينالاشخاص طاقة أكبر عبر زيادة قدرتهم على التحمل، وذلك عبر إطالة الفترة التي يمارسون فيها التمارين دون الشعور بالتعب.
يمكن للاشخاص ممارسة التمارين الرياضية، كالهرولة والسباحة، بمفردهم، مما يمنحهم فرصة التأمل والتفكير بحياتهم دون أن يقاطعهم أحد.
وتساعد ممارسة التمارين في مجموعة على التعرف على أشخاص جدد وتحسين الحياة الاجتماعية للناس.
وتحسن ممارسة التمارين من نوعية النوم.
ارجو ان يكون موضوعي هذا قد فادكن ولوقليلا فقط لكي تعم الفائدة لا غير والسلام عليكم ورحمة الله
إظهار التوقيع
توقيع : ЙǑŏƒ
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: فوائد التمارين الرياضية 2025
إظهار التوقيع
توقيع : retaj_ali
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: فوائد التمارين الرياضية 2025
رد: فوائد التمارين الرياضية 2025
رد: فوائد التمارين الرياضية 2025
رد: فوائد التمارين الرياضية 2025
رد: فوائد التمارين الرياضية 2025
رد: فوائد التمارين الرياضية 2025
رد: فوائد التمارين الرياضية 2025
رد: فوائد التمارين الرياضية 2025
يسلموو
رد: فوائد التمارين الرياضية 2025
رد: فوائد التمارين الرياضية 2025
رد: فوائد التمارين الرياضية 2025
رد: فوائد التمارين الرياضية 2025
بارك الله فيكي
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| التوقف عن ممارسة التمارين .. الآثار والحلول | ام الاء وبيان2 | العيادة الطبية | ||
| التمارين الرياضية للحامل بتوأم | مايا علي | مرحلة الحمل والولاده | ||
| ننفرد بنشر قانون الرياضة الجديد.. وأبرز المواد بند الـ"8 سنوات" | سارة سرسور | اخبار رياضية | ||
| احذرى وانتى تؤدى التمارين الرياضية | Mariam Wahid | التمارين الرياضية | ||
| انواع التمارين الرياضية وبعض النصائح الهامة | ريموووو | التمارين الرياضية | ||
الساعة الآن 08:57 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع