أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

129835 الحلويات و الرجيم

الحلويات و الرجيم


من منا لا يعشق الحلويات بجميع أنواعها؟ لكن هل نقع في نقطة ضعف مع الحلويات؟ هل احرم نفسي من الحلويات من أجل الرشاقة؟
في الحقيقة، يقول الخبراء بان البشر يملكون تفضيلا فطريا لتناول الاطعمة ذات المذاق الحلو، وهي ميزة تبدو اكثر وضوحا بين النساء مقارنة مع الرجال. ولكن ما هي الطريقة المثلى لتناول الحلويات دون افراط، ودون التعرض للمخاطر الصحية التي ترافقها هذه الاطباق الغنية بالسعرات الحرارية.
افضل طريقة هي بتفقد حميتك الغذائية. العديد منا يشتهي تناول الحلويات بعد فترة طويلة من الصوم، أو بسبب تراجع في مستوى السكر في الدم، لذا تأكد من أنك تتناول سعرات كافية من مصادر غذائية اخرى مثل البروتين، الدهون الصحية،النشويات، خلال اليوم. ولكن إذا قمت بذلك ولا زلت تشتهي الحلويات، فيمكنك ان تجرب هذه البدائل اللذيذة.
[IMG]https://mag.***- /wp-content/uploads/2011/12/Desserts.jpg[/IMG]




إذا كنت تشتهي الشوكولا
تناولها، نعم يمكنك تناول بضع قطع من الشوكولا – الداكنة بالطبع. يقول الباحثون بأن تناول كمية قليلة، 1.6 اونس من الشوكولا الداكنة في اليوم مفيد للقلب لانه يحتوي على كمية من الفلافنويد. إذا كنت لا تحب طعم الشوكولا السادة فيمكنك تناول الشوكولا الداكنة بنكهات مختلفة مثل الفراولة، النعناع، الفلفل الاحمر. يمكنك كذلك تناول مشروب الشوكولا المصنوع من حليب خال الدسم.
إذا كنت تشتهي قطع الحلوى “كاندي”
بعد يوم طويل في التسوق، تبدو قطع الحلوى الملونة على العربات المنتشرة في المراكز التجارية مغرية جدا لاطفالك ولك ايضا. ولكن أنتظري قليلا، هذه الحلويات السكرية غنية بالسعرات الحرارية والملونات والنكهات الصناعية. بدلا منها توجهي إلى السوبرماركت واشتري كيسا من الفواكه المجففة، الدراق، المانغو، والتفاح ستشبع رغبتك في تناول طعاما حلو المذاق وتركيبة الفواكه الليفية ستمنحك نفس لذة المضغ.
إذا كنت تشتهي الآيس كريم
استيقظت في منتصف الليل ومعدتك تصرخ من الجوع. تفتحي الثلاجة فلا تجدي أي شيء تأكلينه، تفتحي البراد فتجدي ايس كريم بنكهة البندق. ما العمل؟ اولا لا تشتري الانواع الدسمة من الايس الكريم لان وجودها في المنزل سيجعلك تشتهينها، وبدلا من ذلك اشتري منتجات اقل دسما، أو خالية من الحليب مثل المثلجات الملونة. إذا كنت تشعرين بالحر وتحبين الاكل في الليل فيمكنك تناول كوب من اللبن الخال من الدسم بالفاكهة.
إذا كنت تشتهي الصودا
إذا كنت تتبعين حمية ولا يمكنك تناول الصودا ومع ذلك تشتهينها، فيمكنك تجربة الخليط التالي: عصير ليمون، عصير التوت الاحمر وماء الصودا غير المنكهة والثلج المجروش. ستوفري 150 سعر حراري، وتقللي من النشويات، والكافيين، وستشعرين بالانتعاش في نفس الوقت.


إظهار التوقيع
توقيع : ام هنا
#2

افتراضي رد: الحلويات و الرجيم

ده عذاب الريجيم ده عذااااااااااب اهم حاجه الايسكريم والشيكولاته والغامقه دى مرة اوى
#3

افتراضي رد: الحلويات و الرجيم

انا معك لافالانتينا اهم حاجه الايس كريم والشيكولاته
إظهار التوقيع
توقيع : ام نونا
#4

افتراضي رد: الحلويات و الرجيم

بارك الله لك ام هنا
إظهار التوقيع
توقيع : sho_sho
#5

افتراضي رد: الحلويات و الرجيم

انا ممكن اتنازل عن الايس كريم
انما الشيكولاتة لاااااااا
يتصفح الموضوع حالياً : 7 (3 عدلات و 4 زائرة)

إظهار التوقيع
توقيع : ام هنا
#6

افتراضي رد: الحلويات و الرجيم

جزاكي الله خيرا

بس مشكلتي مش في الحلويات خاااالص مشكلتي أني بحب الحاجات الحادقة قوى وده غلط مش صحي بالمرة

تسلمي حبيبتي
إظهار التوقيع
توقيع : لولومونو
#7

افتراضي رد: الحلويات و الرجيم

تسلمى ياأم هنا-احنا بنسيب نفسنا وبعد كد نعمل دايت ونعذب نفسنا و من الاول ناخد بالنا وناكل بحساب
إظهار التوقيع
توقيع : كيمة محمد احمد
#8

افتراضي رد: الحلويات و الرجيم

عندك الف حق يا كيمة احنا اصلنا نحب ناكل


إظهار التوقيع
توقيع : ام هنا
#9

افتراضي رد: الحلويات و الرجيم

اسعدني مرورك يا لولو
ما اتحرمش منك
إظهار التوقيع
توقيع : ام هنا
#10

افتراضي رد: الحلويات و الرجيم

يتصفح الموضوع حالياً : 7 (1 عدلات و 6 زائرة)

إظهار التوقيع
توقيع : ام هنا
#11

افتراضي رد: الحلويات و الرجيم

هههه

حته لو ما اكلتش حاجه برده بزيد
#12

افتراضي رد: الحلويات و الرجيم

رد: الحلويات و الرجيم
إظهار التوقيع
توقيع : ام انس
#13

افتراضي رد: الحلويات و الرجيم

والله انا كل يوم اقول هبدأ الريجيم النهارده وابدأ اليوم بس مشكلتى فى العشا لازم اكل ومش عارفه اعمل ايه
حد عنده حل
#14

129770 رد: الحلويات و الرجيم


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نسائم الصباح
هههه

حته لو ما اكلتش حاجه برده بزيد
هههههه
ربنا معاكي يا قمر
إظهار التوقيع
توقيع : ام هنا
#15

افتراضي رد: الحلويات و الرجيم

يتصفح الموضوع حالياً : 8 (2 عدلات و 6 زائرة)

إظهار التوقيع
توقيع : ام هنا
#16

129835 رد: الحلويات و الرجيم


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ضوء النهار
والله انا كل يوم اقول هبدأ الريجيم النهارده وابدأ اليوم بس مشكلتى فى العشا لازم اكل ومش عارفه اعمل ايه
حد عنده حل
اتعشي بدري و نامي بعدها بساعتين
في حاجة اسمها جنين القمح في السوبر ماكت حطيه على علبة زبادي كبيرة
هيديكي احساس بالشبع
إظهار التوقيع
توقيع : ام هنا
#17

افتراضي رد: الحلويات و الرجيم

بتحطي منه معلقة كبيرة هو زي البودرة مش بيضر

يتصفح الموضوع حالياً : 7 (1 عدلات و 6 زائرة)

إظهار التوقيع
توقيع : ام هنا
#18

افتراضي رد: الحلويات و الرجيم

صعب اوي نتنازل عن الشيكولاته انما الايس كريم مش مشكله اصلا الجو برد
#19

افتراضي رد: الحلويات و الرجيم

صحيح
[IMG]https://files.***- .com/2010/6/1277555745.gif[/IMG]
إظهار التوقيع
توقيع : ام هنا
#20

افتراضي رد: الحلويات و الرجيم

ان بموووووت فى الحلويات وما اقدرش امنع نفسى عنها
موضوع هايل تم التقييم
إظهار التوقيع
توقيع : عاشقة اولادى
#21

افتراضي رد: الحلويات و الرجيم

شكرا لمرورك و تقييمك يا قمر
إظهار التوقيع
توقيع : ام هنا
#22

افتراضي رد: الحلويات و الرجيم

ممممممممممم شو طيبة مشكوووووورة عالمعلومة
إظهار التوقيع
توقيع : DARINE
#23

افتراضي رد: الحلويات و الرجيم

العفو يا قمر
إظهار التوقيع
توقيع : ام هنا
#24

افتراضي رد: الحلويات و الرجيم

شكرا على الموضوع انا مشكلتى الشيكولاتة وعارفة انها بتزيد الوزن جدااااااااا وبحاول انساها ربنا يسهل
#25

افتراضي رد: الحلويات و الرجيم

ربنا معاكي يا قمر
إظهار التوقيع
توقيع : ام هنا
#26

5 98 رد: الحلويات و الرجيم

جزاكى الله خيرا ياام هنا
#27

افتراضي رد: الحلويات و الرجيم

و اياكي حبيبتي
رد: الحلويات و الرجيم
إظهار التوقيع
توقيع : ام هنا


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
نصائح و أسرار خطيرة لأي رجيم ناجح الـمـتـألـقـة طرق التخسيس وانقاص الوزن
طرق ومواصفات الرجيم الصحي للمراهقيين لـ جسم رشيق وصحي بحبكm طرق التخسيس وانقاص الوزن
الرجيم السريع,أفضل أنواع الرجيم السريع,تعرفي علي أفضل أنواع الرجيم واسرعهم جنا حبيبة ماما طرق التخسيس وانقاص الوزن
الرجيم الصاروخي لتخسيس 20 كيلو في 35 يوم حڸآۉة آڸرۉح الرجيم والرشاقة
انجح طرق الرجيم , و وصفة لشد ترهلات الجسم 2025 هبة هيثم طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 02:37 PM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل