طرق انقاص الوزن للمرضعات ، ريجيم انقاص الوزن
طرق انقاص الوزن للمرضعات ، ريجيم انقاص الوزن
تخرج كل سيدة من الحمل والولادة بزيادة كبيرة في الوزن وتخاف وقتها أن تتبع أي ريجيم خوفا على جنينها من نقص لبن الرضاعة.
أول يومين
الإفطار: 3 ملاعق بدون زيت سلاطة
الغداء: خضار وكوب مسلوقة مكرونة وطماطم بالمشروم
سناك: تفاحة
العشاء: مكرونة مسلوقة وخضار وسلاطة
وجبة خفيفة: خيار
الثالث والرابع
الإفطار: جبن قريش و2 توست سن
الغذاء: سمك مشوي وخضار وسلاطة
سناك: برتقالة أو 2 خيار أو 1 زبادي لايت
العشاء: 1 بطاطس مسلوقة وكوب لوبيا مسلوقة وسلاطة
الخامس والسادس والسابع
الإفطار: 2 توست سن وجبن قريش
الغداء: خضار وسلاطة و3 ملاعق أرز مسلوق
العشاء: تونة أو سمك مشوي وسلاطة أو دجاج أو لحم
وجبة خفيفة: جبن قريش
نصيحة لكي
يوم راحة كل أسبوع تأكلي فيه كل ما تشتهى حتى تستعيدي الطاقة اللازمة لجسدك لتعيدي الريجيم في الأسبوع التالي،مع ضرورة أن تراجع كل سيدة هذا الريجيم مع طبيب النساء المسئول عن ولادتها لان طبيعة الجسم ونوع الولادة تختلف من حيث حاجة الجسم للأطعمة اللازمة للرضاعة السليمة.
تخرج كل سيدة من الحمل والولادة بزيادة كبيرة في الوزن وتخاف وقتها أن تتبع أي ريجيم خوفا على جنينها من نقص لبن الرضاعة.
أول يومين
الإفطار: 3 ملاعق بدون زيت سلاطة
الغداء: خضار وكوب مسلوقة مكرونة وطماطم بالمشروم
سناك: تفاحة
العشاء: مكرونة مسلوقة وخضار وسلاطة
وجبة خفيفة: خيار
الثالث والرابع
الإفطار: جبن قريش و2 توست سن
الغذاء: سمك مشوي وخضار وسلاطة
سناك: برتقالة أو 2 خيار أو 1 زبادي لايت
العشاء: 1 بطاطس مسلوقة وكوب لوبيا مسلوقة وسلاطة
الخامس والسادس والسابع
الإفطار: 2 توست سن وجبن قريش
الغداء: خضار وسلاطة و3 ملاعق أرز مسلوق
العشاء: تونة أو سمك مشوي وسلاطة أو دجاج أو لحم
وجبة خفيفة: جبن قريش
نصيحة لكي
يوم راحة كل أسبوع تأكلي فيه كل ما تشتهى حتى تستعيدي الطاقة اللازمة لجسدك لتعيدي الريجيم في الأسبوع التالي،مع ضرورة أن تراجع كل سيدة هذا الريجيم مع طبيب النساء المسئول عن ولادتها لان طبيعة الجسم ونوع الولادة تختلف من حيث حاجة الجسم للأطعمة اللازمة للرضاعة السليمة.
إظهار التوقيع
توقيع : وغارت الحوراء
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: طرق انقاص الوزن للمرضعات ، ريجيم انقاص الوزن
رد: طرق انقاص الوزن للمرضعات ، ريجيم انقاص الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| أطعمة تحرق الدهون وتساعدك علي فقدان الوزن | فتاة أنيقة | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| أسرع طرق انقاص الوزن / نصائح عامة للتخلص من الوزن الزائد بطرق طبيعية | Mariam Wahid | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| أسرع طرق انقاص الوزن و نصائح عامة للتخلص من الوزن الزائد بطرق طبيعية | hanane hanona | الارشيف والمواضيع المكررة | ||
| انقاص الوزن | جزائرية تركية | الارشيف والمواضيع المكررة | ||
| ريجيم الفجل لخسارة الوزن بسرعة ، طريقة ريجيم الفجل ، الفجل لإنقاص الوزن الزائد | ندى ام | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 12:25 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع