8 علاجات طبيعية فعالة للتخلص من اللام المفاصل
ماهو التهاب المفاصل ؟ هو الالتهاب الذي يصيب مفصلاً أو أكثر، وله أكثر من 100 نوع مختلف. غالباً ما تظهر أعراض التهاب المفاصل لدى من هم في منتصف الخمسينات أو الأربعينات من العمر، وتكثر الإصابة به بين النساء أكثر بثلاث مرات منها عند الرجال.
أهم أعراض التهاب المفاصل تشمل:
الألم، التورم، صعوبة تحريك المفصل، احمرار منطقة المفصل بالإضافة إلى تصلب وخشونة المفصل. الرياضة والعقاقير الملائمة قد تفي بالغرض في تخفيف آلام المفاصل، إلا أنه في الوقت نفسه يمكن الاستعانة بفوائد مجموعة من العلاجات المنزلية الفعالة وسهلة الإستخدام لعلاج أعراض التهاب المفاصل وتخفيف الألم إلى أقصى حد ممكن، وهو ما سنحاول تقديمه في هذا المقال.
8 علاجات طبيعية فعّالة لتتخلص من آلام المفاصل:
1. الزنجبيل علاج رائع لـ التهاب المفاصل :
أحد أهم العلاجات الفعالة لمرض التهاب المفاصل، فهو ذو خواص مضادة للالتهاب. يمكن استخدام زيت الزنجبيل بدهنه على المفصل المتضرر، فاستخدامه بانتظام كفيل بتقليل الألم والتورم والخشونة إلى حدٍّ كبير. كذلك فإن تناول الزنجبيل الطازج يومياً مع كل وجبة يحسن كثيراً من حالة الالتهاب، وذلك لكونه يحسن الدروة الدموية.
2. الكركم:
الكركم من التوابل المعروفة، والتي يمكن أيضاً أن تستخدم كعلاج لالتهاب المفاصل. فالاستخدام المنتظم للكركم ضمن نظامك الغذائي يسمح بتخفيف الالتهاب إلى حدٍّ كبير وكذلك الحال عند تناوله على هيئة كبسولات (يفضل تناول جرعات قدرها 500-1000 ملجم ثلاث مرات يومياً). يمكنك أيضاً تناول مسحوق الكركم ممزوجاً بالحليب، وذلك بمزج مقدار ملعقة كبيرة من الكركم مع كوب من الحليب الدافيء وشربه قبل النوم مباشرة.
3. بذور الكتان:
flax seeds
مصدر غني بأحماض أوميغا-3 الدهنية والتي تحفز انتاج الهرمونات المضادة للالتهابات، ولذا فهي مثالية كعلاج لالتهاب المفاصل. لهذا الغرض يمكنك تناول ملعقة كبيرة من بذور الكتان 2-3 مرات يومياً. يمكنك أيضاً أن تدخل بذور الكتان إلى نظامك الغذائي وذلك بمزجها مع السلطات، والزبادي، والمعجنات، وحتى مع العصير. كذلك فإن زيت الكتان له نفس المفعول، ولذا يمكنك تناول ملعقة صغيرة من الزيت 3 مرات يومياً.
4. الملح الإنجليزي (Epsom Salt)، أو الملح الخشن:
epsom
أحد أهم مصادر الماغنيسيوم، والتي تفيد كثيراً في تعديل مستوى الحامضية في الجسم، ولذا فهو فعال في علاج أعراض التهاب المفاصل. قم بإضافة الملح الخشن (أو الملح الإنجليزي) مع كمية مساوية من عصير الليمون في نصف كوب من الماء الساخن، ثم تناول مقدار ملعقة صغيرة من هذا المزيج مرتين يومياً (صباحاً ومساء). يمكنك أيضاً أن تضيف 3-4 أكواب من هذا الملح إلى ماء الحمام الدافيء وحاول أن تنقع جسدك لأطول فترة ممكنة. ستشعر حتماً بالراحة من آلام المفاصل، كما ستساعدك هذه الطريقة على الاسترخاء.
5. القرفة:
القرفة عنصر آخر يمكن أن يفيد في تخفيف آلام التهاب المفاصل. لعلاج آلام المفاصل يمكنك إضافة 1/2 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة مع ملعقة كبيرة من العسل إلى كوب من الماء الدافيء وشرب هذا المزيج كل يوم على الريق. في حال التزمت بهذا العلاج لعدة ايام ستشعر بالفرق وستتحسن حالتك كثيراً إن شاء الله. يمكنك كذلك صنع معجون من القرفة المطحونة مع العسل وتدليك منطقة الألم به.
6. زيت السمك:
أحماض أوميغا-3 الدهنية الموجودة في زيت السمك لها تأثير مضاد للالتهاب ولذا فهي فعالة في تخفيف آلام المفاصل.ببساطة تناول ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من زيت السمك يومياً، سواء بصورة مباشرة أو بإدخالها ضمن الوجبات. يفضل تناول زيت السمك على معدة خاوية لنتائج أفضل. حاول الإكثار من المنتجات الحاوية على أحماض أوميغا-3 الدهنية بشكلٍ عام، لا أن تقتصر على زيت السمك لوحده.
7. زيت الكافور (الأكالبتوس):
قم بتدفئة القليل من زيت الكافور ومن ثم ادهن به منطقة الألم. غلِّفها بكيس بلاستيكي ثم ضع حولها كمادات ساخنة أو دافئة لمزيد من الحرارة، وسرعان ما ستشعر بتحسن حالة مفاصلك. كرر هذه العملية يومياً قبل النوم لنتائج أفضل في تقليل أعراض التهاب المفاصل.
8. الكرز:
cherries 2
الكرز مصدر طبيعي غني بالماغنيسيوم والبوتاسيوم. الماغنيسيوم مسكن طبيعي للألم، والبوتاسيوم مضاد للالتهاب لذا فالكرز يعد علاجاً مثالياً في حالة الإصابة بالتهاب المفاصل. اجعل عادتك اليومية تناول 8-10 حبات من الكرز بأي صورة سواء كان طازجاً أو معلباً. يمكنك أيضاً ان تصنع شراب الكرز وذلك بغلي بضعة حبات من الكرز في الماء حتى تتكثف. يمكنك شرب هذا الشراب المحلى يومياً لعدة أشهر كعلاج لذيذ ومغذٍ للتخلص من التهاب المفاصل.منقول
رد: 8 علاجات طبيعية فعالة للتخلص من اللام المفاصل
إظهار التوقيع
توقيع : نَقاء الرُّوح
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 8 علاجات طبيعية فعالة للتخلص من اللام المفاصل
إظهار التوقيع
توقيع : ايمان مانو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 8 علاجات طبيعية فعالة للتخلص من اللام المفاصل
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 8 علاجات طبيعية فعالة للتخلص من اللام المفاصل
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
يعطيك العافية اختي الغالية
يسلموو
يعطيك العافية اختي الغالية
يسلموو
إظهار التوقيع
توقيع : رحيق العفة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 8 علاجات طبيعية فعالة للتخلص من اللام المفاصل
إظهار التوقيع
توقيع : ميمى دودو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 8 علاجات طبيعية فعالة للتخلص من اللام المفاصل
إظهار التوقيع
توقيع : دوما لك الحمد
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 8 علاجات طبيعية فعالة للتخلص من اللام المفاصل
إظهار التوقيع
توقيع : عہاشہقہة الہورد
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 8 علاجات طبيعية فعالة للتخلص من اللام المفاصل
إظهار التوقيع
توقيع : ربي رضاك والجنة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 8 علاجات طبيعية فعالة للتخلص من اللام المفاصل
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 8 علاجات طبيعية فعالة للتخلص من اللام المفاصل
إظهار التوقيع
توقيع : ضــي القمــر
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 8 علاجات طبيعية فعالة للتخلص من اللام المفاصل
رد: 8 علاجات طبيعية فعالة للتخلص من اللام المفاصل
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| وصفات طبيعية فعالة للتخلص من سواد الإبطين | العدولة هدير | العناية بالجسم | ||
| علاجات فعالة للنقرس من الطبيعة | سوبر مامى | الطب البديل | ||
| طرق طبيعية للتخلص من البعوض , طرق طبيعية للتخلص من الناموس 2025 | سارة سرسور | افكار وتجارب منزلية | ||
| حيل فعالة للتخلص من عادة لمس الوجه والعبث بالبثور! | حياه الروح 5 | العناية بالبشرة | ||
| وصفات طبيعية للتخلص من الناموس , وصفة للتخلص من الناموس المزعج | سارة سرسور | افكار وتجارب منزلية | ||
الساعة الآن 11:34 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع