أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

منقول افضل رجيم لتخسيس 8 كيلو في أسبوع

كل من يبحث/تبحث عن افضل رجيم أسبوعي لخسارة كيلوجرامات عديدة، يسرنا أن نقدم السريع هذا النظام الغذائي الذي يمكن من خلاله خسارة 8 كيلو جرام في أسبوع واحد بالمتوسط، وذلك حسب عوامل عديدة من أهمها مدى الالتزام بالرجيم ومقدار الحركة وممارسة الرياضة وقابلية الجسم لخسارة الوزن وحرق الدهون.
الأمر الهام للغاية والذي ننصح ونشدد عليه قبل إتباع افضل رجيم هو ضرورة الالتزام ببرنامج الرجيم كما هو دون تعديل للحصول علي أفضل نتيجة ممكنة من تخسيس الجسم. ليس القصد هنا هو تجويع النفس أو حرمان الجسم من العناصر الغذائية الضرورية لكل جسم والذي غالباً ما يسفر عن نتيجة معاكسة، وإنما الهدف هو مد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة للقيام بأنشطته الحيوية بأقل قدر ممكن من السعرات الحرارية لخسارة الوزن بشكل سريع وهو الهدف الأساسي من هذا الرجيم السريع الرائع للمناسبات ولداخلي الكليات والمعاهد العسكرية ولكل من يرغب في خسارة كيلوجرامات عديدة في فترة وجيزة كونه رجيم سريع. وتجدر الإشارة هنا إلي ضرورة عدم إتباع الرجيم لمدة أكثر من أسبوع واحد لعدم التأثير سلباً علي صحة الجسم وعلي معدل الأيض والعمليات الحيوية التي يقوم بها الجسم.
اليوم الأول
خلال اليوم الأول من افضل رجيم يجب تناول الفواكه فقط، ولا يجب تناول شيء غير الفواكه خلال اليوم الأول من هذا الرجيم السريع مهما كانت كمية الفواكه التي يتم تناولها مع أفضلية التقيد والتدقيق. وخلال هذا اليوم من الرجيم وصاعداً يجب شرب حوالي 8 : 12 كوب من الماء بشكل يومي حتى من دون إتباع رجيم أن نظام غذائي. ينصح بتنويع أصناف الفواكه التي يتم تناولها في حين أن الموز ممنوع.
اليوم الثاني
اليوم الثاني من الرجيم هو يوم الخضروات، حيث يمكن خلال هذا اليوم تناول النوعية والكمية المطلوبين من الخضروات فقط، يمكن تناول الخضروات المسلوقة والنيئة. يمكن تناول البطاطس المسلوقة في الصباح وفي ظل الاستمرار في شرب أكثر من 8 أكواب ماء باليوم.
اليوم الثالث
خلال هذا اليوم من الرجيم وللحصول علي أفضل نتيجة تخسيس يجب تناول الخضروات خلال الصباح والفواكه خلال المساء أو العكس. وخلال هذا اليوم وفي ظل شرب الكثير من الماء يجب منع تناول البطاطس والموز للحصول علي أفضل نتيجة حرق.
اليوم الرابع
وجبة أولي: 1 حبة موز + 1 كوب من الحليب.
وجبة ثانية: 2 حبة موز.
وجبة ثالثة: 2 حبة موز + 1 كوب حليب.
وجبة رابعة: 3 حبات موز + كوب حليب.
اليوم الخامس
خلال اليوم الخامس من افضل رجيم يجب تناول 6 : 7 حبات من البندورة موزعة علي مدار اليوم في ظل شرب حوالي 12 : 15 كوب من الماء. كما يجب تناول 250 : 350 جم من الأرز علي الغداء، وهو ما يعادل 1 كوب من الأرز.
اليوم السادس
في اليوم السادس من هذا الرجيم السريع وللحصول علي أفضل نتيجة من تخسيس الجسم، يجب إعادة اليوم الثاني من الرجيم بشرط تعديل بسيط. وهذا التعديل هو اضافة 1 كوب من الأرز علي الغداء بحوالي 250 : 350 جرام. وذلك في ظل شرب أكبر قدر ممكن من الماء.




اليوم السابع
خلال اليوم الأخير من الرجيم يجب تناول الخضروات والأرز مع إمكانية شرب 1 كوب من عصير الفواكه علي الغداء ويجب أن يكون بدون سكر أو بأقل قدر ممكن.
كما هو مبين من برنامج الرجيم المعروض أعلاه، هو رجيم سريع قاسي لا يجب إتباعه لفترة أطول من 7 أيام للحصول علي أفضل نتيجة ممكنة من الحرق والتخسيس وخسارة الوزن. ولا يجب إتباعه لفترة مجددة من دون أمر الطبيب وبعد أخذ فترة راحة كافية لا تقل عن 3 أيام تجمع بين الحركة الكثيرة وتناول الطعام الصحي المتنوع بشرط التدقيق في الطعام المتناول لعدم إفساد النتيجة المحققة بنهاية الرجيم.[/COLOR][/FONT]


#2

افتراضي رد: افضل رجيم لتخسيس 8 كيلو في أسبوع

تسلم ايدك



جزاك الله خيرا
إظهار التوقيع
توقيع : ♥mnoon♥
#3

افتراضي رد: افضل رجيم لتخسيس 8 كيلو في أسبوع

شكرا حبيبتي ع الوصفة
بس مجربة ومضمونة
لاني اشتي اخس ضروري ووزني مش زيادة كثير بس نفسي ارجع لشكلي القديم 50 كيلو
اني الان 65كيلوبطول170
#4

افتراضي رد: افضل رجيم لتخسيس 8 كيلو في أسبوع

غلط يا روح قلبي ده ريجيم كيمياءي ,,, انا متابعة مع دكتور محمد عزمي تخسيس و تجميل في المنصورة و قالي ان ده ضار بالصحة جدا و هتخسي 6-7 كيلو او 8 زي ما قلتي بس هتضعفي و يجيلك انيميا و فعلا انا كنت متابعة مع دكتور قبله و كان الهيموجلوبين 8 و كنت بهبط
#5

افتراضي رد: افضل رجيم لتخسيس 8 كيلو في أسبوع

ثانكس يا قمراية
#6

افتراضي رد: افضل رجيم لتخسيس 8 كيلو في أسبوع

احلى رجيم وعن تجربه الصيام العسكى خسيت 10 كيلو فى 3 شهور اما ده رجيم كيميائى وضار جدا مشكور ياقلبى
#7

افتراضي رد: افضل رجيم لتخسيس 8 كيلو في أسبوع

افضل رجيم وامان الرجيم اليام العكسى عن تجربه مريح ومضمون من غير تعب
#8

افتراضي رد: افضل رجيم لتخسيس 8 كيلو في أسبوع

موضوع ممتاز وفي انتظار المزيد
#9

افتراضي رد: افضل رجيم لتخسيس 8 كيلو في أسبوع

عاشت الايادي عالطرح القيم
دمتي ودام لنا جميل عطائك
ننتظر جديدك بكل شووق
دمتي بهذا الالق
احترامي
إظهار التوقيع
توقيع : متفائله بالله
#10

افتراضي رد: افضل رجيم لتخسيس 8 كيلو في أسبوع

عاشت الايادي عالطرح القيم
دمتي ودام لنا جميل عطائك
ننتظر جديدك بكل شووق
دمتي بهذا الالق
احترامي
#11

افتراضي رد: افضل رجيم لتخسيس 8 كيلو في أسبوع

مشكورة حبيبتي
#12

افتراضي رد: افضل رجيم لتخسيس 8 كيلو في أسبوع

مشكوره
#13

افتراضي رد: افضل رجيم لتخسيس 8 كيلو في أسبوع

رووووووووعة
#14

افتراضي رد: افضل رجيم لتخسيس 8 كيلو في أسبوع

بالتوفيق موضوعك جميل


بالتوفيق موضوعك جميل


بالتوفيق موضوعك جميل


بالتوفيق موضوعك جميل
#15

افتراضي رد: افضل رجيم لتخسيس 8 كيلو في أسبوع

شكرا استفدت كتير جد
إظهار التوقيع
توقيع : صحي لك
#16

افتراضي رد: افضل رجيم لتخسيس 8 كيلو في أسبوع

سبحان الله ويحمده سبحان الله العظيم
اللهم صلي ع محمد وعلى اهلة وصحبه وسلم تسليما كثيرا
توكلت على الله الحى القيوم
ربنا اتنا في دنيا حسنة وفي الاخرة حسنة وقنا عذاب النار
ربي اسألك الجنه
ربي اسألك الجنه
ربي اسألك الجنه
ربي استجيرك من النار
ربي استجيرك من النار
ربي استجيرك من النار
إظهار التوقيع
توقيع : فاتن ايوب
#17

افتراضي رد: افضل رجيم لتخسيس 8 كيلو في أسبوع


#18

افتراضي رد: افضل رجيم لتخسيس 8 كيلو في أسبوع

شكراااااااا باااااارك الله فيك
الله يجزيك كل خير يا رب
#19

افتراضي رد: افضل رجيم لتخسيس 8 كيلو في أسبوع

ممنوع الصور النسائيه

رد: افضل رجيم لتخسيس 8 كيلو في أسبوع
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#20

افتراضي رد: افضل رجيم لتخسيس 8 كيلو في أسبوع

تسلم ايدك حبيبتي


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
الخلاصة النهائية للرجيم الناجح ... كلي اللقيمات تخسيس طرق التخسيس وانقاص الوزن
رجيم سريع لتخسيس 6 كيلو تخسيس الرجيم والرشاقة
رجيم سريع لتخسيس 8 كيلو ЙǑŏƒ اكلات للرجيم واطباق صحية
أكل بيتي أكل بيتي مشاريع وافكار تجاريه
رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في أسبوع ЙǑŏƒ طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 07:32 PM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل