أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

5 98 الرياضة الحل الامثل للالحالات النفسية

كدت العديد من الدراسات العلمية أن الأشخاص المصابون بأمراض نفسية يمكنهم أن يتفادوها ذلك بممارستهم للتمارين بشكل يومي، مؤكدين على أهمية الرياضة في علاج المشاكل النفسية؛ لذا احرصي على ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي لتتجنبي الأمراض النفسية والاكتئاب.

وحول هذا الموضوع ذكر د. زياد حرب اختصاصي في طب الرياضة ببرنامج صحي ومفيد على فضائية " الآن " أن الرياضة مهمة جداً وبالفعل تساعد على تحسين المزاج وتقضي على المشاكل النفسية فممارستها تحسن من الشكل الخارجي للجسم الذي بدوره يؤثر على الحالة النفسية للشخص.

فوائد الرياضة:




أوضح د. زياد أن ممارسة الرياضة بصفة عامة تفرز هرمونات معينة في الدماغ تساعد على تنشيط وتجديد خلايا المخ وخاصة كلما كانت التمارين الرياضية لفترات طويلة. ونصح د. زياد بضرورة ممارسة الرياضة وعدم إهمالها لأنها مفيدة للجسم له ، أما بالنسبة للتعب أو الإرهاق الناتج من ممارستها في البداية ، يؤكد أن هذا الشعور طبيعي ومع الوقت والتمارين الجسم سوف يتعود ويصبح الأمر طبيعياً، مع العلم أنه يمكن ممارسة التمارين الرياضية في المنزل أو في أي مكان فالحركة الكثيرة والمشي والرقص من التمارين المهمة والمفيدة.


الرياضة علاج من الأمراض:
أكد الدكتور محمد مجدي علي دهب ـ أستاذ الأعصاب بطب الأزهر وعضو الأكاديمية الأمريكية للأعصاب ـ أن الرياضة تعد إحدى أدوات العلاج لكثير من الأمراض فهي تساعد علي ترتيب وظائف الجسم الحيوية وأجهزته كالمخ والقلب والصدر مما يساعد علي تنظيم الجسم نفسياً وعضوياً.


وأشار د. محمد إلى أن السباحة أهم الرياضيات والتي تساعد علي استرخاء العقل والجسم معاً، ويقول ، إن العلماء وجدوا بعد دراسات عديدة أن النوم بعد ممارسة السباحة يكون هانئاً يشعر فيه المريض بالطمأنينة.


أما المشي فهو أيسر وأفضل وأرخص الأنشطة الرياضية التي يمارسها الغني والفقير في كل الأعمار بدءاً من الطفولة وحتي الشيخوخة، حيث يساعد على استرخاء العضلات والأعصاب كما يعطي الفرصة لاستخدام خاصية التأمل مما يرفع الناحية المعنوية والنفسية.السلام عليكم


#2

افتراضي رد: الرياضة الحل الامثل للالحالات النفسية

رد: الرياضة الحل الامثل للالحالات النفسية
إظهار التوقيع
توقيع : بياض الثلج
#3

افتراضي رد: الرياضة الحل الامثل للالحالات النفسية

مشكورة ياقمر
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
#4

Dp120 رد: الرياضة الحل الامثل للالحالات النفسية


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الملكة نفرتيتي
مشكورة ياقمر
العفو
عن جد فرحني مرورك
#5

افتراضي رد: الرياضة الحل الامثل للالحالات النفسية

مشكورة
جزاكي الله خيرا
إظهار التوقيع
توقيع : حڸآۉة آڸرۉح
#6

افتراضي رد: الرياضة الحل الامثل للالحالات النفسية

ميرسي
#7

افتراضي رد: الرياضة الحل الامثل للالحالات النفسية

يسلموووووووووو الايادي
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#8

افتراضي رد: الرياضة الحل الامثل للالحالات النفسية

شكرا على النصيحة ..
#9

افتراضي رد: الرياضة الحل الامثل للالحالات النفسية

السلام عليكم
موضوع جميل حبيبتى
جزاكى الله خيرآ
إظهار التوقيع
توقيع : ಇESRAAಇ
#10

افتراضي رد: الرياضة الحل الامثل للالحالات النفسية

تسلم ايدك يا قمر
#11

افتراضي رد: الرياضة الحل الامثل للالحالات النفسية

صح كلامك الرياضه مفيده جدا
إظهار التوقيع
توقيع : ارامسك سبورت
#12

افتراضي رد: الرياضة الحل الامثل للالحالات النفسية


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ಇesraaಇ
السلام عليكم
موضوع جميل حبيبتى
جزاكى الله خيرآ
مرورك اجمل
وجزاكم
#13

افتراضي رد: الرياضة الحل الامثل للالحالات النفسية

مشكورة
#14

افتراضي رد: الرياضة الحل الامثل للالحالات النفسية

شكرااا
#15

افتراضي رد: الرياضة الحل الامثل للالحالات النفسية

شكرا
#16

افتراضي رد: الرياضة الحل الامثل للالحالات النفسية

رد: الرياضة الحل الامثل للالحالات النفسية
#17

افتراضي رد: الرياضة الحل الامثل للالحالات النفسية

شئ رائع ومفيد
#18

افتراضي رد: الرياضة الحل الامثل للالحالات النفسية


#19

افتراضي رد: الرياضة الحل الامثل للالحالات النفسية

عاااااااااااااش
#20

افتراضي رد: الرياضة الحل الامثل للالحالات النفسية

باااااااارك الله فيكي،،،
#21

جديد رد: الرياضة الحل الامثل للالحالات النفسية


#22

افتراضي رد: الرياضة الحل الامثل للالحالات النفسية

حلوووووووووووووو اووووووووووووووووووي


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
تمارين رياضيه للياقة البدنيه والرشاقة والتخسيس لولو حبيب روحي التمارين الرياضية
الوحده النفسيه تعريف الوحده النفسيه هبه شلبي العيادة النفسية والتنمية البشرية
تصنيف الامراض النفسية والعقلية للانسان زهره التحرير العيادة النفسية والتنمية البشرية
ما فوائد الرياضة.اهمية الرياضة عشق2001 التمارين الرياضية
ننفرد بنشر قانون الرياضة الجديد.. وأبرز المواد بند الـ"8 سنوات" سارة سرسور اخبار رياضية


الساعة الآن 05:45 PM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل