أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

129870 نصائح مفيدة للمصابات بدوالي الساق

نصائح مفيدة للمصابات بدوالي الساق






القاهرة / على المصابين بدوالي الساقين، أن يتبعوا مجموعة النصائح الهامة للغاية، وهي كالتالي: 1- تحريك القدمين باستمرار، خاصة أثناء الجلوس الطويل (يمكن مد الساقين إلى الأمام وأداء التمرين بوضعية الجلوس)، فهذا يساعد على تحريك العضلات كى تقوم بدفع الدم إلى أعلى. 2-عدم الوقوف بلا داع لفترات طويلة، حاول دائماً أن يكون المشى بديلاً للوقوف، حتى لو كان المشي في المكان نفسه. 3-ممارسة التمرينات باستمرار مهمة للحفاظ على قوة عضلات الساقين، وبالتالى تحسين وظيفة المضخة العضلية للدم، وأعنى بها ضغط العضلات على جدران الأوردة لأعلى فى اتجاه القلب، ومنع تراكمه فى الساقين مسبباً الدوالى أو جعل حالتها أكثر سوءاً. 4- عند وجود احتمالات للوقوف فترة طويلة فى يوم ما، يفضل استخدام الجوارب الطبية، وطريقة استخدام هذه الجوارب مهمة جداًن لأن استخدامها بصورة خاطئة قد لا يعين على أداء مهمتها، وهذه الجوارب تستخدم كالأتي: يتم رفع الرجلين ولمدة طويلة (حوالى نصف ساعة) على وسادة عالية، ثم يلبس الجوارب قبل النزول من السرير والأرجل مرتفعة. 5- الحرص الشديد على عدم حدوث إمساك لأنه يزيد الحالة سوء، ومن الأفضل استخدام الأعشاب الملينة. 6- التحكم فى وزن الجسم، فزيادة وزن الجسم تعمل على الضغط على الأوردة، وبالتالى تزيد فرصة إصابة الأوردة بالدوالي. 7- يجب تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالى، فالأحذية المنخفضة تساعد على تحريك عضلات الساق بشكل أكبر. 8- يفضل أيضاً عدم ارتداء الملابس الضيقة على الفخذين أو الساق، وذلك لأن هذه النوعية من الملابس تحد من سلاسة عملية الدورة الدموية، وفى الشتاء من المفضل ارتداء الملابس الصوفية، فهذا يمنع من إبطاء حركة الدورة الدموية فى الأعضاء السفلية. 9- تجنب التغير المفاجئ فى درجات الحرارة، كالتدفئة القوية فى المنزل وبرودة الطقس في الخارج.



إظهار التوقيع
توقيع : نجمة منورة
#2

افتراضي رد: نصائح مفيدة للمصابات بدوالي الساق

يتصفح الموضوع حالياً : 6 (1 عدلات و 5 زائرة)
إظهار التوقيع
توقيع : نجمة منورة
#3

افتراضي رد: نصائح مفيدة للمصابات بدوالي الساق

شكرا ياقمر جزاكى الله كل خير
إظهار التوقيع
توقيع : ام نيرة
#4

افتراضي رد: نصائح مفيدة للمصابات بدوالي الساق

بارك الله فيك
إظهار التوقيع
توقيع : ليبية وافتخر
#5

افتراضي رد: نصائح مفيدة للمصابات بدوالي الساق

رد: نصائح مفيدة للمصابات بدوالي الساق
إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الايمان
#6

افتراضي رد: نصائح مفيدة للمصابات بدوالي الساق

أسعدنى مروركم الكريم
إظهار التوقيع
توقيع : نجمة منورة


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
تشنجات الساق اثناء الحمل نصائح للوقايه من تشنجات الساق اثناء الحمل هبه شلبي مرحلة الحمل والولاده
متلازمة الساق المتململة او متلازمة تململ الساقين (Restless Leg Syndrome - RLS) حياه الروح 5 العيادة الطبية
تخفيف تشنجات الساق أثناء الحمل رحيق مرحلة الحمل والولاده
وضع الساق على الأخرى صح أم خطأ رحيق العيادة الطبية
أضرار وضع الساق على الساق ليبية وافتخر العيادة الطبية


الساعة الآن 01:32 PM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل