رجيم يفقدك 30 كيلو في شهر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم جبت لكن رجيم يفقدك 30 كيلوو في شهر
هذه الطريقه يجب ان تستخدم مع الاشخاص الذين لا يقل وزنهم عن 100
كيلوجرام
كذلك الطوول لا يزيد عن 170سم . مع الالتزام يوميا بالمشي وبعدها يتوقف
الرجيم مع الاستمرار في ممارسة الرياضه وخاصة المشي
والمحافظه على الطعام المتزن ذي السعرات الحراريه المعتدله
اولا :يجب ان تزن نفسك عند البدء بالرجيم كذلك في نصف المده اي بعد 15
يوم كذلك بعد شهر فستجد ان وزنك قد انخفض من 27 الى 30 كيلو
لكن يجب الحرص على اتباع التعليمات بدقه والا فلا فائده من العلاج
النظام :
الافطار اليومي الدائم طوال الشهر كامل ...
نصف جريب فروت في حالة عدم توفره يستبدل ببرتقاله
بيضات مسلوقتان
الشاي والقهوة يمكن تناولها في اي وقت ولكن بدووون سكر او حليب
ملاحظات :
_ يتكرر هذا البرنامج كل اسبوع لمدة شهر
_عدم استبدال اوحذف اي وجبه
_عند الشعور بالجوع تناول اي كميه من الخيار او الخس بعد ياعتين على الاقل من تناول الوجبه الاساسيه
_يجب الحرص على اتباع التعليمات بدقه والا فلا فائده من العلاج
مع ألف سلاااامة متنسوش التقيم
اليوم جبت لكن رجيم يفقدك 30 كيلوو في شهر
هذه الطريقه يجب ان تستخدم مع الاشخاص الذين لا يقل وزنهم عن 100
كيلوجرام
كذلك الطوول لا يزيد عن 170سم . مع الالتزام يوميا بالمشي وبعدها يتوقف
الرجيم مع الاستمرار في ممارسة الرياضه وخاصة المشي
والمحافظه على الطعام المتزن ذي السعرات الحراريه المعتدله
اولا :يجب ان تزن نفسك عند البدء بالرجيم كذلك في نصف المده اي بعد 15
يوم كذلك بعد شهر فستجد ان وزنك قد انخفض من 27 الى 30 كيلو
لكن يجب الحرص على اتباع التعليمات بدقه والا فلا فائده من العلاج
النظام :
الافطار اليومي الدائم طوال الشهر كامل ...
نصف جريب فروت في حالة عدم توفره يستبدل ببرتقاله
بيضات مسلوقتان
الشاي والقهوة يمكن تناولها في اي وقت ولكن بدووون سكر او حليب
ملاحظات :
_ يتكرر هذا البرنامج كل اسبوع لمدة شهر
_عدم استبدال اوحذف اي وجبه
_عند الشعور بالجوع تناول اي كميه من الخيار او الخس بعد ياعتين على الاقل من تناول الوجبه الاساسيه
_يجب الحرص على اتباع التعليمات بدقه والا فلا فائده من العلاج
مع ألف سلاااامة متنسوش التقيم
إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الحَياة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم يفقدك 30 كيلو في شهر
إظهار التوقيع
توقيع : نٌےـجَےـوِى ٱلجَےـزٱئريّےـة31
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم يفقدك 30 كيلو في شهر
إظهار التوقيع
توقيع : اسوارة الذهب
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم يفقدك 30 كيلو في شهر
رد: رجيم يفقدك 30 كيلو في شهر
إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الحَياة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم يفقدك 30 كيلو في شهر
إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الحَياة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم يفقدك 30 كيلو في شهر
إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الحَياة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم يفقدك 30 كيلو في شهر
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام الاء وبيان2
إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الحَياة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم يفقدك 30 كيلو في شهر
إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الحَياة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم يفقدك 30 كيلو في شهر
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وردة وفولة
إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الحَياة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم يفقدك 30 كيلو في شهر
رد: رجيم يفقدك 30 كيلو في شهر
رد: رجيم يفقدك 30 كيلو في شهر
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| الخلاصة النهائية للرجيم الناجح ... كلي اللقيمات | تخسيس | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم سريع لتخسيس 6 كيلو | تخسيس | الرجيم والرشاقة | ||
| رجيم الزبادى لتخسيس 9 كيلو | تخسيس | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| أكل بيتي | أكل بيتي | مشاريع وافكار تجاريه | ||
| اورجانيك صرخه جديده فى عالم الاكل البيتى | سمكه سكره | سوق عدلات النسائي العام | ||
الساعة الآن 05:10 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع