الرجيم الصحيالغذائي
ينصح المتخصصون بشرب الماء بكميات كبيرة، لأن ذلك يساعد الجسم علي حرق كميات اكبر من الدهون وذلك عن طريق رفع مستوي التمثيل الغذائي وإذا تم استبدال المياه الغازية بالماء فهذا يوفر كثير من السعرات الحرارية التي يكون الجسم في غنى عنها، ويرى الأطباء شرب الماء قبل الطعام بنحو نصف ساعة يفقد الرغبة في الأكل، ولكنهم يحذرون من تناول الماء أثناء الطعام لأنه يؤدي إلى تأثير عكسي.
وصفات من الطب البديل بنفس مفعول أدوية التنحيف
ويعتقد الكثيرين خطأَ أن شرب الماء الدافئ يساعد علي الرجيم وحرق الدهون بشكل أسرع، حيث أكد المتخصصون أن الماء البارد يساعد على إنقاص الوزن بشكل أكثر فاعليه من الماء الدافئ ويرجع ذلك إلي أن الجسم فور تلقيه أي سوائل أو تغذيه يقوم بتعديل حرارته فإذا دخله ماء بارد قام علي الفور برفع درجه حرارته ويرتفع معدل الحرق ويجعله يفرز كميه اكبر من العرق ويشعر بعدها انه بحاجه إلي شرب كميه من الماء لتعويض ما فقده.ط
طريقة استخدام بذرة الكتان لخسارة الوزن
وحسب الدكتور "ماهر إسكندر" - استشارى السمنة والنحافة - فإن الماء يعمل على التخفيف من الإحساس بالجوع، لأنه يملأ المعدة والأمعاء مما يعطي إحساساً بالشبع، كما أن شرب الماء بكميات كافية يمنع ترسيب الدهون في الجسم، حيث يعمل على نقل أكبر كمية ممكنة من المخلفات والدهون إلى خارج الجسم، خاصة تلك الدهون المعروفة بالدهون الورقية المسببة للسمنة.
يعتمد ريجيم الماء على وضع جدول خاص، يتدرج فيه الشخص بشرب الماء يومياً، فيبدأ بـ 4 أكواب حتى يصل إلى 10 أكواب، بعدها يستمر في شرب نفس المقدار من الماء طوال فترة الريجيم.
رجيم 2025: 7 نصائح لحمية فعاله في العام الجديد
ونستخلص من أخصائي التغذية بعض الإرشادات التي يجب إتباعها عند البدء في "ريجيم الماء" وهي :
- اشرب الماء في أي وقت وعلى مدار اليوم كله، ولا تضع في حسابك السوائل الأخرى التي تشربها مثل الشاي أو القهوة أو المياه الغازية.
- لا تشرب نصف الكمية المحددة في اليوم، على أن تعوّضها في اليوم التالي، لأن ذلك سوف يجعل جسمك غير متوازن في السوائل الداخلة والخارجة.
- لا تتناول أي أطعمة دسمة أو ذات سعرات حرارية مرتفعة بحجة تناول كمية كبيرة من الماء، ففي هذا النظام عليك أن تأكل باعتدال مع الإكثار من الخضراوات والفاكهة والأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة.
- عند وصولك للوزن المطلوب لا تتوقف عن تناول الماء.. لأن الجسم يحتاج إلى 10 أكواب يومياً.. حتى تحافظ على الوزن الذي وصلت إليه
رد: الرجيم الصحيالغذائي
إظهار التوقيع
توقيع : نٌےـجَےـوِى ٱلجَےـزٱئريّےـة31
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الرجيم الصحيالغذائي
رد: الرجيم الصحيالغذائي
رد: الرجيم الصحيالغذائي
رد: الرجيم الصحيالغذائي
رد: الرجيم الصحيالغذائي
رد: الرجيم الصحيالغذائي
رد: الرجيم الصحيالغذائي
رد: الرجيم الصحيالغذائي
إظهار التوقيع
توقيع : صفاء مصطفى1
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الرجيم الصحيالغذائي
رد: الرجيم الصحيالغذائي
رد: الرجيم الصحيالغذائي
رد: الرجيم الصحيالغذائي
رد: الرجيم الصحيالغذائي
رد: الرجيم الصحيالغذائي
إظهار التوقيع
توقيع : ريحانة الجنة2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الرجيم الصحيالغذائي
رد: الرجيم الصحيالغذائي
رد: الرجيم الصحيالغذائي
رد: الرجيم الصحيالغذائي
إظهار التوقيع
توقيع : حنين الروح123
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الرجيم الصحيالغذائي
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| نصائح و أسرار خطيرة لأي رجيم ناجح | الـمـتـألـقـة | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| طرق ومواصفات الرجيم الصحي للمراهقيين لـ جسم رشيق وصحي | بحبكm | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| الرجيم الصاروخي لتخسيس 20 كيلو في 35 يوم | حڸآۉة آڸرۉح | الرجيم والرشاقة | ||
| إختاري الرجيم الذي يناسبك لخسارة الوزن بسرعة! | حياه الروح 5 | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| انجح طرق الرجيم , و وصفة لشد ترهلات الجسم 2025 | هبة هيثم | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 11:51 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع