اشهر انواع اعشاب وفوائدها واضرارها للرجيم
ﺃﻭﻻً ﻭﻗﺒﻞ ﺍﻟﺨﻮﺽ ﻓﻲ ﻣﻮﺿﻮﻉ ﺃﺷﻬﺮ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﺃﻋﺸﺎﺏ ﺍﻟﺘﺨﺴﻴﺲ ﻭﻣﺪﻱ
ﻗﺪﺭﺗﻬﺎ ﻋﻠﻲ ﺇﻓﻘﺎﺩ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺍﻟﻐﻴﺮ ﻣﺮﻏﻮﺏ ﺑﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺑﺸﻜﻞ ﺻﺤﻲ ﻻ
ﺿﺮﺭ ﻣﻨﻪ، ﻳﺠﺐ ﺃﻥ ﻧﻜﻮﻥ ﺻﺎﺩﻗﻴﻦ ﺃﻣﺎﻡ ﺃﻧﻔﺴﻨﺎ ﻭﻧﺴﺄﻟﻬﺎ ﻋﻦ ﺃﺳﺒﺎﺏ ﺗﻜﻮﻥ
ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪ ﻫﺬﺍ؟ ﻭﻣﺎ ﻫﻲ ﻭﺳﺎﺋﻞ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻨﻪ؟ ﻟﺘﺠﺪ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ
ﺍﻟﻌﺎﺩﺍﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﻤﻜﻨﻨﺎ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﺍﺣﺪﺍﺙ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺑﺴﻴﻂ ﻓﻴﻬﺎ ﺃﻥ ﻧﺴﻬﻞ ﻣﻦ
ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻲ ﺟﺴﻢ ﺍﻓﻀﻞ ﻭﺍﻷﻫﻢ ﺍﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﺫﻟﻚ ﻟﻔﺘﺮﺓ ﺃﻃﻮﻝ.
ﻭﺍﻟﺴﺒﺐ ﺍﻷﺳﺎﺳﻲ ﻭﺭﺍﺀ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻫﻮ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﺴﻌﺮﺍﺕ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﻳﺔ
ﺍﻟﺪﺍﺧﻠﺔ ﺇﻟﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺑﻮﺍﺳﻄﺔ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻋﻦ ﺍﻟﺨﺎﺭﺟﺔ ﻣﻨﻬﺎ ﺑﻮﺍﺳﻄﺔ ﺍﻟﺤﺮﻛﺔ،
ﻭﻟﺘﻌﺪﻳﻞ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺨﻠﻞ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﺒﺤﺚ ﻋﻦ ﺃﻋﺸﺎﺏ ﻟﻠﺘﺨﺴﻴﺲ ﻳﻜﻮﻥ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ
ﺧﻔﺾ ﻛﻤﻴﺔ ﺍﻟﺴﻌﺮﺍﺕ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﻳﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺪﺧﻞ ﺇﻟﻲ ﺟﺴﻤﻨﺎ ﺧﺎﺻﺔ ﻣﻦ
ﺍﻟﻌﺎﺩﺍﺕ ﺍﻟﺴﻴﺌﺔ ﻛﺎﻟﻤﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﻐﺎﺯﻳﺔ ﻭﺍﻟﻮﺟﺒﺎﺕ ﺍﻟﺴﺮﻳﻌﺔ ﻭﺍﻟﺤﻠﻮﻳﺎﺕ ﻭﻣﻦ
ﻧﺎﺣﻴﺔ ﺃﺧﺮﻱ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﺤﺮﻛﺔ.
ﻭﻻ ﻳﺸﺘﺮﻁ ﺃﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﺍﻟﺤﺮﻛﺔ ﻓﻘﻂ ﺑﻤﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺎﺕ ﺍﻟﻤﺘﻌﺒﺔ ﻭﺍﻻﺷﺘﺮﺍﻙ
ﻓﻲ ﺻﺎﻻﺕ ﺍﻷﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﻓﻴﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﻳﻔﻲ ﺍﻟﻤﺸﻲ ﺑﺎﻟﻐﺮﺽ ﺍﺫﺍ ﻛﺎﻥ
ﻋﺎﺩﺓ ﻳﻮﻣﻴﺔ ﻟﻤﺪﺓ ﻻ ﺗﻘﻞ ﻋﻦ ﺭﺑﻊ ﺳﺎﻋﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺸﺎﺭﻉ، ﻋﻠﻲ ﺍﻟﺴﻄﺢ،
ﺩﺍﺧﻞ ﺍﻟﻤﻨﺰﻝ ﺃﻭ ﺣﺘﻲ ﺑﺸﺮﺍﺀ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﺸﻲ. ﻭﻫﻨﺎﻙ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻌﺎﺩﺍﺕ
ﺍﻷﺧﺮﻱ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﺴﺎﻋﺪﻧﺎ ﻋﻠﻲ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺣﺮﻛﺘﻨﺎ ﻣﺜﻞ ﻋﺪﻡ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ
ﺍﻟﺮﻳﻤﻮﺕ ﻛﻨﺘﺮﻭﻝ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﺤﻜﻢ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﻠﻴﻔﺰﻳﻮﻥ ﺃﻭ ﺭﻛﻦ ﺍﻟﺴﻴﺎﺭﺓ ﻓﻲ ﺃﻣﺎﻛﻦ
ﺃﺑﻌﺪ ﻗﻠﻴﻼً ﻋﻦ ﺍﻟﻤﻜﺎﻥ ﺍﻟﻤﻘﺼﻮﺩ ﻟﺰﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﻤﺸﻲ ﺫﻫﺎﺑﺎً ﻭﺇﻳﺎﺑﺎً، ﻭﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ
ﺗﺴﺘﺨﺪﻡ ﺍﻟﺴﻼﻟﻢ ﺑﺪﻻً ﻣﻦ ﺍﻷﺳﺎﻧﺴﻴﺮ (ﺍﻟﻠﻔﺖ ) .
ﻛﻤﺎ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻻ ﺗﻜﻮﻥ ﺃﻋﺸﺎﺏ ﺍﻟﺘﺨﺴﻴﺲ ﺍﻟﻮﺳﻴﻠﺔ ﺍﻟﻮﺣﻴﺪﺓ ﻹﺫﺍﺑﺔ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ
ﻭﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﺴﺘﺨﺪﻡ ﺑﺠﺎﻧﺒﻬﺎ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻜﺮﻳﻤﺎﺕ ﺃﻭ ﺍﻷﺩﻭﻳﺔ ﻟﻜﻦ ﻳﻔﻀﻞ ﺃﻻ
ﻳﻜﻮﻥ ﺫﻟﻚ ﺩﻭﻥ ﺍﻟﺮﺟﻮﻉ ﺇﻟﻲ ﻃﺒﻴﺐ ﻣﺨﺘﺺ ﻭﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻷﺩﻭﻳﺔ ﻭﻓﻘﺎً ﻟﻠﻨﺸﺮﺓ
ﺍﻟﻤﺮﻓﻘﺔ . ﻭﻳﻤﻜﻦ ﺃﻳﻀﺎً ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺑﻌﺾ ﺍﻷﺩﻭﺍﺕ ﻣﺜﻞ ﺷﻮﺭﺕ ﺃﻭ ﺣﺰﺍﻡ
ﺍﻟﺘﺨﺴﻴﺲ ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺃﺻﺒﺤﺖ ﻣﺘﻮﺍﻓﺮﺓ ﺑﺎﻟﺼﻴﺪﻟﻴﺎﺕ .
ﺃﻣﺎ ﺑﺨﺼﻮﺹ ﺃﻋﺸﺎﺏ ﺍﻟﺘﺨﺴﻴﺲ ﻓﻬﻲ ﻣﺴﺘﺨﺪﻣﺔ ﻣﻨﺬ ﺍﻟﻘﺪﻡ ﻭﻟﻄﺎﻟﻤﺎ
ﺗﺤﺪﺛﺖ ﺛﻘﺎﻓﺎﺕ ﻭﺩﺭﺍﺳﺎﺕ ﻋﺪﻳﺪﺓ ﻣﻨﻬﺎ ﺍﻟﻌﻠﻤﻲ ﻭﻣﻨﻬﺎ ﺍﻟﻐﻴﺮ ﻣﻮﺛﻮﻕ ﺑﻪ ﻋﻦ
ﺃﻫﻤﻴﺔ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﻋﺸﺎﺏ ﻓﻲ ﺍﻧﻘﺎﺹ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻛﻮﻧﻬﺎ ﺟﺰﻱ ﻣﻦ ﺍﻟﻄﺐ ﺍﻟﺒﺸﺮﻱ
ﺍﻟﻘﺪﻳﻢ ﺍﻟﺬﻱ ﺍﺳﺘﺨﺪﻡ ﺍﻟﻨﺒﺎﺗﺎﺕ ﻭﺍﻷﻋﺸﺎﺏ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﻟﻤﻌﺎﻟﺠﺔ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ. ﻭﻻ
ﻣﺎﻧﻊ ﻣﻦ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﻋﺸﺎﺏ ﻣﺎ ﺩﺍﻣﺖ ﺑﻜﻤﻴﺔ ﻣﻨﺎﺳﺒﺔ ﻭﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ
ﻇﻬﻮﺭ ﺃﻱ ﺃﻋﺮﺍﺽ ﺟﺎﻧﺒﻴﺔ ﻳﺠﺐ ﻗﺒﻞ ﺃﻱ ﺷﻲﺀ ﺍﻹﻣﺘﻨﺎﻉ ﻓﻮﺭﺍً ﻋﻦ ﺗﻨﺎﻭﻟﻬﺎ
ﻣﺠﺪﺩﺍً ﻗﺒﻞ ﻋﺮﺽ ﺍﻟﻤﻮﺿﻮﻉ ﺑﺮﻣﺘﻪ ﻋﻠﻲ ﺍﻟﻄﺒﻴﺐ ﺍﻟﻤﺨﺘﺺ . ﻭﻳﺠﺐ ﺍﻷﺧﺬ
ﻓﻲ ﺍﻻﻋﺘﺒﺎﺭ ﺃﻳﻀﺎً ﺃﻥ ﺍﻟﻨﺎﺗﺞ ﻟﻦ ﻳﻜﻮﻥ ﻣﺮﺿﻲ ﺍﺫﺍ ﺍﻋﺘﻤﺪﺕ ﻓﻘﻂ ﻋﻠﻲ
ﺍﻷﻋﺸﺎﺏ ﺩﻭﻥ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺍﻟﻨﻈﺎﻡ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻲ ﺃﻭ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﺤﺮﻛﺔ.
ﻓﻮﻇﻴﻔﺔ ﺍﻷﻋﺸﺎﺏ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﺨﺴﻴﺲ ﻫﻲ ﺃﻧﻬﺎ ﺗﻨﻈﻢ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﻬﻀﻢ ﻭﺗﻘﻠﻞ ﻣﻦ
ﺍﻻﺣﺴﺎﺱ ﺑﺎﻟﺠﻮﻉ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﻹﻣﺘﻼﺀ ﺍﻷﻣﻌﺎﺀ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﻨﺘﺞ ﻋﻨﻪ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺑﺎﻟﺸﺒﻊ
ﻭﻓﻘﺪﺍﻥ ﺍﻟﺸﻬﻴﺔ . ﻓﺬﻻً ﻋﻦ ﻛﻮﻧﻬﺎ ﻣﺪﺭﺓ ﻟﻠﺒﻮﻝ ﻭﻣﺰﻳﻠﺔ ﻟﻠﻐﺎﺯﺍﺕ ﻭﻣﻨﻈﻤﺔ
ﻟﻌﻤﻞ ﺍﻟﻐﺪﺓ ﺍﻟﺪﺭﻗﻴﺔ، ﻟﻜﻦ ﺳﻴﻜﻮﻥ ﻣﻦ ﺍﻷﻓﻀﻞ ﺍﺳﺘﺸﺎﺭﺓ ﻃﺒﻴﺐ ﻗﺒﻞ
ﺍﻟﺸﺮﻭﻉ ﻓﻲ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺇﺣﺪﻱ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﻋﺸﺎﺏ ﻛﻮﺳﻴﻠﺔ ﻹﺫﺍﺑﺔ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ
ﻭﺇﻧﻘﺎﺹ ﺍﻟﻮﺯﻥ .
* ﺃﺷﻬﺮ ﻭﺻﻔﺎﺕ ﺃﻋﺸﺎﺏ ﺍﻟﺘﺨﺴﻴﺲ ﻭﺃﻛﺜﺮﻫﺎ ﺷﻴﻮﻋﺎً ﻭﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻣﺎً
ﺃ - ﺃﻋﺸﺎﺏ ﺗﺨﺴﻴﺲ ﺍﻟﺒﻄﻦ :
-1 ﺯﻧﺠﺒﻴﻞ ﺃﺧﻀﺮ ﻣﻘﻄﻊ + ﺷﺎﻱ ﺃﺧﻀﺮ + ﻧﻌﻨﺎﻉ ﺃﺧﻀﺮ + ﻗﺸﺮ ﺍﻟﺮﻣﺎﻥ
ﺍﻟﻨﺎﺷﻒ.
-2 ﺍﻟﺸﺎﻱ ﺍﻷﺧﻀﺮ ﺍﻟﺼﻴﻨﻲ ﻭﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻲ ﺍﻧﻘﺎﺹ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺃﻳﻀﺎً.
-3 ﺷﺮﺏ ﻣﺎﺀ ﺩﺍﻓﺊ ( ﻓﺎﺗﺮ ) ﻋﻠﻲ ﺍﻟﺮﻳﻖ ﺃﻭ ﻟﻴﻤﻮﻥ ﻋﻠﻲ ﺍﻟﺮﻳﻖ ﻭﻗﺒﻞ
ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺃﻭ ﻋﺼﻴﺮ ﻟﻴﻤﻮﻥ ﺩﺍﻓﻲﺀ ﻏﻴﺮ ﻣﺤﻠﻲ.
-4 ﺍﻟﺸﺎﻱ ﺍﻷﺧﻀﺮ ﺍﻟﺼﻴﻨﻲ + ﺩﺍﺭﺳﻴﻦ + ﻣﻴﺮﺍﻣﻴﻪ + ﺑﺎﺑﻮﻧﺞ + ﺳﻨﺎ
ﻭﺗﺸﺮﺏ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺒﺔ ﺛﻼﺙ ﻣﺮﺍﺕ ﻳﻮﻣﻴﺎً ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻮﺟﺒﺎﺕ .
ﺏ - ﺗﺨﺴﻴﺲ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺑﺎﻷﻋﺸﺎﺏ :
-1 ﻋﺸﺒﺔ ﺍﻟﺸﻤﺮ ﻟﺸﺪ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻭﻃﺮﻳﻘﺘﻬﺎ ﻫﻲ ﺇﺿﺎﻓﺔ 3 ﻣﻼﻋﻖ ﻣﺘﻮﺳﻄﺔ
ﻣﻦ ﺍﻟﺸﻤﺮ ﺗﻨﻘﻊ ﻓﻲ ﻛﻮﺏ ﻣﺎﺀ ﻣﻐﻠﻲ ﻟﻤﺪﺓ ﻻ ﺗﻘﻞ ﻋﻦ ﺳﺎﻋﺔ ﻭﺗﺼﻔﻲ
ﻭﺗﺸﺮﺏ ﻣﺮﺓ ﻭﺍﺣﺪﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ.
-2 ﻧﺼﻒ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻛﻤﻮﻥ + ﻧﺼﻒ ﻟﻴﻤﻮﻧﺔ ﺑﻌﺪ ﻋﺼﺮﻫﺎ + ﺑﻌﺾ ﺃﻭﺭﺍﻕ
ﺍﻟﻨﻌﻨﺎﻉ + ﺯﻧﺠﺒﻴﻞ ﺑﻤﻘﺪﺍﺭ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﻭﻳﺘﻢ ﻭﺿﻊ ﻛﻞ ﻫﺬﺍ ﻋﻠﻲ ﻛﻮﺑﻴﻦ
ﻣﻴﺎﻩ ﻭﻧﻐﻠﻴﻬﺎ ﻏﻠﻮﺗﻴﻦ ﻭﻣﻦ ﺛﻢ ﺗﺼﻔﻲ ﻭﺗﺸﺮﺏ .
-3 ﻋﺸﺒﺔ ﺍﻟﻤﺮﻳﻤﻴﺔ ﺣﻴﺚ ﺗﻨﻘﻊ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻨﻬﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﻤﻐﻠﻲ ﻟﻤﺪﺓ
ﺗﺘﺮﺍﻭﺡ ﻣﺎ ﺑﻴﻦ 10 : 15 ﺩﻗﻴﻘﺔ ﻭﺗﺸﺮﺏ ﻣﺮﺓ ﻭﺍﺣﺪﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺴﺎﺀ ﺑﺪﻻً
ﻣﻦ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻭﺟﺒﺔ ﺍﻟﻌﺸﺎﺀ . ﺃﻭ ﻣﺮﺗﻴﻦ ﻳﻮﻣﻴﺎً ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻐﺪﺍﺀ ﺑﺴﺎﻋﺔ ﻭﻗﺒﻞ
ﺍﻟﻌﺸﺎﺀ ﺑﺴﺎﻋﺔ .
-4 ﺇﺿﺎﻓﺔ ﺑﺬﺭﺓ ﺍﻟﻜﺘﺎﻥ ﺇﻟﻲ ﺍﻟﺴﻠﻄﺔ ﺩﻭﻥ ﻃﺤﻨﻬﺎ .
-5 ﻟﻴﻤﻮﻥ + ﻛﻤﻮﻥ ﻭﻃﺮﻳﻘﺘﻬﺎ ﻫﻲ ﺃﻥ ﺗﻨﻘﻊ ﻟﻴﻤﻮﻧﺔ ﻣﻘﻄﻌﺔ ﺣﻠﻘﺎﺕ ﻣﻊ
ﻗﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﻤﻮﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻃﻮﺍﻝ ﺍﻟﻠﻴﻞ ﻭﺗﺸﺮﺏ ﻋﻠﻲ ﺍﻟﺮﻳﻖ ﻓﻲ ﺍﻟﺼﺒﺎﺡ.
-6 ﺑﺎﺑﻮﻧﺞ + ﻣﻴﺮﻣﻴﻪ + ﻋﺸﺒﺔ ﺍﻛﻠﻴﻞ ﺍﻟﺠﺒﻞ ﻭﺗﻀﺎﻑ ﻣﻠﻌﻘﺘﻴﻦ ﻣﻦ ﻛﻞ
ﻧﻮﻉ ﻋﻠﻲ ﻛﻮﺏ ﻣﺎﺀ ﻭﺗﻐﻠﻲ ﻭﺗﺸﺮﺏ ﻋﻠﻲ ﺍﻟﺮﻳﻖ ﺑﺪﻭﻥ ﺇﺿﺎﻓﺔ ﺳﻜﺮ
ﻭﺗﺴﻤﻲ ﻫﺬﻩ ﻓﻲ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﺪﻭﻝ ﺍﻟﻌﺮﺑﻴﺔ ﺑﺨﻠﻄﺔ ﺃﻡ ﺳﻠﻄﺎﻥ.
-7 ﺇﺿﺎﻓﺔ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﻛﻼ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﻤﺮ + ﺍﻟﻤﺮﻛﻮﺵ + ﺍﻟﻨﻌﻨﺎﻉ ﺇﻟﻲ
ﻟﺘﺮ ﻣﺎﺀ ﻭﻳﺸﺮﺏ ﻓﻨﺠﺎﻥ ﻳﻮﻣﻴﺎً ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺴﺎﺀ ﻟﻤﺪﺓ ﺷﻬﺮﻳﻦ.
-8 ﺷﺮﺏ ﻛﻮﺑﻴﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﻴﻨﺴﻮﻥ ﺍﻟﺪﺍﻓﺊ ﺍﻟﻐﻴﺮ ﻣﺤﻠﻲ ﻋﻠﻲ ﺍﻟﺮﻳﻖ ﻭﻗﺒﻞ
ﺍﻟﻐﺪﺍﺀ ﺑﺈﺿﺎﻓﺔ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﻴﻨﺴﻮﻥ ﺇﻟﻲ ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ.
-9 ﺷﺮﺏ ﻛﻮﺑﻴﻦ ﻣﻦ ﻣﺴﺘﺤﻠﺐ ﺍﻟﻘﺼﻌﻴﻦ ﺍﻟﺪﺍﻓﺊ ﺍﻟﻐﻴﺮ ﻣﺤﻠﻲ ﻋﻠﻲ ﺍﻟﺮﻳﻖ
ﻭﻗﺒﻞ ﺍﻟﻐﺪﺍﺀ ﻟﻤﺪﺓ ﺷﻬﺮﻳﻦ ﻭﻳﻜﻮﻥ ﺫﻟﻚ ﺑﺈﺿﺎﻓﺔ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﻣﻦ
ﺍﻟﻤﺴﺘﺤﻠﺐ ﻋﻠﻲ ﻛﻮﺏ ﻣﺎﺀ.
-10 ﺛﺒﺖ ﺃﻳﻀﺎً ﺃﻥ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻓﻨﺠﺎﻧﻴﻦ ﻳﻮﻣﻴﺎً ﻋﻠﻲ ﺍﻟﺮﻳﻖ ﻭﻗﺒﻞ ﻭﺟﺒﺔ ﺍﻟﻐﺪﺍﺀ
ﻭﻟﻤﺪﺓ ﺷﻬﺮﻳﻦ ﻣﻦ ﻣﻐﻠﻲ ﺯﻫﻮﺭ ﺍﻟﺒﺎﺑﻮﻧﺞ ﺩﻭﻥ ﺇﺿﺎﻓﺔ ﺳﻜﺮ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﺑﺸﻜﻞ
ﻛﺒﻴﺮ ﻋﻠﻲ ﺍﻧﻘﺎﺹ ﺍﻟﻮﺯﻥ.
-11 ﻳﺴﺎﻋﺪ ﺧﻞ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ﺃﻳﻀﺎً ﻋﻠﻲ ﺣﺮﻕ ﻭﺇﺫﺍﺑﺔ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﻭﺗﻨﻈﻴﻢ ﻋﻤﻠﻴﺔ
ﺍﻟﻬﻀﻢ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻭﻳﻜﻮﻥ ﺫﻟﻚ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﺇﺿﺎﻓﺔ ﺍﻟﺨﻞ ﺇﻟﻲ ﺍﻟﻮﺟﺒﺎﺕ
ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﺃﻭ ﺇﺿﺎﻓﺔ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺃﻭ ﺍﺛﻨﺎﻥ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﻞ ﺇﻟﻲ ﻛﻮﺏ ﻣﺎﺀ ﻳﺸﺮﺏ ﺃﺛﻨﺎﺀ
ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ .
-12 ﺛﺒﺖ ﺃﻳﻀﺎً ﺃﻥ ﺃﻛﻞ ﺍﻟﺨﻴﺎﺭ ﺑﻴﻦ ﺍﻟﻮﺟﺒﺎﺕ ﻳﻤﻸ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ ﻭﻳﻘﻠﻞ ﺍﻻﺣﺴﺎﺱ
ﺑﺎﻟﺠﻮﻉ ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺒﻴﺮ ﻭﻳﺆﻛﻞ ﻓﻲ ﺻﻮﺭﺓ ﺷﺮﺍﺋﺢ ﻛﻠﻤﺎ ﺯﺍﺩ ﺍﻹﺣﺴﺎﺱ ﺑﺎﻟﺠﻮﻉ.
ﻣﻼﺣﻈﺎﺕ ﻫﺎﻣﺔ :
ﻳﺮﺟﻲ ﻋﺪﻡ ﻏﻠﻲ ﺍﻟﻤﻴﺮﻣﻴﻪ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻴﺎﻩ ﻷﻥ ﻓﺎﺋﺪﺗﻬﺎ ﺗﻜﻤﻦ ﻓﻲ ﺍﻟﺰﻳﻮﺕ
ﺍﻟﻄﻴﺎﺭﺓ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺘﺒﺨﺮ ﻣﻊ ﺑﺨﺎﺭ ﺍﻟﻤﺎﺀ، ﻟﺬﺍ ﻳﻔﻀﻞ ﻏﻠﻲ ﺍﻟﻤﻴﺎﺓ ﻭﺳﻜﺒﻬﺎ ﻋﻠﻲ
ﺍﻟﻤﻴﺮﻣﻴﺔ ﻭﺗﻐﻄﻴﺘﻬﺎ ﻭﺗﺮﻛﻬﺎ ﻗﻠﻴﻼً ﺛﻢ ﺷﺮﺑﻬﺎ.
ﺍﻷﻣﺮ ﺍﻵﺧﺮ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺠﺐ ﺍﻻﻧﺘﺒﺎﻩ ﺇﻟﻴﻪ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻠﻔﺘﻴﺎﺕ ﻭﺍﻟﺴﻴﺪﺍﺕ ﻫﻮ ﺃﻥ
ﺍﻟﻤﻴﺮﻣﻴﻪ ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﻟﻜﻮﻧﻪ ﻣﻨﺸﻂ ﻟﻠﻤﺒﺎﻳﺾ، ﻓﺈﻧﻪ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻲ ﻧﺰﻭﻝ ﺍﻟﺪﻡ
ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺒﻴﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﻔﺘﺮﺓ ﺍﻷﻭﻟﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﺸﻬﺮﻳﺔ، ﻟﺬﺍ ﻳﺠﻒ ﺍﻟﺪﻡ ﺧﻼﻝ
ﻓﺘﺮﺓ ﺃﻗﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻌﺘﺎﺩﺓ ﺧﺎﺻﺔ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻠﻨﺴﺎﺀ ﺍﻟﺘﻲ ﻗﺪ ﺗﺴﺘﻤﺮ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ
ﻣﻌﻬﻦ ﺇﻟﻲ ﺳﺒﻌﺔ ﺃﻳﺎﻡ ﺃﻭ ﺃﻛﺜﺮ، ﻭﻻ ﺗﻤﻨﻊ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻨﺼﻴﺤﺔ ﻣﻦ ﺍﺳﺘﺸﺎﺭﺓ
ﺍﻟﻄﺒﻴﺐ ﺍﻟﻤﺨﺘﺺ ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﻣﻼﺣﻈﺔ ﺃﻱ ﺃﻣﺮ ﻏﺮﻳﺐ ﺃﻭ ﻏﻴﺮ ﻣﻌﺘﺎﺩ
رد: اشهر انواع اعشاب وفوائدها واضرارها للرجيم
إظهار التوقيع
توقيع : جنا حبيبة ماما
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اشهر انواع اعشاب وفوائدها واضرارها للرجيم
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اشهر انواع اعشاب وفوائدها واضرارها للرجيم
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اشهر انواع اعشاب وفوائدها واضرارها للرجيم
رد: اشهر انواع اعشاب وفوائدها واضرارها للرجيم
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| شاورما الدجاج للرجيم اكلات دايت طريقة عمل الشاورما للرجيم اكلات للرجيم | A7sas | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
| افضل 10 اكلات للرجيم | سألت الله فأعطانى | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
| وصفات اعشاب مضمونه ومجربه للرجيم / وصفات اعشاب للريجيم | زاهرة الياياسمين | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| وصفات اعشاب مضمونه ومجربه للرجيم | زاهرة الياياسمين | الارشيف والمواضيع المكررة | ||
| رجيم دكتور اعشاب ينزل 20 كيلو تقريبا في 3 اشهر. | المهاجرة | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 05:24 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع