نصائح مهمة لنظام غذائي متوازن يساعد في زيادة الوزن.. زيادة الوزن و التخلص من النحافة
تعاني كثير من السيِّدات من مشكلة زيـادة الوزن و الذي يثير قلقها فتسعى جاهدةً للتخلُّص من هذا الوزن الزائد.. و ذلك بعدة طرق ليس منا من لا يعرفها
تعتبر مشكلة النحافة مشكلة تضايق الكثير من السيدات سواء العاملات او الماكثات في البيـــوت إذ يجعل ذلك جسمها ضعيفا و شكله غير سليم
لدينـــــا الحلول لمشكلة النحافة..
للقضاء على النحافة في فترة وجيزة يؤكد خبراء الصحه انه عليكِ تناول الأغذية بشكلٍ منتظم و صحي خلال اليـــوم ، و عليكِ الإكثار من الأغذية التي تحتوي على سعرات حرارية .. لكن من المهم أيضاً اختيار نوع السعرات الحرارية التي عليكِ تناولها للحصول على الوزن المثالي
فالوجبات السريعة تحتوي على عدد كبيــــر من السعرات الحرارية و تساهم في زيــادة الوزنِ..
لكنها بالمقابل مضــــــرة للجسم بشكل كبير و كذلك الاطعمه المقليه ..
إذاً : اكتساب الوزن المثالي ليس بتناول عدد من الهرمونات او الكورتيزون
و إنما بإعداد جدول منتظم و مناسب لمختلف وجباتكِ في اليــــــــــوم
أولا الإفطـــــــــار
بيض و مربى و جبن (حاجة بسيطة و خفيفة كدا)
ثانيــا : الغــــــداء
لحوم و دجاج و أطباق رئيسية
و أخيــراً : العشاء
ساندويش او بيتزا
و لا بد من التنويه على شيء و هو عدم شرب المشروبات الغازية قبل أي وجبه لانها تعطي احساسا بالشبع و لا تساهم في زيادة الوزن بل كل ما تفعله هو انها تسبب انتفاخ البطن و المعدة مؤقتــــــاً .. لذلك عليكِ تجنبها...
تنويه مهم : زيادة الشحوم مختلفة تماماً عن زيــــــادة الوزن
فزيادة الوزن تعني زيادة في الصحـــــــةة
و زيــادة الشحوم تعني إلحاق ضرر بالجسم.. و هي تأتي من الاغذية التي تحتوي على الشحوم بمختلف انواعها
حصري (غير منقـــول)
إظهار التوقيع
توقيع : إشرآقـــة أمل
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح مهمة لنظام غذائي متوازن يساعد في زيادة الوزن.. زيادة الوزن و التخلص من النح
إظهار التوقيع
توقيع : زهرة حبك
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح مهمة لنظام غذائي متوازن يساعد في زيادة الوزن.. زيادة الوزن و التخلص من النح
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زهرة حبك
مشكورة ي قمر
بس احنا عايزين نخس مش نتخن
هههههه انتى فهمانا غلط ابوت
بس احنا عايزين نخس مش نتخن
هههههه انتى فهمانا غلط ابوت
العفو ي سكر
هههه عارفة انك سمينة مفيش داعي انك تتبعي النظام دا
هههه عارفة انك سمينة مفيش داعي انك تتبعي النظام دا
إظهار التوقيع
توقيع : إشرآقـــة أمل
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح مهمة لنظام غذائي متوازن يساعد في زيادة الوزن.. زيادة الوزن و التخلص من النح
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هذه أنا
العفو ي سكر
هههه عارفة انك سمينة مفيش داعي انك تتبعي النظام دا
هههه عارفة انك سمينة مفيش داعي انك تتبعي النظام دا
عودى مناسب لسنى وطولى
لاكن انا اللى عايز اخس فهمتى يختى
إظهار التوقيع
توقيع : زهرة حبك
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح مهمة لنظام غذائي متوازن يساعد في زيادة الوزن.. زيادة الوزن و التخلص من النح
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زهرة حبك
ههههههه لا انا مش مليان انا
عودى مناسب لسنى وطولى
لاكن انا اللى عايز اخس فهمتى يختى
عودى مناسب لسنى وطولى
لاكن انا اللى عايز اخس فهمتى يختى
ههه اه فهمت ي نونه
منورة يا سكرة
منورة يا سكرة
إظهار التوقيع
توقيع : إشرآقـــة أمل
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح مهمة لنظام غذائي متوازن يساعد في زيادة الوزن.. زيادة الوزن و التخلص من النح
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هذه أنا
ههه اه فهمت ي نونه
منورة يا سكرة
منورة يا سكرة
لبعيد ...دة نورك ي حبى
إظهار التوقيع
توقيع : زهرة حبك
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح مهمة لنظام غذائي متوازن يساعد في زيادة الوزن.. زيادة الوزن و التخلص من النح
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح مهمة لنظام غذائي متوازن يساعد في زيادة الوزن.. زيادة الوزن و التخلص من النح
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح مهمة لنظام غذائي متوازن يساعد في زيادة الوزن.. زيادة الوزن و التخلص من النح
إظهار التوقيع
توقيع : ام مالك وميرنا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| النحافه..أفضل و أسرع و أسهل طرق طبيعية لعلاج النحافة و زيادة وزن الجسم | بياض الثلج | زيادة الوزن والتخلص من النحافة | ||
| اطعمة لزيادة الوزن صحية | صمت الورود | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| السمنه وكل مايتعلق بها معلومات مهمة ومتنوعه | لولو حبيب روحي | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| طرق زيادة الوزن فى أسبوع واحد بسرعة جداً 2025 نصائح لزيادة الوزن بسهولة بأقوى وصفة... | فتاة أنيقة | زيادة الوزن والتخلص من النحافة | ||
| طرق زيادة الوزن فى اسبوع ، وصفات لزيادة الوزن بسرعة ، وصفة علاج النحافة | Marwa El-shazly | زيادة الوزن والتخلص من النحافة | ||
الساعة الآن 06:58 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع