أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي اطعمة لزيادة الوزن صحية

اطعمة لزيادة الوزن صحية ذات فاعلية بدون اثار جانبية


اذا كان bmi لديكى يقل عن 18.5 انتى فى حاجة لتناول المزيد من السعرات الحرارية لزيادة الوزن ليكون وزنك اكثر مثالية و اكثر ملائمة يمكن ان تحققى هذة الغاية بتناول كل انواع الاطعمة الدسمة الغنية بالدهون مثل الوجبات السريعة و البطاطس المقلية و المياه الغازية و تكونى عرضة للعديد من الاثار الجانبية و المشاكل الصحية على المدى البعيد يمكنك ذلك ولكن لماذا لا تكون زيادة الوزن من خلال تناول اطعمة زيادة الوزن و تكون صحية و لا تسبب اى اثار جانبية و تحقق لكى غايتك من زيادة الوزن ؟ اطعمة زيادة الوزن الصحية تمد جسدك بما يحتاج اليه من سعرات حرارية و عناصر غذائية هامة قد يكون افتقدها لفترات طويلة. اطعمة زيادة الوزن تساعدك على زيادة الوزن التى تريدينها بسرعة فترة قصيرة اطعمة زيادة الوزن تتنوع بين البروتينات و الكربوهيدرات و الفواكه و الخضراوات امثلة على اطعمة زيادة الوزن الصحية


1- الاطعمة الغنية بالاحماض الامينية مثل التونة السلمون السردين و المكسرات بأنواعها تساعدك على زيادة الوزن و تتميز بارتفاع قيمتها الغذائية

2- اطعمة زيادة الوزن الغنية بالبروتين مثل اللحوم و الاسماك و الحبوب كما يمكن تناول البروتين فى صورة مسحوق يباع فى الصيدليات و يمكن اضافته الى اللبن او العصائر.

3- الفواكه المجففة اطعمة لزيادة الوزن لا غنى عنها اكثرى من تناول الفواكه المجففة التين- المشمش - الاراسيا - الزبيب - البلح.





4- اطعمة زيادة الوزن الاخرى العسل الاسود - الحلاوة الطحينية - زبدة الفول السودانى - الحلبة - الحلويات غنية بالسعرات خصوصا الحلويات بالمكسرات ولكنها منخفضة القيمة الغذائية من الامور الاخرى الهامة هو اضافة التوابل الى اطعمة زيادة الوزن لان التوابل تساعد على فتح الشهية.

5- اطعمة زيادة الوزن تتضمن الكربوهيدرات تناولى الكربوهيرات بكثرة مكرونة - ارز - بطاطس - بطاطا ...الخ اكثرى من تناول العيش و الباستا و البيتزا و كل المشتقات من القمح.

6- اطعمة زيادة الوزن تتضمن ايضا الفواكة الطازجة مثل الافوكادو و الموز و الخضراوات للحصول منها على اكبر قدر من السعرات الحرارية لزيادة الوزن .

7- السلطات بكل انوعها سلطة خضرا- طحينة ..الخ مع اضافة التوابل وزيت الزيتون تعد من اطعمة زيادة الوزن.

لزيادة الوزن اكثرى من تناول اطعمة زيادة الوزن خلال الوجبات الثلاث الرئيسية مع تناول وجبات خفيفة غنية بالسعرات الحرارية بينها مثل الكيك و الحلويات و المكسرات .....الخ حتى تصلى الى الوزن المناسب الوزن الذى يشعرك بالراحة و الرضا.


إظهار التوقيع
توقيع : صمت الورود
#2

افتراضي رد: اطعمة لزيادة الوزن صحية

تسلم ايديكي يا قمر
إظهار التوقيع
توقيع : " أحلى فراشة "
#3

افتراضي رد: اطعمة لزيادة الوزن صحية

يجد لبن لزياده الوزن بتالصيدليات اسمه أناشور
انا جربته وزاد وزنى الحمدلله بسرعه
وثمنه هو 45 جنيه https://بسمه جمال
#4

افتراضي رد: اطعمة لزيادة الوزن صحية

تسلمى ياقمر
#5

افتراضي رد: اطعمة لزيادة الوزن صحية

تسلم ايدك ياقمر

رد: اطعمة لزيادة الوزن صحية
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#6

افتراضي رد: اطعمة لزيادة الوزن صحية

تسلمى جميل جدا
إظهار التوقيع
توقيع : omremas
#7

افتراضي رد: اطعمة لزيادة الوزن صحية

منورات
إظهار التوقيع
توقيع : صمت الورود
#8

افتراضي رد: اطعمة لزيادة الوزن صحية

شكرااااا لك
إظهار التوقيع
توقيع : نور الحكيم
#9

افتراضي رد: اطعمة لزيادة الوزن صحية

يسلمووو يا سكرة
إظهار التوقيع
توقيع : زقزقية مزقزقة
#10

افتراضي رد: اطعمة لزيادة الوزن صحية

موضوع جمييييييييييل ربنا يخليكى
#11

افتراضي رد: اطعمة لزيادة الوزن صحية

تسلمي
إظهار التوقيع
توقيع : amira ali
#12

افتراضي رد: اطعمة لزيادة الوزن صحية

شكرا تسلم ايدك
إظهار التوقيع
توقيع : اسيرة الحب
#13

افتراضي رد: اطعمة لزيادة الوزن صحية

مشكووووره
#14

افتراضي رد: اطعمة لزيادة الوزن صحية

رد: اطعمة لزيادة الوزن صحية
#15

افتراضي رد: اطعمة لزيادة الوزن صحية

شكراً لك
#16

افتراضي رد: اطعمة لزيادة الوزن صحية

MRCccccccccccccccccccccccccccccc
#17

افتراضي رد: اطعمة لزيادة الوزن صحية

مشكورة
إظهار التوقيع
توقيع : ام الاء وبيان2
#18

افتراضي رد: اطعمة لزيادة الوزن صحية

شكرا جزيلا
#19

افتراضي رد: اطعمة لزيادة الوزن صحية

مشكوره أختاه
تسلموا عالطرح الأكثر من رااااااائع
#20

افتراضي رد: اطعمة لزيادة الوزن صحية

شكررررررا
#21

افتراضي رد: اطعمة لزيادة الوزن صحية

جزاك الله خيرا على هذا الموضوع الجميل
#22

افتراضي رد: اطعمة لزيادة الوزن صحية

شكرا حبيبتي
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#23

افتراضي رد: اطعمة لزيادة الوزن صحية

رد: اطعمة لزيادة الوزن صحية
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
#24

افتراضي رد: اطعمة لزيادة الوزن صحية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اختى الف شكر لكى على هذا الموضوع الرائع وانتى دائما مميزه بمواضيعيك
موضوع مفيد ومهم جدا جدا

يعطيكى العافيه ويجعله الله في ميزان حسناتيك ♥
ونتمنا المزيد منكم
مادام قلبي ينبض فلن انساكمــ ابدا ... يااعضاء المنتدى

استحلفكى بالله ان تصلى على النبى محمد صلى الله عليه وسلم
إظهار التوقيع
توقيع : ساحرة اوروبا
#25

افتراضي رد: اطعمة لزيادة الوزن صحية

رد: اطعمة لزيادة الوزن صحية
إظهار التوقيع
توقيع : نور الأصيل
#26

افتراضي رد: اطعمة لزيادة الوزن صحية

جزاك الله خيرا
#27

افتراضي رد: اطعمة لزيادة الوزن صحية

(( فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا (10) يُرْسِلِ السَّمَاءَ عَلَيْكُمْ مِدْرَارًا (11) وَيُمْدِدْكُمْ بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَلْ لَكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَلْ لَكُمْ أَنْهَارًا ))


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
اسباب زيادة الوزن السريع في منطقة البطن حياه الروح 5 طرق التخسيس وانقاص الوزن
أطعمة تحرق الدهون وتساعدك علي فقدان الوزن فتاة أنيقة طرق التخسيس وانقاص الوزن
أسرع و أسهل الطرق لعلاج النحافة , أسرع و أسهل الطرق لزيادة الوزن العدولة هدير زيادة الوزن والتخلص من النحافة
نصائح لزيادة الوزن خلطات لزيادة الوزن بسرعة فائقة طرق لزيادة الوزن فلسطين زيادة الوزن والتخلص من النحافة
اطعمة لزيادة الوزن صحية ذات فاعلية بدون اثار جانبية ام اياد وباتول زيادة الوزن والتخلص من النحافة


الساعة الآن 04:14 PM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل