اخسري 3 كيلو اسبوعيا مع رجيم الماء البارد

من مميزات هذا الرجيم انه يساعد علي الشعور بالشبع
وعدم الحاجه الي تناول كميات كبيره من الاكل
يساعد علي التخلص من الكرش
يفقدك 3 كيلو اسبوعيا مع تمتع البشره بالنضاره بسبب كثره شرب الماء
****************
يتم شرب 2 كوب من الماء قبل موعد كل وجبه بنص ساعه
**********************
كيف يؤدي هذا لخساره الوزن؟
عند شرب الماء البارد يحتاج الجسم 6 سعرات حراريه لكي يجعل الماء البارد
يصل الي درجه حراره الجسم الطبيعيه
وبالتالي فأن شرب 12 كوب من الماء البارد يحتاج لحرق 72 سعره حراريه
وهذا كافي لانقاص الوزن 3 كيلو اسبوعيا
ولكي يكون الرجيم اكثر فاعليه
يجي المواظبه يوميا
عمل الرياضه علي لاقل 20 دقيقه يوميا( كرياضه المشي)
انقاص كميه الاكل في كل وجبه قدر المستطاع




بالتوفيق