تحسين المزاج ، اغذيه تحسن مزاجك بدون أدوية
كما قدم تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" ، عددا من الأطعمة التى ثبت علميا أنها تضعك فى مزاج جيد، وهى تشمل الآتى:
1. الأسماك: فهى غنية بالأحماض الدهنية أوميجا 3 التى تعمل على تحسين الحالة المزاجية من خلال إنتاج الدوبامين فى الدماغ مما يجعلك تشعر بالسعادة .
2.المشروم: فهو غنى بفيتامين B6 الذى يعد جيدا فى علاج الاكتئاب، كما أنه يساعد على تعزيز هرمونات السعادة فى الدماغ.
3.العدس : يحتوى على كمية عالية من حمض الفوليك الذى يتمتع بالكثير من الفوائد الصحية على الجسم ويحسن الحالة المزاجية عن طريق تعزيز مستويات السيروتونين .
4. مكسرات الكاجو فهى من العلاجات الطبيعية للاكتئاب، لأنها غنية بالزنك ويعمل على تغيير المواد الكيميائية فى الدماغ بشكل إيجابى .
5.الحمص:فهو غنى بالبروتين الذى يعمل على تغذية خلايا الدماغ ويجعل حالتك المزاجية جيدة.
6.الموز :فهو غنى بالبوتاسيوم والمغنيسيوم وكلاهما بمثابة علاج طبيعى لتعزيز المزاج، لأنها تحسن من مستويات السيروتونين فى الدماغ.
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تحسين المزاج ، اغذيه تحسن مزاجك بدون أدوية
إظهار التوقيع
توقيع : ام مالك وميرنا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تحسين المزاج ، اغذيه تحسن مزاجك بدون أدوية
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تحسين المزاج ، اغذيه تحسن مزاجك بدون أدوية
إظهار التوقيع
توقيع : أم أمة الله
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تحسين المزاج ، اغذيه تحسن مزاجك بدون أدوية
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| مصطلحات نفسية : المزااااااج | ¥~alaa ~¥ | العيادة النفسية والتنمية البشرية | ||
| الشعور بالسعاده مخاوفه وكيفية تحسين المزاج | جويريه | العيادة النفسية والتنمية البشرية | ||
| ماهي الأطعمة التي تحسن المزاج وتنشط الذاكرة ؟ | نوران66 | العيادة النسائية | ||
| الاغذية التي تحسن من مزاجك وترفع من معناوياتك | هبة هيثم | العيادة النفسية والتنمية البشرية | ||
| تقلب المزاج وأسبابه وأعراضه وكيفية علاجه | مايا علي | العيادة النفسية والتنمية البشرية | ||
الساعة الآن 01:16 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع