أومليت بالبروكلي وجبن الفيتا للرجيم
أومليت بالبروكلي وجبن الفيتا للرجيم .. حضرنا لك من مطبخ عدلات وصفة مميزة كوجبة إفطار غنية وشهية وقليلة السعرات الحرارية، لمن يتبعون حمية لتخفيض الوزن، حضري الأومليت بإضافة البروكلي المفيد والصحي لك، تتبعي الخطوات الدقيقة والبسيطة وحضري أشهى الوجبات
- زيت الكانولا: ملعقة كبيرة
- البروكولي: كوب (مقطع زهرات صغيرة)
- البيض: 2 حبة (مخفوق)
- جبنة الفيتا: ملعقتان كبيرتان (مفتتة)
- أعشاب: ربع ملعقة صغيرة (مجففة)
- التوست الاسمر: 2 شريحة
1. سخني الزيت في مقلاة غير لاصقة على النار المتوسطة.
2. أضيفي البروكلي المقطع زهرات صغيرة وحركي لمدة ثلاث دقائق.
3. أخلطي البيض المخفوق مع الجبن الفيتا والأعشاب المجففة في وعاء.
4. أضيفي خليط البيض فوق البروكلي في المقلاة واطهي لمدة أربع دقائق.
5. اقلبي قرص البيض مع البروكلي على الجهة الأخرى واطهي لمدة دقيقتين إضافيتين.
6. قدميه إلى جانب التوست الأسمر المحمص.
2. أضيفي البروكلي المقطع زهرات صغيرة وحركي لمدة ثلاث دقائق.
3. أخلطي البيض المخفوق مع الجبن الفيتا والأعشاب المجففة في وعاء.
4. أضيفي خليط البيض فوق البروكلي في المقلاة واطهي لمدة أربع دقائق.
5. اقلبي قرص البيض مع البروكلي على الجهة الأخرى واطهي لمدة دقيقتين إضافيتين.
6. قدميه إلى جانب التوست الأسمر المحمص.
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أومليت بالبروكلي وجبن الفيتا للرجيم
إظهار التوقيع
توقيع : فخامة ملكة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أومليت بالبروكلي وجبن الفيتا للرجيم
رد: أومليت بالبروكلي وجبن الفيتا للرجيم
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أومليت بالبروكلي وجبن الفيتا للرجيم
إظهار التوقيع
توقيع : ام مالك وميرنا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أومليت بالبروكلي وجبن الفيتا للرجيم
رد: أومليت بالبروكلي وجبن الفيتا للرجيم
رد: أومليت بالبروكلي وجبن الفيتا للرجيم
إظهار التوقيع
توقيع : تراتيل البوح
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أومليت بالبروكلي وجبن الفيتا للرجيم
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أومليت بالبروكلي وجبن الفيتا للرجيم
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أومليت بالبروكلي وجبن الفيتا للرجيم
رد: أومليت بالبروكلي وجبن الفيتا للرجيم
رد: أومليت بالبروكلي وجبن الفيتا للرجيم
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أومليت بالبروكلي وجبن الفيتا للرجيم
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أومليت بالبروكلي وجبن الفيتا للرجيم
إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الحَياة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| شاورما الدجاج للرجيم اكلات دايت طريقة عمل الشاورما للرجيم اكلات للرجيم | A7sas | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
| افضل 10 اكلات للرجيم | سألت الله فأعطانى | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
| طريقة عمل الخضار المحمص مع الكينوا وجبن الفيتا | حياه الروح 5 | سلطات ومقبلات | ||
| رولز اللازانيا بالدجاج وجبن الفيتا | princess weaam | مطبخ الدجاج | ||
| بطاطس محشية بالبروكلي وجبن البارميزان | dodo modo | اطباق سهلة وسريعة | ||
الساعة الآن 08:45 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع