بعد قراءة هذا الخبر - ستستبدلون اللحمة بهذه المأكولات
أعلن المدرب الرياضي الشخصي البريطاني ماكس لويري Max Lowery، أنّه يجب تناول اللحمة 4 مرّات أسبوعياً فقط، حتّى لو كنّا نمارس الرياضة بانتظام، بحسب موقع "دايلي ميل" البريطاني.
وأوضح لويري أنّه اكتسب 4 كيلوغرامات من العضل، منذ أن خفّف من تناول اللحمة، لافتاً الى أنّه "باستطاعتنا خسارة الدهون وبناء العضلات، عبر كمية وافرة من البروتين، بعيداً عن اللحمة، كالجبنة، وبعض الخضار، والبيض، وزبدة الفستق".
ونصح بتناول 1.2-2 غرامات من البروتين، لكلّ كيلوغرام من وزن الجسم (في حال ممارسة الرياضة) و60-75 غراما للذين لا يمارسون الرياضة، بعيداً عن مشروبات البروتين، ومن دون أي أعراض جانبية، مشيراً الى أنّ كثرة البروتين قد تؤثّر سلباً على الجسم والوزن.
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: بعد قراءة هذا الخبر - ستستبدلون اللحمة بهذه المأكولات
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: بعد قراءة هذا الخبر - ستستبدلون اللحمة بهذه المأكولات
رد: بعد قراءة هذا الخبر - ستستبدلون اللحمة بهذه المأكولات
رد: بعد قراءة هذا الخبر - ستستبدلون اللحمة بهذه المأكولات
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| 60 سؤالا في أحكام الحيض والنفاس للشيخ بن عثيمين رحمه الله | شوشو السكرة | فتاوي وفقه المرأة المسلمة | ||
| سيرة المصطفى من النشئة للبعثة,مقال شامل عن سيرة المصطفى عليه الصلاة والسلام تتمة | ام الاء وبيان2 | السنة النبوية الشريفة | ||
| ملف كامل عن السحر - حكمه - إبطاله وطرق العلاج - الرقية الشرعية من الكتاب والسنة | حڸآۉة آڸرۉح | الرقية الشرعية والسحر | ||
| [قصص مرعبة] روايه صائد الإنس كامله , قصص وروايه رعب عن الجن | حياه الروح 5 | قصص - حكايات - روايات | ||
| لَن تعشَقـي غيريِ فأنتـي . . فتأتيِ . . ! | توتاية توتاية | قصص - حكايات - روايات | ||
الساعة الآن 09:48 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع