رجيم للأطفال 2025 رجيم للاطفال بنظام غذائى لمدة أسبوع رجيم لأطفال المدارس
رجيم للأطفال
يعانى الكثير من الآباء والأمهات من الوزن الزائد والسمنة لدى أطفالهم، وتكمن المشكلة في الخوف من إتباعهم نظام غذائي فقير في محتواه من
العناصر الغذائية اللازمة لاسيما في هذه الفترة من حياتهم، التي توجب تناولهم لغذاء صحي كامل في محتواه من جميع العناصر الغذائية
اللازمة لنمو صحي وآمن.
الإفطار ثابت فى جميع الأيام
بيضة مسلوقة + نصف رغيف عيش اسمر + قطعة جبنة شيدر + خيارة.
أو ٣ ملاعق فول بزيت زيتون + نصف رغيف سن + كوب حليب نصف دسم .
أو ٥ ملاعق كورن فليكس + كوب حليب نصف دسم + تفاحة .
بعد الفطار بساعتين
كوب عصير من دون سكر أو ثمرة فاكهة ثابت خلال الأسبوع.
الغذاء اليوم الأول
٥ ملاعق معكرونة مسلوقة + شريحة لحمة مشوية أو مسلوقة + طبق سلطة + ٣ حبات فراولة .
الغذاء اليوم الثانى
٥ أصابع كفتة مشوية + ٤ ملاعق أرز بسمتى مضاف إليه البهارات الخاصة + طبق خضار مسلوق .
الغذاء اليوم الثالث
تونة مصفاة من الزيت + طبق سلطة + نصف رغيف سن .
الغذاء اليوم الرابع
ربع فرخة مشوية + خضار مسلوق + طبق سلطة + ٣ ملاعق أرز.
الغذاء اليوم الخامس
بطاطس مسلوقة ومهروسة + صدور فراخ محشية ومشوية + ٣ ملاعق معكرونة.
الغذاء اليوم السادس
هامبرجر + رغيف سن + خس وخيار .
بين الغداء والعشاء
٤ حبات لوز أو فسدق أو بندق وفى حالة عدم توفر المكسرات يتناول أى فاكهة أو عصير فريش.
العشاء ثابت خلال الأسبوع من هذه الإختيارات
كوب حليب + ٢ ثمرة برتقال .
أو سلطة فواكه أو تمر بحليب.
الدكتورة / دينا عبد الباسط
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم للأطفال 2025 رجيم للاطفال بنظام غذائى لمدة أسبوع رجيم لأطفال المدارس
إظهار التوقيع
توقيع : جنا حبيبة ماما
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم للأطفال 2025 رجيم للاطفال بنظام غذائى لمدة أسبوع رجيم لأطفال المدارس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جنا حبيبة ماما
الف شكر حبيبتي
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم للأطفال 2025 رجيم للاطفال بنظام غذائى لمدة أسبوع رجيم لأطفال المدارس
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم للأطفال 2025 رجيم للاطفال بنظام غذائى لمدة أسبوع رجيم لأطفال المدارس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هبه شلبي
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم للأطفال 2025 رجيم للاطفال بنظام غذائى لمدة أسبوع رجيم لأطفال المد
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم للأطفال 2025 رجيم للاطفال بنظام غذائى لمدة أسبوع رجيم لأطفال المد
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حياه الروح 5
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم للأطفال 2025 رجيم للاطفال بنظام غذائى لمدة أسبوع رجيم لأطفال المد
رد: رجيم للأطفال 2025 رجيم للاطفال بنظام غذائى لمدة أسبوع رجيم لأطفال المد
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sisisamara
جميل جدا
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| الخلاصة النهائية للرجيم الناجح ... كلي اللقيمات | تخسيس | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم التفاح الفعال لإنقاص الوزن في 5 أيام فقط, الخطوات الامنة لاتباع رجيم التفاح الفعال لإنقاص الوزن | العدولة هدير | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| افضل رجيم لتخسيس 8 كيلو في أسبوع | mona90 | الرجيم والرشاقة | ||
| نتيجة تنسيق المدارس التجريبية 2025 بجميع المحافظات القاهرة – الإسكندرية – الدقهل | ريموووو | منتدى عدلات التعليمي | ||
| رجيم الاسبوع، اسرع رجيم يفقدك كيلوجرامات في أسبوع | زاهرة الياياسمين | التمارين الرياضية | ||
الساعة الآن 11:08 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع