ريجيم الشوفان باسبوع ريجيم الشوفان ليخلصك من الوزن الزائد ريجيم الشوفان المتوازن
ريجيم الشوفان باسبوع ريجيم الشوفان ليخلصك من الوزن الزائد ريجيم الشوفان المتوازن
ريجيم الشوفان باسبوع ريجيم الشوفان ليخلصك من الوزن الزائد ريجيم الشوفان المتوازن
ريجيم الشوفان باسبوع ريجيم الشوفان ليخلصك من الوزن الزائد ريجيم الشوفان المتوازن
لن نقدّم لك برنامج كامل لثلاث وجبات بل سنعرض لك وجبة الشوفان وكيفية تحضيرها، على أن تستبدليها بإحدى وجباتك اليومية حيث لا يعتمد برنامجك الغذائي عليها فقط. في حين يمكنك تناول وجبات أخرى شرط تقسيم وجباتك إلى ثلاث تكون الشوفان واحدة منها.
أمّا طريقة تحضير وجبة الشوفان فهي كالتالي:
تحتاجين إلى كوب من الحليب قليل الدسم، وملعقة من العسل الأبيض، نصف كوب من الشوفان، رشة قرفة و3 حبات تمر
ضعي الحليب والقرفة في قدر على نار هادئة وأتركيه حتى يغلي، ثم أضيفي الشوفان الى المزيج مع التحريك جيداً. غطي القدر وأتركيه لمدة 5 دقائق على النار. أسكبي الشوفان مع الحليب وأضيفي إليه العسل والتمر المقطع.
إستبدلي إحدى وجباتك أي الفطور أو الغداء أو العشاء بهذه الوصفة وستلاحظين النتائج بأسبوع فقط!
إظهار التوقيع
توقيع : جويريه
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ريجيم الشوفان باسبوع ريجيم الشوفان ليخلصك من الوزن الزائد ريجيم الشوفان المتوازن
رد: ريجيم الشوفان باسبوع ريجيم الشوفان ليخلصك من الوزن الزائد ريجيم الشوفان المتوازن
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| نصائح لــ خسارة الوزن بدون رجيم | A7sas | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| اسباب توقف الوزن اثناء الرجيم | ريموووو | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| فوائد الشوفان الهايلة | مايا علي | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| اعشاب رجيم اعشاب ريجيم سريع | عـدلات | الطب البديل | ||
| كيف نتجنب الوزن الزائد اثناء فترة الحمل | نجمة منورة | مرحلة الحمل والولاده | ||
الساعة الآن 06:02 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع