هل من الممكن أن ينجح أي رجيم قاسي وسريع؟
هل من الممكن أن ينجح أي رجيم قاسي وسريع؟
بالتأكيد أنكم صادفتم أكثر من مرة أخبار عن أنواع من الرجيم
التي يتبعها المشاهير، أو برنامج رجيم قاسي سيحولكم
لنحيفين ورشيقين دون جهد. ولكن ما الحقيقة من وراء
هذه الوعود وهل هي واقعية؟
النزول في الوزن يبدأ من العقل. وقد يشهد على ذلك كل
من نزل بالوزن في يوم من الأيام، وأيضا من لم ينجح في
الحفاظ على وزنه. النزول بالوزن يشمل تغيير نمط الحياة
وعادات الأكل، لا يوجد سحر في الموضوع ولا توجد طرق
مختصرة - كل من يرغب بخسارة الوزن والبدء برجيم قاسي
أو سهل، من المهم أن يستوعب مدى التزامه في
عملية التغيير وألا يفحص فيما إذا كان هذا الرجيم يلائمه
أو أنه لن يكون ناجحا.
حان الوقت لفحص كافة الوعود و تفكيكها واحدة تلو الأخرى:
تخلص من الدهون الزائدة بسرعة :
كم من الوقت استغرقكم كنز هذه الدهون؟ أسبوع، أسبوعين
أو أنها مسألة نصف عام أو أكثر؟ كما أن الدهون تتراكم
خلال فترة طويلة فإنها لا تختفي خلال بضعة أيام.
فكيلوجرام من الأنسجة الدهنية هو حوالي 7000 سعرة حرارية.
التوصية الكلاسيكية هو خلق عجز بالسعرات الحرارية من 500
سعرة حرارية في اليوم من أجل خسارة نصف كيلو من الدهون أسبوعيا
أو كيلوجراما كل أسبوعين. الدهون تزن أقل من الماء، لذلك فللكثير
من الناس خسارة نصف كيلوجراما في الأسبوع يبدو مخيبا للامال
قليلا.
ولكن تذكر الهدف وهو: خفض الدهون في الجسم، وليس تفكيك
العضلات ضمن رجيم قاسي.
هذا هو النزول الحقيقي والمرغوب فيه بالوزن، وتلك الوتيرة
الموصى بها.
قد تكون هنالك خسارة أكبر بالوزن، خصوصا عندما يكون الوزن الزائد كبيرا.
دون الحاجة لممارسة النشاط البدني :
نعم، يمكنك أن تفقد الوزن دون ممارسة الرياضة بالتأكيد، لكنه
أكثر صعوبة. من الأصعب أيضا الحفاظ على الوزن الذي تم
الحصول عليه من دون ممارسة الرياضة. دراسات سريرية واسعة
النطاق وجدت أنه بعد فقدان الوزن من الأسهل الحفاظ على
الوزن الذي تم الحصول عليه مع إضافة ممارسة التمارين
الرياضية بانتظام. من المغري جدا شراء "براءة اختراع " تحقق
فقدان الوزن دون ممارسة الرياضة، ولكن للأسف لم يتم
اختراع هذا الطريق المختصر نحو الوزن المطلوب.
في عدد معين وقليل من الأيام ستنزلون بالوزن :
عبارة عن وعد بعدد الكيلوجرامات التي قد تخسرونها
في وقت قصير.
كل رجيم ووعوده. لماذا مع ذلك يعتبر هذا الوعد إشكاليا؟
كل شخص لديه الوتيرة الخاصة به، ومعدل فقدان الوزن
لا يتوقف فقط على النظام الغذائي والوزن الزائد في
السعرات الحرارية ولكن على الوزن القائم، الجنس
(ينزل الرجال بالوزن عموما أسرع من النساء)، العمر
(ينزل الشبان الوزن عموما أسرع من البالغين) وأكثر
من ذلك. لذلك، استنادا على ماذا يتم توزيع هذه الوعود؟
تذكروا، الحكمة هي ليس فقدان الوزن عبر رجيم
قاسي، بل الحفاظ على الوزن الذي تم تحقيقه
والاستمتاع به مع مرور الوقت.
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: هل من الممكن أن ينجح أي رجيم قاسي وسريع؟
إظهار التوقيع
توقيع : جنا حبيبة ماما
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: هل من الممكن أن ينجح أي رجيم قاسي وسريع؟
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جنا حبيبة ماما
موضوع رائع الف شكر
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: هل من الممكن أن ينجح أي رجيم قاسي وسريع؟
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: هل من الممكن أن ينجح أي رجيم قاسي وسريع؟
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| الخلاصة النهائية للرجيم الناجح ... كلي اللقيمات | تخسيس | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| نصائح لــ خسارة الوزن بدون رجيم | A7sas | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم التفاح الفعال لإنقاص الوزن في 5 أيام فقط, الخطوات الامنة لاتباع رجيم التفاح الفعال لإنقاص الوزن | العدولة هدير | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم قاسي لكنه سريع, تعرفي علي احسن رجيم لكنه قاسي و سريع رجيم بشهادة المتخصصين | جنا حبيبة ماما | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم قاسي لكنه رجيم سريع المفعول | لوكا موكا | الارشيف والمواضيع المكررة | ||
الساعة الآن 04:59 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع