مواصفات الرجيم غير الصحى , كيفية معرفة أن نظام الرجيم المتبع غير صحى
كيفية معرفة أن نظام الرجيم المتبع غير صحى
انتشرت العديد من انواع الرجيم المتخصصة بموضوع
إنقاص الوزن، مثل حمية اتكنز أو الرجيم الصاروخي
أو حمية دشتي أو رجيم النقاط وغيرها الكثير
فكيف نميز بينها اذا ما كانت صحية أو تابعة
لأنظمة غذائية قاسية ؟!
من الممكن تمييز مواصفات أي رجيم قاسي أو غير صحي، عندما يشمل ما يلي:
1.عدم تحقيق التوازن والتنويع المطلوب في
مكونات الرجيم من المجموعات الغذائية المختلفة، بحيث
لا يشمل كافة المجموعات الغذائية والعناصر الضرورية
للجسم، أو التركيز على صنف أو نوع واحد من الغذاء
والغاء نوع اخر (مثل التركيز على البروتينات على
حساب الكربوهيدرات) فهذا يدرج ضمن لائحة
الرجيم غير الصحي.
2.النزول السريع في الوزن والغير منطقي ، بما يزيد
عن الحد المطلوب والسليم ! فخسارة الوزن في
فترة قصيرة، قد تؤدي مجددا الى
زيادة سريعه ومضاعفة للوزن.
3.اتباع أسلوب التجويع وتقليل كمية السعرات
الحرارية المتناولة عن الحد المسموح به يوميا والملائم لك.
4.عدم اتباع مبدأ التكرار في عدد الوجبات
بحيث تكون من أربع الى ست وجبات في
اليوم ، والتي تشمل ثلاث وجبات رئيسية ووجبتين
خفيفات على الأقل.
5.عدم ممارسة الرياضة والنشاط البدني الملائم
جنبا الى جنب مع اتباع النظام السليم.
6.الاعتماد على اعشاب ومنتجات تخفيف الوزن المنتشرة
في الاسواق من حبوب وكريمات ، دون اللجوء
الى أخذ الاستشارة الطبية المناسبة .
- واخيرا نذكركم بان الاساس العلمي
والصحي والمثبت علميا في موضوع علاج وتنزيل
الوزن، هو نظام رجيم يعمل على انزال الوزن بصورة
تدريجية وبطريقة صحية دون التاثير على صحة الجسم
والتسبب بالدوخة او الوهن او التعب او سقوط الشعر
وشحوب الوجه، وان لا يكون تجويع الجسم فيه هو
الاساس او اتباع نوع او صنف واحد من الغذاء
دون غيره، فهذا كله سيكون سبب في حدوث
الامراض وان لم تظهر وقتها فستظهر لاحقا، ويجب
التذكر بان اتباع الحميات القاسية والتي ليس لها
اساس صحي قد يضاعف مشكلتكم مع السمنة
فقد يكون نزول الوزن مؤقتا ولفترة وجيزة، الا
انها ستؤثر سلبا على عمليات الايض لديكم، وقد يصبح
حرق الدهون بطيئا في جسمكم مع الوقت
مما سيؤدي الى تراكمها ومضاعفة وزنكم فيما بعد.
وتذكروا المثل القائل : "ما يأتي بسرعة يذهب بسرعة "
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: مواصفات الرجيم غير الصحى , كيفية معرفة أن نظام الرجيم المتبع غير صحى
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: مواصفات الرجيم غير الصحى , كيفية معرفة أن نظام الرجيم المتبع غير صحى
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| احدث انواع الرجيم , اهم انواع الرجيم , ماهى انواع الرجيم | ام طاطو | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| طرق ومواصفات الرجيم الصحي للمراهقيين لـ جسم رشيق وصحي | بحبكm | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| نظام غذائي للتخسيس السريع في أسبوع | فتاة أنيقة | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| الرجيم الصاروخي لتخسيس 20 كيلو في 35 يوم | حڸآۉة آڸرۉح | الرجيم والرشاقة | ||
| وصفات للرجيم المشروم رفيق الرجيم الصحى رجيم الرشيقات | اسيرة 67 | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 11:43 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع