رجيم الشمندر او البنجر.اسرع وسيلة لفقدان الوزن فى وقت قصير.رجيم الشمندر
رجيم الشمندر او البنجر.اسرع وسيلة لفقدان الوزن فى وقت قصير.رجيم الشمندر
تخلصي من دهون البطن بهذا الرجيم السريع
يعد التخلص من الكرش أو دهون البطن المتراكمة رغبة مشتركة بين جميع السيدات، وذلك للحصول على جسم رشيق ومتناسق. سنقدم في مقال اليوم طريقة الحصول على بطن مسطح بفضل رجيم الشمندر(البنجر)، فتابعي لتعرفي المزيد.
الشمندر (البنجر) قليل السعرات الحرارية، يحتوي على كمية بسيطة من الحديد، ونسب جيدة من الفسفور والبوتاسيوم والكبريت مما يجعله مناسب للتخفيف من الدهون المتراكمة خاصة في منطقة البطن.
خطوات رجيم الشمندر
**وجبة الإفطار**
فنجان من القهوة ثم كوب من شراب الزنجبيل أو كوب من اللبن مع القرفة الطازجة، وكوب من عصير الجزر مع الشمندر.
**الغذاء**
كوب من عصير الجزر مع نصف حبة واحدة من الشمندر، ثم كوب من القرفة أو الزنجبيل، يليه كوب من عصير الجريب فروت مع قطعة ستيك مشوي أو دجاج بدون دهون أو سمك.
**العشاء**
فنجان قهوة ثم كوبين من عصير الجزر مع نصف حبة بنجر ويتبع بكوب من قرفة أو زنجبيل وكوب من الزبادي.
عند الشعور بالجوع تناولي كوب أو اثنين من القرفة أو الزنجبيل، كما ينصح بتناول وجبة العشاء في وقت باكر للحصول على نتائج جيدة.
ملاحظة صحية: لا يناسب هذا الرجيم السيدات الحوامل لأنه قاس بعض الشيء.
إظهار التوقيع
توقيع : ام مالك وميرنا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم الشمندر او البنجر.اسرع وسيلة لفقدان الوزن فى وقت قصير.رجيم الشمندر
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم الشمندر او البنجر.اسرع وسيلة لفقدان الوزن فى وقت قصير.رجيم الشمندر
إظهار التوقيع
توقيع : جنا حبيبة ماما
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم الشمندر او البنجر.اسرع وسيلة لفقدان الوزن فى وقت قصير.رجيم الشمندر
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم الشمندر او البنجر.اسرع وسيلة لفقدان الوزن فى وقت قصير.رجيم الشمندر
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| نصائح لــ خسارة الوزن بدون رجيم | A7sas | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم التفاح الفعال لإنقاص الوزن في 5 أيام فقط, الخطوات الامنة لاتباع رجيم التفاح الفعال لإنقاص الوزن | العدولة هدير | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| أميرتي دلعي نفسك وقت الدورة الشهريه | doody | العيادة الطبية | ||
| رجيم تخفيف الوزن والبطن والارداف نهئيا في يوم واحد | مهرة بلا اجنحة | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| انقاص الوزن خلال 3 ايام عن طريق رجيم التفاح | زاهرة الياياسمين | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 05:00 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع