نصائح لرجيم صحي , كيفية عمل رجيم , الرجيم الصحى
الرجيم الصحى
سئلت أحد العدولات عن الرجيم الصحي وكان سؤالها
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
أنا جديدة على الرجيم فأعطوني نصائح و توجيهات أسير عليها
بحيث أن يكون الريجيم صحي و غير مجوع و لا يؤثر على الفيتامينات و لا يكون سلبي
و كم أمشي باليوم و هل أمشي وقت الصباح تحت الشمس الحارة أم في غروب الشمس
و أريد نظام لشد الجسم ، و هل يصح أن ألبس كورسيه حتى يشد الجسم .
الرد :
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته أهلاً بيكى حبيبتى
أولا لعمل رجيم صحى يلزم أكل كل انواع الطعام ولا يتم الحرمان
من أى نوع من الطعام ولكن يتم تناول الطعام بكمية قليلة
وخصوصاً النشويات يتم التقليل منها والتقليل من الطعام الغني بالدهون
المشبعة والوجبات السريعة والحلويات والمشروبات الغازية
والعصائر المحلاة ويتم تقسيم الوجبات الرئيسية على 5
وجبات صغيرة بدلا من 3 وجبات كبيرة وإذا احسستى بالجوع بين
الوجبات تناولى الخضار أو الفاكهه الطازجة وتناولى الطعام
ببطء وأمضغى الطعام جيداً وأضيفى طبق السلطة إلى
طعامك وأبدئى بتناولها أولاً قبل باقى الطعام فالسلطة
تعمل كمادة مالئةوتشعر الإنسان بالشبع
ويتم شرب الأعشاب الحارقة للدهون كالشمر والشاى الاخضر
من 2 : 3 كوب يومياً بجانب ممارسة الرياضة مثل المشي على الأقل
نصف ساعة يومياً سواء فى الصباح الباكر أو فى المساء
ويمكن إرتداء الكورسيه لشد الجسم وفى النهاية أنصحك بالبعد
عن الرجيم القاسى وكل أنظمته ولكن أتبعى الرجيم البطئ
فهو يحافظ على خسارة الوزن وعدم عودة الجسم لإكتساب الوزن مرة
أخرى وأهم شئ فى الرجيم الصبر وقوة الإرادة وعدم فقدان الأمل
وبالتوفيق.
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح لرجيم صحي , كيفية عمل رجيم , الرجيم الصحى
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح لرجيم صحي , كيفية عمل رجيم , الرجيم الصحى
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حياه الروح 5
تسلم ايدك
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح لرجيم صحي , كيفية عمل رجيم , الرجيم الصحى
إظهار التوقيع
توقيع : النجمة الذهبية
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح لرجيم صحي , كيفية عمل رجيم , الرجيم الصحى
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة النجمة الذهبية
تسلم ايدك
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح لرجيم صحي , كيفية عمل رجيم , الرجيم الصحى
رد: نصائح لرجيم صحي , كيفية عمل رجيم , الرجيم الصحى
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة يارب أرزقني
اثابك الله وجزاك عنا خير الجزاء
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح لرجيم صحي , كيفية عمل رجيم , الرجيم الصحى
رد: نصائح لرجيم صحي , كيفية عمل رجيم , الرجيم الصحى
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة suzan.121
تسلم ايدك
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| الخلاصة النهائية للرجيم الناجح ... كلي اللقيمات | تخسيس | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| افضل رجيم لخسارة 8 كيلو في 7 أيام رجيم صحي | SNDERELA | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم التفاح الفعال لإنقاص الوزن في 5 أيام فقط, الخطوات الامنة لاتباع رجيم التفاح الفعال لإنقاص الوزن | العدولة هدير | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| 5 نماذج لرجيم الماء للتخسيس السريع و فعاليتهم و اضرارهم | مامى 2 | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم في اسبوع ينقص 7 كيلو بشكل صحي وآمن | SNDERELA | الرجيم والرشاقة | ||
الساعة الآن 12:09 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع