ﻟﻤﻦ ﻳﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ ﺷﺪﺓ ﺍﻟﻨﺤﺎﻓﺔ 7 ﺃﻃﻌﻤﺔ ﺗﻜﺴﺒﻚ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺑﺼﺤﺔ , كيفية التخلص من النحافة
ﻟﻤﻦ ﻳﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ ﺷﺪﺓ ﺍﻟﻨﺤﺎﻓﺔ 7 ﺃﻃﻌﻤﺔ ﺗﻜﺴﺒﻚ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺑﺼﺤﺔ
ﺩﺍﺋﻤﺎ ﻣﺎ ﻳﺘﻢ ﺇﻟﻘﺎﺀ ﺍﻟﻀﻮﺀ ﻋﻠﻰ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻭﻛﻴﻒ ﻳﻤﻜﻨﻨﺎ ﺍﺗﺒﺎﻉ
ﺃﻧﻈﻤﺔ ﻏﺬﺍﺋﻴﺔ ﻟﻠﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪ، ﺇﻻ ﺃﻧﻨﺎ ﻧﺎﺩﺭﺍ ﻣﺎ ﻧﺴﻤﻊ ﻋﻦ ﺍﻷﻧﻈﻤﺔ
ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﺍﻟﻤﺨﺼﺼﺔ ﻻﻛﺘﺴﺎﺏ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻭﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺷﺪﺓ ﺍﻟﻨﺤﺎﻓﺔ .
ﻓﺨﺒﺮﺍﺀ ﺍﻟﺘﻐﺬﻳﺔ ﻳﺮﻭﻥ ﻓﻲ ﺷﺪﺓ ﺍﻟﻨﺤﺎﻓﺔ ﻧﻔﺲ ﺍﻟﺨﻄﻮﺭﺓ ﺍﻟﺘﻲ
ﻳﺸﻜﻠﻬﺎ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺼﺤﺔ.
ﻭﻳﻠﺠﺄ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮﻭﻥ ﻣﻤﻦ ﻳﺮﻳﺪﻭﻥ ﺍﻛﺘﺴﺎﺏ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻜﻴﻠﻮجﺮﺍﻣﺎﺕ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻌﻘﺎﻗﻴﺮ
ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺒﺐ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻘﺎﺑﻞ ﺃﺿﺮﺍﺭﺍ ﺻﺤﻴﺔ، ﺇﻻ ﺃﻥ ﻫﻨﺎﻙ ﺃﻧﻮﺍﻋﺎ ﻣﻦ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ
ﻗﺪ ﺗﺆﺩﻱ ﻧﻔﺲ ﺍﻟﻐﺮﺽ ﻭﺗﻜﺴﺐ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻭﻟﻜﻦ ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﺁﻣﻨﺔ
ﻭﺩﻭﻥ ﺇﺣﺪﺍﺙ ﺃﻱ ﺃﺿﺮﺍﺭ ﺻﺤﻴﺔ، ﺑﺤﺴﺐ ﺗﻘﺮﻳﺮ ﻧﺸﺮﻩ ﻣﻮﻗﻊ "ﺑﻮﻟﺪ ﺳﻜﺎﻱ"
ﺍﻟﻤﻌﻨﻲ ﺑﺎﻟﺼﺤﺔ.
من الأطعمة الصحية التى تكسب الوزن هى :
1- ﺍﻟﺠﻮﺯ (ﻋﻴﻦ ﺍﻟﺠﻤﻞ )
ﻓﻬﻮ ﻏﻨﻲ ﺑﺎﻟﺪﻫﻮﻥ ﺍﻟﻤﻔﻴﺪﺓ ﻭﺍﻷﻟﻴﺎﻑ ﻭﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻨﺎﺕ. ﻓﻴﻤﻜﻦ
ﺇﺿﺎﻓﺔ ﺣﻮﺍﻟﻲ 30 جﺮﺍﻣﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﻮﺯ (ﺍﻟﻌﻴﻦ ﺍﻟﺠﻤﻞ) ﻟﻮﺟﺒﺎﺗﻚ ﺍﻟﻴﻮﻣﻴﺔ
ﻟﻠﻤﺴﺎﻋﺪﺓ ﻓﻲ إﻛﺘﺴﺎﺏ ﺍﻟﻮﺯﻥ، ﺇﺿﺎﻓﺔ ﺇﻟﻰ ﺃﻥ ﺍﻟﺠﻮﺯ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﺤﺴﻴﻦ
ﻭﻇﺎﺋﻒ ﺍﻟﻤﺦ ﻭﻳﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﻣﺴﺘﻮﻯ ﺍﻟﻜﻮﻟﻴﺴﺘﻴﺮﻭﻝ ﺍﻟﺴﻲﺀ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ.
2- ﺍﻷﺟﺒﺎﻥ :
ﻭﺷﺮﻳﺤﺔ ﺍﻟﺠﺒﻦ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﺣﻮﺍﻟﻲ 100 ﺳﻌﺮﺓ ﺣﺮﺍﺭﻳﺔ، ﻟﺬﺍ
ﻓﻠﻤﻦ ﻳﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﺤﺎﻓﺔ ﺍﻟﺸﺪﻳﺪﺓ، ﻋﻠﻴﻪ تناولها ﻓﻬﻲ ﻣﺼﺪﺭ
ﺭﺋﻴﺴﻲ ﻟﻠﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ﻭﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ "B12" ويجب عليه ﺈﺩﺧﺎﻝ ﺍﻷﺟﺒﺎﻥ
ﺑﺄﻧﻮﺍﻋﻬﺎ ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ ﺿﻤﻦ ﻧﻈﺎﻣﻪ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻲ ﺍﻟﻴﻮﻣﻲ.
3- ﺍﻟﻤﻜﺮﻭﻧﺔ
ﻓﻬﻲ ﻣﻦ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﺸﻮﻳﺎﺕ ﻭﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﺴﺎﻋﺪ
ﻓﻲ ﺍﻛﺘﺴﺎﺏ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻻﺣﺘﻮﺍﺋﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻌﺮﺍﺕ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﻳﺔ.
4- ﺯﺑﺪﺓ ﺍﻟﻔﻮﻝ ﺍﻟﺴﻮﺩﺍﻧﻲ
ﻓﻬﻲ ﻏﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻨﺎﺕ ﻭﺍﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮﻡ ﻭﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﺍﻟﻤﻔﻴﺪﺓ
ﻟﻠﺠﺴﻢ، ﺍﻟﺘﻲ ﻗﺪ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﺷﺪﻳﺪﻱ ﺍﻟﻨﺤﺎﻓﺔ ﻓﻲ ﺍﻛﺘﺴﺎﺏ ﺍﻟﻮﺯﻥ.
5 - ﺍﻟﺒﻴﺾ
ﻓﻄﺒﻖ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﻴﺾ ﺍﻟﻤﺨﻔﻮﻕ ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﺍﻟﻤﻔﻴﺪﺓ
ﻭﺍﻟﺴﻌﺮﺍﺕ ﺍﻟﻌﺎﻟﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺍﻛﺘﺴﺎﺏ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻮﺯﻥ.
6- ﺍﻟﺸﻮﻛﻮﻻﺗﺔ ﺍﻟﺪﺍﻛﻨﺔ
ﻓﻘﺪ ﺃﺛﺒﺘﺖ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺃﻥ ﻗﻄﻌﺔ ﺍﻟﺸﻮﻛﻮﻻﺗﺔ ﺍﻟﺪﺍﻛﻨﺔ ﻳﻤﻜﻨﻬﺎ
ﺃﻥ ﺗﺴﺎﻋﺪﻙ ﻓﻲ ﺍﻛﺘﺴﺎﺏ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﺻﺤﻴﺔ ﻭﺑﺪﻭﻥ ﺇﺣﺪﺍﺙ
ﺃﻱ ﺃﺿﺮﺍﺭ ﺻﺤﻴﺔ ﻟﻠﺠﺴﻢ.
7- الحليب :
ﻓﻬﻮ ﻣﻦ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﻌﻨﺎﺻﺮ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﺍﻟﻤﻔﻴﺪﺓ ﺟﺪﺍ ﻭﺍﻟﺘﻲ
ﻗﺪ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺍﻛﺘﺴﺎﺏ ﺟﺴﻤﻚ ﻟﺒﻌﺾ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﺻﺤﻴﺔ
(ﺑﻌﻴﺪﺍً ﻋﻦ ﺍﻷﻧﻮﺍﻉ ﺧﺎﻟﻴﺔ ﺍﻟﺪﺳﻢ ).
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ﻟﻤﻦ ﻳﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ ﺷﺪﺓ ﺍﻟﻨﺤﺎﻓﺔ 7 ﺃﻃﻌﻤﺔ ﺗﻜﺴﺒﻚ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺑﺼﺤﺔ , كيفية التخلص من الن
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ﻟﻤﻦ ﻳﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ ﺷﺪﺓ ﺍﻟﻨﺤﺎﻓﺔ 7 ﺃﻃﻌﻤﺔ ﺗﻜﺴﺒﻚ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺑﺼﺤﺔ , كيفية التخلص من الن
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العدولة هدير
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| أسرع و أسهل الطرق لعلاج النحافة , أسرع و أسهل الطرق لزيادة الوزن | العدولة هدير | زيادة الوزن والتخلص من النحافة | ||
| النحافه..أفضل و أسرع و أسهل طرق طبيعية لعلاج النحافة و زيادة وزن الجسم | بياض الثلج | زيادة الوزن والتخلص من النحافة | ||
| التخلص من النحافة و زيادة الوزن طبيعيا من نونو الحبوبة | فخامة ملكة | زيادة الوزن والتخلص من النحافة | ||
| خطوات تساعدك على التخلص من النحافة و أن تكسب صحتك | حياه الروح 5 | زيادة الوزن والتخلص من النحافة | ||
| كل ما تريد معرفته عن النحافة.. أسبابها ومضاعفاتها وطرق زيادة الوزن | ميمى دودو | زيادة الوزن والتخلص من النحافة | ||
الساعة الآن 04:24 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع