طريقه تحضير خبز الشوفان والقمح الكامل ، خبز الشوفان والقمح الكامل بالصور وب

طريقه تحضير خبز الشوفان والقمح الكامل ، خبز الشوفان والقمح الكامل بالصور وبالتفصيل ، طريقه تحضير خبز الشوفان والقمح الكامل ، خبز الشوفان والقمح الكامل بالصور وه يصلح للرجيم والدايت بما أنه يحتوى على حبوب القمح كامله ، كما أن الشوفان يساهم في شعورك بالشبع لفترات طويلة بما أنه يحتوى على ألياف ، تابعة معنا بالخطوات المصوره طريقه عمل خبز الشوفان والقمح الكامل اللذيذ ، مقدم لكى من منتدى عدلات النسائي






المقادير

1 كوب دقيق شوفان فوري
2 كوب الطحين الأبيض
3/4 أكواب طحين القمح الكامل
1 1/2 كوب الماء الفاتر
1/4 كوب حليب
1/4 كوب عسل
1/4 كوب زيت ذره
1 ملعقة طعام ملح
2 ملعقة طعام الخميرة الجافة



خطوات التحضير

انقعى الشوفان مع نصف الماء لمده ربع ساعه



مع باقي الماء ضعى الخميرة والملح الزيت والعسل والحليب لمده دقيقتين
ثم ضيفيه على الشوفان اخلطى الدقيق وقومى بالعجن لمده خمس دقائق



العجينه ستكون لينه





اتركى العجينه لترتاح خمس دقائق ثم قومى بتشكيلها










اقسمى العجينه لنصفين



اتركيها لتتخمر من نصف ساعه لساعه في جو دافئ

ثم قومى بصنع شقوق في الوجه




قومى برش بعض الشوفان







على درجه حراره ١٨٠ لمده ٢٠ _ ٣٠ دقيقة