نظام يوم كامل مضادّ لـ حموضة المعدة
ي
عاني عدد كبير من الأشخاص حموضة المعدة، أو ما يسمى بـ الارتجاع المريئي. هذه المشكلة تتطلب اتّباع نظام غذائي معيّن من أجل الوقاية.
"منتدي عدلات " يقدّم لكِ نموذجًا لنظام يوم كامل مضادّ لحموضة المعدة:
-------------------------------------
• الفطور: وعاء من الهندباء البريّة مع حليب الأرز، وشريحتين من الخبز الكامل مختمر العجين، مع البذور واللوز المطحون.
-------------------------------------
• وجبه خفيفة (سناك) في الصباح: حبة فاكهة طازجة (موزة، تفاحة، رمان...)
•وجبة الغداء: سلطة الشمندر (متبّلة بزيت الكاميليا)، صدر دجاج أو توفو، الأرز الكامل والبروكولي مع السمسم، (يجب أن تكون كمية البروكولي بمقدار نصف الطبق) مع كوب من الماء.
-------------------------------------
• وجبة خفيفة (سناك) بعد الظهر: منقوع الرويبوس مع حبة فاكهة طازجة.
• وجبة العشاء: باذنجان مطهو على البخار مقدم مع خل مصنوع منزليًّا، وسلطة خضراء وجزر مبروش، وأعشاب طازجة، ومكسرات مع كوب من الماء.
-------------------------------------
يُنصح بتناول الأسماك الدهنية (المكاريل والسردين والسلمون وغيرها) من مرة إلى مرتين أسبوعيًّا، واللحوم الحمراء من صفر إلى مرتين أسبوعيًّا وبالتناوب مع اللحوم البيضاء، اللحوم الباردة، من صفر إلى مرة في الأسبوع وفي الفترة الصباحية فقط. وباقي الوقت يفضل تناول البروتينات النباتية.
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نظام يوم كامل مضادّ لـ حموضة المعدة
رد: نظام يوم كامل مضادّ لـ حموضة المعدة
رد: نظام يوم كامل مضادّ لـ حموضة المعدة
رد: نظام يوم كامل مضادّ لـ حموضة المعدة
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| علاج حموضة المعدة ب10 طرق رهيبة وفعالة ومجربة للأطفال والكبار فى 3 دقائق فقط !!!! | حياه الروح 5 | الطب البديل | ||
| حموضة المعدة أسبابها وعلاجها بالأعشاب الطبيعية | أم أمة الله | الطب البديل | ||
| حرقة المعدة أسبابها وعلاجها بإذن الله العلاجات المنزلية لحرقة المعدة والحمو | أم أمة الله | العيادة الطبية | ||
| جرثومة المعدة والتي تعرف أيضاً باسم بكتيريا المعدة الحلزوني | Ana Miro | العيادة الطبية | ||
| السر في فقدان الوزن (المجهول السبب) و كيفية معالجته | لولو حبيب روحي | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 07:46 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع