نظام غذائي للتخسيس ومحاربة السيلوليت،نظام غذائي للتخسيس ومحاربة السيلوليت،
نظام غذائي للتخسيس ومحاربة السيلوليت، ابتكره الاختصاصي في أمراض الجلد الدكتور الأمريكي هاورد مراد لتخليص غالبية النساء من هذه المشكلة. علمًا أن السيلوليت يُشوِّه أشكال أجسادهنّ، وقد يرجع إلى البدانة أو الخمول، من دون الإغفال عن العوامل الوراثيّة. لا بدَّ من اتباع نظام غذائي للتخسيس ومحاربة السيلوليت، الذي يظهر خلال مرحلة المراهقة، ثمَّ يزداد مع التقدُّم في العمر، خصوصًا بعد الإنجاب.
نظام غذائي للتخسيس ومحاربة السيلوليت
يمكن للمرأة الحصول على بشرة صافية وناعمة، إذا التزمت بالقواعد الأساسيَّة التي يرتكز عليها هذا النظام الذي لا يتسبَّب بنقص في أيّ نوع من المغذيات التي تحتاجها. ويشمل أهمّ تلك القواعد:
• تناول البروتينات، ما يُحسِّن الدورة الدموية ويجنبك احتباس الماء.
• ممارسة الرياضة بشكل منتظم، لأنك إذا لم تلتزمي بالتمارين البدنيَّة، فلن يكون هذا النظام فعالًا.
خيارات للوجبات الرئيسة
• الفطور: شريحة من القمح الكامل، ومجموعة من حبًّات الفراولة، فضلًا عن فنجان من القهوة.
• الغداء: حصَّة من الفاصولياء، مع حصة من الـ"باستا" المُعدَّة من القمح الكامل، إضافة إلى شريحة من اللحم الأحمر والزبادي القليل الدسم.
• العشاء: بعض حبَّات الطماطم والهليون الأخضر، وقطعة من الجبن الأبيض القليل الدسم
رد: نظام غذائي للتخسيس ومحاربة السيلوليت،نظام غذائي للتخسيس ومحاربة السيلول
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نظام غذائي للتخسيس ومحاربة السيلوليت،نظام غذائي للتخسيس ومحاربة السيلول
رد: نظام غذائي للتخسيس ومحاربة السيلوليت،نظام غذائي للتخسيس ومحاربة السيلول
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| نظام غذائي للتخسيس السريع في أسبوع | فتاة أنيقة | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| سليم اند ليفت slim n lift كورسيه للتخسيس وحرق الدهون واخفار الكرش فورا | ام ياسين25 | سوق عدلات النسائي العام | ||
| نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن الزائد والكرش | حياة-حياة | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| أفضل طرق التخسيس بدون نظام غذائي, تعرفى على افضل طرق للتخسيس | زهرة الوادى 2 | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| أفضل طريقة للتخسيس بدون نظام غذائي , طرق للتخسيس بدون ريجيم | سارة سرسور | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 06:22 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع