الشوفان بالتفاح والقرفه ، للرجيم طريقه تحضير الشوفان بالتفاح والقرفه
الشوفان بالتفاح والقرفة
المكونات
نصف كوب من شوفان
نصف كوب من الحليب قليل الدسم
ربع كوب من اللبن الزبادي قليل الدسم
نصف كوب من التفاح المقطع
ثمن ملعقة صغيرة من القرفة
ملعقة صغيرة من العسل
ملعقة صغيرة من بذور الشيا
الطريقة
يوضع شوفان في وعاء مناسب، ونسكب فوقه الحليب واللبن الزبادي. ثم نضع طبقة من التفاح وبعدها القرفة وطبقة رقيقة من العسل وفوقها جميعاً بذور الشيا. يوضع الوعاء في الثلاجة ليتم تناول الوجبة في الصباح أو بعد عدة ساعات حسب الرغبة.
الطريقه الثانيه
المكونات
1/2 كوب رقائق الشوفان الفوري1/2 كوب حليب قليل الدسم1/2 حبة تفاح مقشرة ومقطعة1/2 ملعقة صغيرة قرفة1/2 ملعقة صغيرة فانيلا1/3 كوب ماء
طريقة التحضير
ضعي الحليب والماء في قدر ,ثم أضيفي التفاح
ضعي القدر على النار حتى الغليان ثم أضيفي الشوفان والقرفة واتركي المكونات على النار لدقائق مع التحريك حتى ينضج الشوفان ثم أضيفي الفانيلا
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الشوفان بالتفاح والقرفه ، للرجيم طريقه تحضير الشوفان بالتفاح والقرفه
رد: الشوفان بالتفاح والقرفه ، للرجيم طريقه تحضير الشوفان بالتفاح والقرفه
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الشوفان بالتفاح والقرفه ، للرجيم طريقه تحضير الشوفان بالتفاح والقرفه
إظهار التوقيع
توقيع : ضــي القمــر
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| وصفات الشوفان للتخسيس, وصفات الشوفان للتخسيس سهلة التحضير | العدولة هدير | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| الشوفان فوائد الشوفان معلومات عن الشوفان | هبه شلبي | الطب البديل | ||
| اطباق سهله وصحيه من الشوفان لعيون بدريه القمر | سوبر مامى | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
| الشوفان فطور صحي ومثالي للرجيم | مريم 2 | الرجيم والرشاقة | ||
| الشوفان ، استخدام الشوفان لانقاص الوزن ، صفا م الشوفان للقضاء على الوزن الزائد 2025 | هبه شلبي | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
الساعة الآن 05:31 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع