تعرفي على ريجيم التمر للحصول علي جسم رياضي ممشوق
تعرفي على ريجيم التمر للحصول علي جسم رياضي ممشوق
بإذن الله
التمر هو ثمرة أشجار نخيل التمر وهو أحد الثمار الشهيرة بقيمتها الغذائية العالية وهي
فاكهة صيفية تنتشر في الوطن العربي. وقد اعتمد العرب قديما في حياتهم اليومية عليها،
والتمر تأخذ شكلا بيضاويا ويتفاوت مقاسها ما بين 20 إلى 60 مم طولا و 8 إلى 30 مم قطرا،
تتكون الثمرة الناضجة من نواة صلبة محاطة بغلاف ورقي يسمى القِطْمِير يفصل النواة
عن القسم اللحمي الذي يؤكل.
ريجيم التمر أحد أصعب أنواع الريجيمات ولكن تلجأ إليه العديد من النساء لهوسهن ورغبتهم
في فقد الوزن والحصول
علي جسم رياضي ممشوق وتلجأ العديد من السيدات لطرق مختلفة لفقد الوزن مثل ممارسة الرياضة
وإجراء عمليات شفط الدهون ونحت القوام وإتباع أنواع مختلفة من الريجيم ويعد رجيم التمر إحداها.
التمر ثمرة صيفية تنتشر في جميع بلدان العالم العربي وهو من الثمار المشهورة بقيمتها
الغذائية العالية وهو من أقدم الثمار التي عرفها الإنسان.
وأختلف المؤرخون في تحديد بداية ظهوره فيشيع البعض إلي نشأته حول الخليج العربي
ومنهم من يقول أن أول منعرفه أهل بابل قبل 4 آلاف سنة قبل الميلاد.
نظام تناول التمر واللبن نقوم فيه بإدخال التمر بجميع الوجبات
- وجبة الفطور : نقوم فيها بتناول 7 حبات من التمر مع كوب لبن متوسط الحجم قليل أو خالي الدسم.
- وجبة خفيفة : نتناول ثمرة فاكهة أو حبة من الخضار أو طبق سلطة صغير.
- وجبة الغداء: وهي عبارة عن 7 حبات من التمر وكوب لبن.
- وجبة خفيفة: من الممكن أن نتناول طبق صغير من السلطة مع إضافة ملعقة من زيت الزيتون أو قد نستبدلها بربع رغيف من العيش الأسمر مع شريحة من الجبن القريش.
- وجبة العشاء:لا تختلف عن سابقتها من الوجبات فهي تتكون من 7 حبات من التمر وكوب من اللبن.
من فاعلية هذا النظام في الفقد السريع للوزن إلا أن له عدة مخاطر أيضا يجب التنويه عنها
فوائد التمر للرجيم :
والسكريات خاصة التي تعطي المعدة شعور بالإمتلاء وعدم الحاجة للأكل واستهلاك نسبة
أكبر من البروتينات والدهون.
وتناول التمر بإنتظام أثناء إتباع الريجيم يقي الجسم من فقد العديد من المكونات الغذائية اللازمة
للجسم والتي يشكل فقدها خطورة علي الصحة فالتمر يمد الجسم بالحديد
وفيتامين ب والعديد من المعادن التي تقي من فقر الدم.
فوائد التمر للأسنان
كما يحافظ التمر علي صحة الأسنان واللثة ويقيها من التسوس وذلك لإحتوائه علي مادة الفلور وفيتامين ج.
ويعالج التمر مشاكل المعدة وعسر الهضم والإمساك التي قد تصاحب الريجيم.
ويقي تناول التمر من تساقط الشعر الذي قد يصاحب الريجيم نتيجة لضعف الجسم.
أضرار ريجيم التمر واللبن
- يعتبر هذا النوع من الريجيمات نظام غير متوازن وذلك لإعتماده علي نوعين فقط من الغذاء مما يهدد بفقد الجسم للعديد من المواد اللازمة لبنائه والحفاظ علي صحته .
- فنتيجة للإنخفاض الهائل للدهون بهذا الريجيم فذلك يعرض الجسم لمشاكل صحية علي المدي الطويل
فقد يواجه الإنسان مشاكل في إمتصاص الفيتامينات الذائبة في الدهون
مثل فيتامين(K، وE، وD، وA)،التي تدخل في بناء الهرمونات والغشاء الخلوي. - وقد يصاحب ريجيم التمر شعور بالدوار والتعب والإعياء بسبب إنخفاض نسبة الكربوهيدرات
- التي يحصل عليها الجسم أثنائها.
لذلك يفضل المحافظة علي تناول التمر أثناء الريجيم ولكن لا ينصح بالإعتماد علي نوع واحد من الغذاء
سواء أن كان التمر أو غيره من الأطعمة لأن أساس بناء جسم سليم هو الحفاظ علي طعام متوازن. - وفقكم الله لخير الدنيا والآخرة
إظهار التوقيع
توقيع : أم أمة الله
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تعرفي على ريجيم التمر للحصول علي جسم رياضي ممشوق
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تعرفي على ريجيم التمر للحصول علي جسم رياضي ممشوق
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| فوائد صحيه وعلاجية من الاطعمة والاشربة | أميرة القصر | الطب البديل | ||
| ريجيم الشوفان باسبوع ريجيم الشوفان ليخلصك من الوزن الزائد ريجيم الشوفان المتوازن | جويريه | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| مشروبات للامساك | شوشو السكرة | الطب البديل | ||
| لاترمي نواة التمر بعد الآن.. | المتواكلة | العناية والجمال | ||
| فوائد التمر من القرآن والسنة مع الأبحاث العلمية | طروب | الطب البديل | ||
الساعة الآن 12:45 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع