أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي كيفية العناية بجسمك في شهر رمضان ؟ كيفية العناية بجمالك خلال شهر رمضان ؟


كيفية العناية بجسمك في شهر رمضان ؟ كيفية العناية بجمالك خلال شهر رمضان ؟
كيفية العناية بجسمك في شهر رمضان ؟ كيفية العناية
بجمالك خلال شهر رمضان ؟

كيفية العناية بجسمك في شهر رمضان ؟ كيفية العناية بجمالك خلال شهر رمضان ؟
كيفية العناية بجسمك في شهر رمضان ؟ كيفية العناية بجمالك خلال شهر رمضان ؟
كثير من النساء تنشغل في شهر رمضان الكريم عن الاهتمام
بصحتهن وجمالهن، فالصيام نعمة من نعم الله لإراحة الجسم ولكن في نفس الوقت يجب ان تنتبهي لبعض النصائح والطرق الصحيحة في الأكل حتى لا تتسببي في التأثير السلبي على جسمكِ وفي هذه المقالة نقدم لك أختي مجموعة
من النصائح للعناية بجسمكِ في رمضان فأهلا بكِ :
الخطوات
بســـــــــــــــــــــــــــــم الله
الخطوة الاولى :
تناول الكثير من الماء بعد الإفطار:
كيفية العناية بجسمك في شهر رمضان ؟ كيفية العناية بجمالك خلال شهر رمضان ؟
بعد كسر الصيام تأكدي من تناول الأطعمة التي تعتمد على
الماء مثل الشوربة والسلطة، واحرصي أيضًا على
تناول 8 أكواب من الماء على الأقل قبل البدأ في صيام
اليوم التالي، وبذلك تحافظي على
رطوبة بشرتك في رمضان.
الخطوة الثانية :
التقليل من منتجات الألبان:
كيفية العناية بجسمك في شهر رمضان ؟ كيفية العناية بجمالك خلال شهر رمضان ؟
أوضح خبراء التجميل أن منتجات الألبان تؤدي إلى ظهور حب الشباب والبثور، ولذلك عليك بالابتعاد عن منتجات الألبان والحلوى الرمضانية، مثل الكنافة والقطايف وغيرها،
للحفاظ على صفاء بشرتك.
الخطوة الثالثة :
الابتعاد عن المشروبات الغازية:
كيفية العناية بجسمك في شهر رمضان ؟ كيفية العناية بجمالك خلال شهر رمضان ؟
واحدة من أكثر النصائح أهمية للحفاظ على جمالك؛ فعليك
بالابتعاد تماما عن تناول المشروبات الغازية والمشروبات
والأطعمة التي تحتوي على مادة الكافيين مثل القهوة




والشيكولاتة وغيرها؛ حيث أن تلك الأطعمة تمتص
المعادن من الجسم، وهو ما يكون
له أثر سلبي على البشرة والجسم.
الخطوة الرابعة :
العناية بالعين:
كيفية العناية بجسمك في شهر رمضان ؟ كيفية العناية بجمالك خلال شهر رمضان ؟
تعاني كثيرات في شهر رمضان من ظهور الهالات السوداء تحت العينين بسبب نقص كمية الماء بالجسم والاستيقاظ لوقت متأخر وعدم تناول الأطعمة الصحية، ولذلك عليك باستخدام أكياس الشاي في ترطيب منطقة العينين والحصول على ثماني ساعات من النوم يوميا.
الخطوة الخامسة :
الابتعاد عن آشعة الشمس:
كيفية العناية بجسمك في شهر رمضان ؟ كيفية العناية بجمالك خلال شهر رمضان ؟
إذا كنتِ تخرجين في الصباح فاحرصي على تجنب التعرض لآشعة
الشمس والبقاء قدر الإمكان في الظل، واستخدام الكريمات
الواقية من الآشعة الضارة، وذلك لأن الشمس تستنزف
الماء الموجود بالجسم وهو ما يسبب أضرار
بالجلد خاصة في الصيام.
الخطوة السادسة :
المكسرات
كيفية العناية بجسمك في شهر رمضان ؟ كيفية العناية بجمالك خلال شهر رمضان ؟

استغلي شهر رمضان الكريم في العناية ببشرتك عن طريق تناول وجبة خفيفة يوميا من المكسرات، فهي تعمل على تجديد شباب بشرتك وحيوتها وتحمي من التجاعيد، وذلك لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الطبيعية والأحماض الدهنية ولكن لا تنسي انها تزيد الوزن فكونى حذرة في كمية استخدامها
الخطوة السابعة :
الترطيب:
كيفية العناية بجسمك في شهر رمضان ؟ كيفية العناية بجمالك خلال شهر رمضان ؟
احرصي على ترطيب بشرتك دائما في الصيام بغسل
وجهك والاستحمام بالماء البارد فهذا سيرطب الجلد
ولن يشعرك بحرارة الجو في الصيف، كما أن الماء
البارد يقلل من شيخوخة البشرة
وينشط الأوعية الدموية.
وفقكم الله لخير الدنيا والآخرة

كيفية العناية بجسمك في شهر رمضان ؟ كيفية العناية بجمالك خلال شهر رمضان ؟

كيفية العناية بجسمك في شهر رمضان ؟ كيفية العناية بجمالك خلال شهر رمضان ؟
كيفية العناية بجسمك في شهر رمضان ؟ كيفية العناية بجمالك خلال شهر رمضان ؟



إظهار التوقيع
توقيع : أم أمة الله
#2

افتراضي رد: كيفية العناية بجسمك في شهر رمضان ؟ كيفية العناية بجمالك خلال شهر رمضان

رد: كيفية العناية بجسمك في شهر رمضان ؟ كيفية العناية بجمالك خلال شهر رمضان
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#3

افتراضي رد: كيفية العناية بجسمك في شهر رمضان ؟ كيفية العناية بجمالك خلال شهر رمضان

رد: كيفية العناية بجسمك في شهر رمضان ؟ كيفية العناية بجمالك خلال شهر رمضان
إظهار التوقيع
توقيع : ام الاء وبيان2
#4

افتراضي رد: كيفية العناية بجسمك في شهر رمضان ؟ كيفية العناية بجمالك خلال شهر رمضان

رد: كيفية العناية بجسمك في شهر رمضان ؟ كيفية العناية بجمالك خلال شهر رمضان


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
مصطلحات نفسية : المزااااااج ¥~alaa ~¥ العيادة النفسية والتنمية البشرية
روتين العناية بالبشرة فى الصباح .طرق مهمة 2025 للعناية بالبشرة الحساسة sηfoorћ♪'  العناية بالبشرة
بشرة الحامل العناية ببشرة الحامل العناية بالبشرة خلال الحمل نصائح للعناي ام مالك وميرنا مرحلة الحمل والولاده
طرق العناية ببشرة الاطفال أم أمة الله العناية بالطفل
بحث شامل عن العناية بالبشره الدهنية في الصيف النجمة الذهبية العناية بالبشرة


الساعة الآن 06:46 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل