رجيم العصائر لفقدان الوزن الزائد بسرعة،تعرفي لى رجيم العصائر لعمل رجيم صحي

كثير من العصائر الطبيعية المخصصة للتخسيس وإنقاص الوزن تتضمن في مكوناتها مزيج من الفواكه والخضراوات، وبعضها يتألف من الأوراق الخضراء فقط وهو ما قد لا يكون محببا عند البعض. لذا سنعطيك هنا أفضل عصائر الفاكهة الطبيعية التي تساعد على تخسيس البطن والأرداف وحرق الدهون الزائدة بإذن الله حتى أنه يمكنك تناولها إذا كنت لا تقومين بعمل دايت للتخلص من بعض الوزن الزائد

* فوائد اتباع رجيم العصائر :
عادة تصنع العصائر الطبيعية اللذيذة من الفواكه والخضروات مع اضافة مقدار من اللبن العادى او اللبن منزوع الدسم ، لذلك فان العصائر مثالية فى النظام الغذائى الصحى ، بدون الخوف من السعرات الحرارية ، فتعتبر فكرة رجيم العصائر من الافكار المغذية لانها تحتوى على الكثير من الفيتامينات والمعادن ، لكن من الافضل استشارة اخصائى تغذية قبل اتباع رجيم العصائر .




كما ان رجيم العصائر يضمن لكى توفير العيديد من مضادات الاكسدة والحفاظ على ترطيب الجلد ، وقد توجد بعض انواع العصائر التى تساعد فى حرق الدهون ، ويعتبر شرب العصائر فى الوجبات الرئيسية الثلاثة من الامور المثالية بجانب ان تحضيرها سهل .
- فيما يلى مجموعة من العصائر الصحية التى يمكن شربها اثناء اتباع رجيم العصائر وستساعدك فى فقدان الوزن :
1- شراب الشيكولاتة احد وسائل رجيم العصائر :


شراب الشيكولاتة احد وسائل رجيم العصائر
اذا كنت من الاشخاص الذين يفضلون نكهة الشيكولاته ، فلا داعى للقلق اثناء اتباع رجيم العصائر ،
لانه من الممكن تحضيره بطريقة صحية ،
عليك فقط احضار المكونات الاتية :
* كوب من الحليب منزوع الدسم .
* يمكن اضافة القليل من نكهة الفانيليا الى العصير لانها سوف تضيف لمسة عطرية لذيذة للعصير .
* ثلاثة ارباع كوب من الشوفان .
* ملعقتان صغيرتان من مسحوق الكاكاو .
بعدها توضع كافة المكونات مع بعضها فى الخلاط الكهربائى حتى تخلط تماما ، ويفضل اضافة بعض قطع الفاكهة الطازجة مثل الموز او المانجو ، ولكى يساعد العصير على سرعة حرق الدهون يمكن اضافة القليل من القرفة ، فهى فى نفس الوقت ستضيف مذاق رائع لعصير الشيوكولاتة ، وبذلك اصبح لديك عصير صحى ومتوازن لا يحتوى على الكثير من السعرات الحرارية ، وفى نفس الوقت لم تتخلى عن المذاق الذى تفضله .
2- شراب المانجو احد وسائل رجيم العصائر :


شراب المانجو احد وسائل رجيم العصائر
الكثير من الاشخاص يحبون عصير المانجو ولا يستطيعون التخلى عنه اثناء الرجيم ، لكن مع تحضيرها بالوصفة التالية
سوف تستمتع بشرب كوب من عصير المانجو اللذيذ بدون ان يحتوى على سعرات حرارية عالية .
المكونات
* ربع كوب من مكعبات المانجو .
* علبة زبادى عادى .
* نصف ملعقة من عصير الليمون .
* ملعقة صغيرة من السكر ( عادى او بنى ) .
عليك وضع كافة المكونات فى الخلاط الكهربائى ، حتى تمتزج كافة المكونات معا ، وهذا المشروب صحى ورائع
ولا يحتوى على سعرات حرارية عالية ، ويمكن تناوله اثناء اتباع رجيم العصائر .

3- عصير الاناناس احد وسائل رجيم العصائر :


عصير الاناناس احد وسائل رجيم العصائر
من اهم فوائد الاناناس لجسم الانسان انه مدر للبول ، ويحتوى على نسبة جيدة من مضادات الاكسدة ،
ويمكن ان تصنع منه عصير صحى خلال فترة اتباعك لرجيم العصائر .
المكونات
* احضر ثلاثة شرائح من الاناناس الطبيعى والطازج .
* كوب من الحليب منزوع الدسم .
يعتبر صنع عصير الاناناس من ابسط الطرق والتى لا تحتاج الى وقت او مجهود ، فيمكن وضع شرائح الاناناس مع كوب اللبن فى الخلاط الكهربائى ، واذا كنت تريد اضافة نكهة مميزة ، فبامكانك اضافة قطع من جوز الهند ، ويمكن ايضا اضافة القليل من القرفة لانها تساعد على حرق الدهون .

4- عصير الشوفان احد وسائل رجيم العصائر :


عصير الشوفان احد وسائل رجيم العصائر

الشوفان يحتوى على الكثير من الالياف الطبيعية ، والتى تساعد كثيرا فى انقاص الوزن بدون تعب ، وتلك الوصفة من الوصفات اللذيذة والمغذية لعصير الشوفان .
المكونات
* ربع كوب من الشوفان الخام .
* نصف كوب من حليب اللوز .
* ثمرة موز طازجة .
* نصف ملعقة كبيرة من بذور الشيا .
توضع كل المكونات فى الخلاط الكهربائى حتى تمتزج تماما ، ثم يمكن اضافة بعض قطرات من الفانيليا السائلة ،
او القليل من مسحوق القرفة الناعمة .

5- عصير الفراولة احد وسائل رجيم العصائر :


عصير الفراولة احد وسائل رجيم العصائر

الفراولة من الفاكهة التى تساعد فى فقدان الوزن ، والتوت ايضا كذلك ، لذلك ينصح الاشخاص الذين لا يرغبون فى اكل الفراولة او التوت ، ان يقوموا باحضار هذا العصير اللذيذ لانه يساعد فى التخسيس بشكل كبير .
المكونات
* احضر ملعقة من بذور الشيا ( فهى مثالية لفقدان الوزن ) .
* ثلاثة ارباع كوب من الحليب منزوع الدسم .
* نصف ثمرة موز .
* مجموعة متنوعة من التوت والفراولة الطازجة ، ويمكن اضافة بعض من العنب البرى .
توضع كافة المكونات فى الخلاط الكهربائى ، حتى تمتزج كافة المكونات ، واذا لم تتوفر فاكهة التوت البرى
، فبامكانك احضار عصير الفراولة عن طريق مزجها مع كوب من الزبادى وبعض شرائح البطيخ .
نسأل الله أن يوفقكم لخير الدنيا والآخرة