فيتامينات تحتاجها الحامل قبل الولادة،الحمل وفيتامين ما قبل الولادة

فيتامينات تحتاجها الحامل قبل الولادة،الحمل وفيتامين
ما قبل الولادة.



الفيتامينات
الفيتامينات هي عبارة عن مركّبات عضوية ذات أهميّة كبيرة للكائنات الحيّة، وذلك لاعتبارها بمثابة مغذّيات حيويّة يتمّ الحصول عليها بكميّات محدودة، وهي ضروريّة لكافّة الفئات والأعمار، بناءً على احتياجات كلّ إنسان لها، وتعتبر من الأشياء الضروريّة التي يجب على المرأة الحامل المواظبة على تناولها، وذلك حسب التعليمات والإرشادات التي تتلقّاها من الطبيب المعالج، لتجنّب تعرّضها لأيّ أعراض جانبية أو مشاكل لها ولجنينها، عند تناولها دون وجود وصفة طبية، ولأهمية هذا الموضوع سوف نقوم بعرض أهمّ الفيتامينات، التي تحتاج لها المرأة الحامل في فترة حملها بإذن اله فأهلا بكم...
حمض الفوليك ،اليودين ، الحديد والكالسيوم :
1- حمض الفوليك : يساعد حمض الفوليك على وقاية القنوات العصبية للجنين من العيوب الخلقية ، والتي تؤثر على الدماغ والحبل الشوكي ، تتطور عيوب القنوات العصبية خلال 28 يوم الأولى بعد حدوث الحمل ، وقبل أن تعرف السيدة أنها حامل ، ونظرا لأن نصف السيدات تحمل دون تخطيط ، ينصح السيدات اللاتي تخططن للحمل بتناول 400 ميكروجرام من حمض الفوليك يوميا ، وذلك بداية من قبل الحمل ، وتستمر في تناوله لمدة 12 أسبوع الأولى من الحمل .
أما الأم التي لديها طفل يحمل هذه العيوب الخلقية بالفعل ، يجب أن تعتني بصحتها ، وربما تحتاج لجرعات مختلفة من حمض الفوليك ، وأظهرت الدراسات أن تناول جرعات كبيرة من حمض الفوليك ” تزيد عن 400 ميكروجرام ” قبل شهر على الأقل من الحمل ، وأثناء المرحلة الأولى منه ، يكون مفيدا لهؤلاء السيدات ، ولكن يجب متابعة ذلك من الطبيب المتخصص .
تشمل الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك كلا من : الخضروات الورقية ، المكسرات ، الفاصوليا ، الفواكه الحمضية والعديد من الأطعمة المدعمة ، وعلى الرغم من تنوع هذه الأطعمة ، يكون تناول المكملات الغذائية بكميات صحيحة فكرة جيدة ، كنوع من الدعم لهذا العنصر الغذائي الهام .
2- الكالسيوم : يعد الكالسيوم من العناصر الغذائية الهامة للسيدة الحامل ، لأنه يساعد على الوقاية من فقدان كثافة العظام ، وذلك لأن الجنين يستخدم كمية الكالسيوم الخاصة بها ، ليقوم ببناء ونمو عظامه .
3- اليودين : يعد اليودين عنصرا ضروريا لصحة السيدات ، حيث يحسن وظائف الغدة الدرقية ، ونقص اليودين يمكن أن يسبب توقف النمو البدني ، الإعاقة العقلية الشديدة والصمم للجنين ، كما أن عدم توفير الكمية الكافية من اليودين ، يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض أو ولادة الجنين ميتا .
4- الحديد : يعد الحديد من أهم العناصر الهامة خلال فترة الحمل ، يساعد الحديد على نقل الأكسجين خلال الدم لدى كل من الأم والجنين .


المعايير الهامة التي يجب توافرها في فيتامين ما قبل الولادة :
يجب أن يحتوي فيتامين ما قبل الولادة على :
– 400 ميكروجرام من حمض الفوليك
– 400 وحدة دولية من فيتامين د
– 200 -300 وحدة دولية من الكالسيوم
– 70 ميللي جرام من فيتامين ج
– 3 مجم من الثيامين
– 2 مجم من الريبوفلان
– 20 مجم من النياسين
– 6 ميكروجرام من فيتامين ب12
– 10 مجم من فيتامين ه
– 15 مجم من الزنك
– 17 مجم من الحديد




– 150 ميكروجرام من اليودين
في بعض الحالات يقوم الطبيب بوصف نوع معين من فيتامين ما قبل الولادة .


كيفية التعامل مع مشكلة الغثيان الناتج عن تناول فيتامين قبل الولادة :
تسبب بعض أنواع فيتامين قبل الولادة الغثيان ، لدى السيدة الحامل التي تعاني بالفعل من الغثيان الطبيعي خلال فترة الحمل ، ولكن إذا حدث ذلك ، يجب الإتصال بالطبيب ، فربما يقوم بوصف نوع آخر من الفيتامين ، على سبيل المثال تفضل بعض السيدات الأنواع التي تمضغ أو السائلة عن الأقراص والكبسولات ، التي تؤخذ عن طريق البلع بالكامل .
يسر الله لكم حملكم وأكمله لكم على خير ووفقكم لخير الدنيا والآخرة.