القرنبيط لانقاص اوزن ، اهمية القرنبيط للرجيم ، فوائد القرنبيط للتخسيس 2025
القرنبيط او الزهرة من النباتات التي تنمو على سطح الارض على نحو متوازي للتربة، ولكن من اهم الامور التي يلزم مراعاتها نحو زراعته هو تغطيته باوراقه من اشعة الشمس المباشرة، ويمكن زراعته في حديقة المنزل بكل سهولة.
يحتوي القرنبيط على الكثير من المكونات والمواد الغذايية الهامة للجسم مثل الفيتامينات واشهرها: فيتامين (,C,K,E)، وفيتامين (B1,B2,B3,B6)، كما يتضمن على حمض الفوليك، وعناصر الكالسيوم، والمغنيسيوم، والفوسفور، والبوتاسيوم، والمنغنيز، واحماض اوميغا 3 الهامة لعمل الدماغ، وفي نفس الوقت يتضمن على مقادير ضييلة من الدهون ويفتقر الى وجود الكوليسترول الضار.
فوايد القرنبيط
- يعمل على حراسة الجسد ووقايته من الاصابة بالسرطان ومحاربة انتشاره في الجسد نتيجة لـ المواد المضادة للاكسدة المتواجدة فيه.
- يعمل على حراسة الفواد والشرايين من الامراض مثل تصلب الشرايين، ويساعد على انتظام عمل الدورة الدموية في الجسم، كما انه ينظم الكولسترول في الدم نتيجة لـ عدم احتوايه على الكولسترول الضار.
- يساعد على التخلص من قلاقل المعدة وحدوث المشكلات بها، كما انه يسهل عملية الهضم نتيجة لـ الالياف المتواجدة به.
- يساعد في التخلص من مرض الجهاز التنفسي الحليمي الذي يوثر على الاحبال الصوتية وعلى الحنجرة والريتين والقصبات الهوايية.
- يساعد في تخلص الجسد من السموم وطردها الى الخرج باجراء وجود مادة الاندول-3-كربينول.
- المحافظة على عمل الجهاز العصبي والاعصاب نتيجة لـ مقادير البوتاسيوم المتواجدة فيه والتي تعاون في المحافظة على التوازن الكهربايي في الجسم.
- يفيد في تزويد الحامل بحمض الفوليك الذي تحتاجه قبل الحمل وخلال الشهور الاولى للدفاع عن الجنين من حدوث التشوهات الخلقية.
- يفيد في تقوية البصر وحماية العين من الامراض نتيجة لـ غناه بفيتامين (A) اللازم للعين.
اهمية القرنبيط للريجيم
نظرا لاحتواء القرنبيط على مقادير جيدة من الالياف فهي تعاون في عمليات الهضم وتساعد في الاحساس بالشبع وعدم الرغبة في الاكل لفترات طويلة، كما انه يتضمن على الضييل من الدهون ونسبة ضييلة من المواد السكرية لهذا فهو يعد من انواع الاطعمة التي تفيد المصابون بزيادة الوزن، كما انه يتضمن على مواد تشارك في التخلص من السمنة وتسريع عمليات الاحتراق وتنشيط عملية التمثيل الغذايي وكلها تزيد من نسبة حرق الدهون والتخلص من الوزن الزايد.
يمكن تناول القرنبيط من اثناء سلقه وتناوله وهي افضل طريقة، ولكن يلزم الذهاب بعيدا عن استعماله مع الاطعمة الاخرى الغنية بالدهون كالمقالي او تناوله على شكل قلي مع الزيوت، او يمكن اتباع اسلوب الشوي في الفرن او عمل الانواع المغيرة من الشوربات مع الخضراوات الاخرى لتجهيز شوربة خفيفة ومغذية وتساعد في حرق الدهون.
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: القرنبيط لانقاص اوزن ، اهمية القرنبيط للرجيم ، فوائد القرنبيط للتخسيس 2
إظهار التوقيع
توقيع : دوما لك الحمد
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: القرنبيط لانقاص اوزن ، اهمية القرنبيط للرجيم ، فوائد القرنبيط للتخسيس 2
إظهار التوقيع
توقيع : ام الاء وبيان2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: القرنبيط لانقاص اوزن ، اهمية القرنبيط للرجيم ، فوائد القرنبيط للتخسيس 2
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| طرق للتخسيس منوعه ، افضل وصفات التنحيف ، خلطات هامه لانقاص الوزن 2025 | هبه شلبي | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| أفضل42 طريقة للتخسيس بدون رجيم2024 / نصائح مفيده للرجيم / تخسيس | كيوت متل التوت | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| فوائد الكاجو لانقاص الوزن,اهمية الكاجو لانقاص الوزن,فوائد الكاجو للتخسيس | العدولة هدير | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| سليم اند ليفت slim n lift كورسيه للتخسيس وحرق الدهون واخفار الكرش فورا | ام ياسين25 | سوق عدلات النسائي العام | ||
| مين بيحب القرنبيط ادى | امة الله | اكلات واطباق رئيسية | ||
الساعة الآن 11:36 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع