وصفات زيادة الوزن ، اسرع طرق التسمين ، كيف تتخلصي من النحافه 2025
تعتبر النحالة من المشكلات التي يتكبد منها الكثير من الاشخاص بشان العالم ومن كافة الاعمار، والتي تكون حصيلة الكثير من العوامل نذكر منها: الاصابة ببعض الامراض، وسوء التغذية، بالاضافة الى النشاط الباهظ وغيرها، ويشار الى ان اثر النحالة لا يقتصر على الشكل الخارجي فحسب، اذ قد تسبب الكثير من المشكلات الجسدية، لهذا سنعرفكم في ذلك المقال على بعض النصايح والوصفات لصعود الوزن.
ماذا افعل لصعود الوزن
اطعمة لصعود الوزن
- العسل الطبيعي: يعد العسل من اهم الاغذية الطبيعية التي تزيد الوزن، ويكون تناوله اما مع الخبز او مع الفواكه، او من اثناء اضافته الى الاطعمة المختلفة، حيث ان ملعقة واحدة منه تتضمن على ستين سعرا حراريا، ويفضل تناوله في الغداة الباكر.
- الحلبة: حيث انها تدخل في استعداد الخلطات المستخدمة لصعود الوزن، حيث انها تزيد من الرغبة في تناول الطعام، ويكون استعمالها بنقعها في كوب من الماء المغلي لبضع دقايق، ومن ثم شربها ثلاث مرات في اليوم.
- الكزبرة: وهي من الاعشاب العطرية التي تتضمن على نسبة عالية من عنصر الحديد، والذي يزيد نسبة الهيموجلوبين في الدم، ويزيد الرغبة في تناول الطعام، ويشار الى انه من المحتمل تناول الكزبرة الطازجة، او المجففة، والتي تكون على شكل مسحوق ناعم، مع الاستمرار على ذلك لفترة شهر كامل.
- البصل: يكون استعماله عن سبيل عصره، ومن ثم اخذ ملعقة عظيمة منه واضافتها الى اي نوع من العصير الطبيعي، وشرب كوب منه على نحو يومي، ذلك يمكن تناول البصل النيي باضافته الى الحكومة او الشوربات وغيرها من الاطعمة حسب الذوق والرغبة.
نصايح لصعود الوزن
- تجنب شرب الماء قبل تناول الوجبات الرييسية اثناء اليوم، وهذا لانه يكبح الشهية.
- اضافة التوابل الى الطعام، حيث انها تشارك في فتح الشهية، وزيادة الرغبة في تناول المزيد.
- الاكثار من الاطعمة التي تتضمن على نسبة عالية من عنصري الكالسيوم، والمغنيسيوم.
- عدم تناول السلطة او الفواكه قبل الوجبة الرييسية، اذ يفضل تاجيلها لحين الانتهاء.
- تناول الحلويات اثناء اليوم، مثل الشوكولاتة، والمربى وغيرها، خاصة بعد الانتهاء من تناول الوجبة الرييسية.
- اضافة الزبدة، او البدانة الى الاطعمة المختلفة، وهذا لاعلاء عدد السعرات الحرارية في الوجبة.
- دواء المشكلات النفسي، او القلاقل المزاجية التي توثر على الشهية.
- تناول الاكل مع الاخرين في مقر مريح وهادي.
ملاحظة: يفضل اللجوء الى الطبيب او الى خبير التغذية المختص لعمل الفحوصات اللازمة، واخذ النصايح التي تعاون على مبالغة الوزن باسلوب طبيعية دون التاثير على الجسد على نحو سلبي.
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: وصفات زيادة الوزن ، اسرع طرق التسمين ، كيف تتخلصي من النحافه 2025
إظهار التوقيع
توقيع : دوما لك الحمد
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: وصفات زيادة الوزن ، اسرع طرق التسمين ، كيف تتخلصي من النحافه 2025
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: وصفات زيادة الوزن ، اسرع طرق التسمين ، كيف تتخلصي من النحافه 2025
رد: وصفات زيادة الوزن ، اسرع طرق التسمين ، كيف تتخلصي من النحافه 2025
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| أطعمة تحرق الدهون وتساعدك علي فقدان الوزن | فتاة أنيقة | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| أسباب زيادة الوزن المفاجئ والسريع وعادات ليلية خاطئة تساعد على زيادة الوزن | أم أمة الله | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| أسئلة وأجوبة عن خفض الوزن | اماني 2011 | تجارب الاعضاء الشخصية | ||
| اسباب عدم زيادة الوزن , وصفات لزيادة الوزن , توصيات عامة بشان كيفية زيادة الوزن | حياه الروح 5 | زيادة الوزن والتخلص من النحافة | ||
| زيادة الوزن,12 طريقة لزيادة الوزن والتخلص من النحافة | بنوتة عسولة 654 | الارشيف والمواضيع المكررة | ||
الساعة الآن 07:25 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع