أطعمة ومشروبات إحذر تناولها على الريق، أطعمة ومشروبات تسبب عسر الهضم..اح

أطعمة ومشروبات إحذر تناولها على الريق،
أطعمة ومشروبات تسبب عسر الهضم..احذر تناولها على الريق

يرغب الكثيرون في تناول وجبة إفطار سريعة في الصباح الباكر قبل الخروج للعمل، مع عدم مراعاة أن بعض تلك الأطعمة والمشروبات
قد تسبب أضرارا للجسم، وخاصة المعدة، عند تناولها صباحًا على الريق.
يحذر المختصون في التغذية من اتباع عادات خاطئة دون وعي، فيما يتعلق بتناول أطعمة تؤثر عليهم عند تناولها على معدة فارغة.
وفيما يلي أطعمة ومشروبات إحذر تناولها على الريق لما تسببه من اضطرابات في المعدة فتابعونا
من منتداكم عدلات





الأطعمة الحارة

تناول الأطعمة الحريفة –مثل الشطة والفلفل الحار- على الريق، من شأنه أن يجعلك تعاني طوال اليوم
من تقلصات المعدة والحموضة،فضلًا عن عسر الهضم والإمساك.

الخيار والخضروات الخضراء


على الرغم من فائدة الألياف في تحسين حركة الأمعاء، ولكن تناول كمية كبيرة الخضروات الغنية بها على الريق،
قد يتسبب في الإصابة بعسر الهضم، والإمساك، والانتفاخ.

الجوافة


على الرغم من فوائد الجوافة على الصحة العامة، ولكن قد يتسبب تناولها على الريق في الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي،
مثل تقلصات المعدة، والإمساك، والانتفاخ، وذلك لصعوبة هضم بذورها.

الماء البارد



شرب ماء بارد على معدة فارغة له تأثير سلبي على عملية الهضم، ويبطئ من عمليات الهضم
مما يسبب التعب للمعدة في الصباح.


الحليب


تناول الحليب على معدة فارغة يؤدي إلى تفاعل البكتيريا الموجودة فيه مع المعدة، ويفقده خصائصه الغذائيّة
وبالتالي الإصابة بالإعياء والتقيؤ، لذلك يفضل تناوله بعد وجبة الطعام بساعتين.


الكافيين (القهوة والشاي)



تناول المشروبات التي تحتوى على الكافيين على الريق يؤدي إلى الإصابة بقرحة المعدة على المدى الطويل.
القهوة:يعتاد بعض الأشخاص على تناول القهوة على الريق، لتعزيز الانتباه والقدرة على التركيز، على الرغم من خطورة هذه العادة، التي تحفز المعدة على إفراز حمض الهيدروكلوريك، ما يؤدي إلى الإصابة بالحموضة وعسر الهضم.

والشاى :يؤدي إلى امتصاص الحديد في الجسم مما يسبب فقر الدم، وينصح بتناوله بعد الطعام بساعتين.


الموز


تناوله على معدة فارغة يعطي مفعولاً عكسيّاً وضارا لأنه يعمل على زيادة نسبة الماغنيسيوم
وبالتالي يؤثر على صحة القلب وتصلب الشرايين.

الطماطم


تؤدي إلى تفاعل الأحماض بداخلها في المعدة وعدم ذوبانها مما يؤدي إلى تكوين الحصوات.


البرتقال


من الممكن أن يسبب التهابات المعدة والأمعاء خاصة إذا شرب بمفرده في الصباح،
ويفضل أن يشرب أخر الوجبة وليس قبلها.


الجريب فروت وعصير الليمون

يزيد من حموضة المعدة ومع الوقت تحدث قرحة

المشروبات الغازية


عند تناول المياه الغازية على الريق تختلط الأحماض التي تحتوي عليه بأحماض المعدة، ما يزيد من خطر الإصابة
بالغثيان وتقلصات المعدة وغازات البطن.

الشاي الأخضر

يؤدي شرب الشاي الأخضر صباحًا على الريق إلى امتصاص الحديد في الجسم، ما يتسبب في متلازمة القولون العصبي.

العصائر



يقول خبراء التغذية إن تناول العصائر الطازجة المحلاة بالسكر على الريق، قد يتسبب في الإصابة
بتقلصات وحموضة المعدة، فضلًا عن عسر الهضم والإمساك والغازات.

قصب السكر



يحتوي على الكثير من السكر؛، ما يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ للسكر في الدم، وفي بعض الأحيان يصيب الشخص بغيبوبة.
وفقكم الله وحفظكم من كل مكروه
بحث من عملي للفائدة