أسباب ومخاطر،زيادة هرمونات الأنوثة عند الرجال ، علاج زيادة هرمونات الأنوثة
أسباب ومخاطر،زيادة هرمونات الأنوثة عند الرجال ، علاج زيادة هرمونات الأنوثة عند الرجال،أبرز مخاطر
زيادة هرمونات الأنوثة عند الرجال.
يتواجد في جسم كلًا من المرأة والرجل هرمون الذكورة “تستوستيرون” وهرمون الأنوثة “الأستروجين”، ولكن تختلف النسب بينهما، فعند الرجل يطغى هرمون تستوستيرون، بينما يطغى عند المرأة هرمون الأستروجين، ويؤدي تواجد أي خلل في أيًا من هذه الهرمونات لتواجد مشكلة في جسم الإنسان،
_فماذا يحدث في حال ارتفعت هرمونات الأنوثة لدى الرجال، وما هي الصفات والعلامات التي تدل على ذلك؟ تابعنا في هذا المقال لتتعرف على كل شيء.
أسباب إرتفاع هرمون الأنوثة لدى الرجال
_بعض أنواع الأطعمة
هناك بعض أنواع الاطعمة التي تساهم في رفع هرمون الأنوثة، والتي تشمل:
_أطعمة تحتوي على فيتامينات ب وج
فالإكثار منها يحفز إفراز هرمون الأنوثة، وأبرزها الكيوي، الفراولة، الأفوكادو والحمضيات كالبرتقال واليوسفي، فضلاً عن الجزر والبطاطا والفاصوليا.
وهذا لا يعني عدم تناول هذه الأطعمة، فالنسب الطبيعية منها لن تؤثر تماماً على هرمونات الرجل، ولكن الإكثار منها هو الذي قد يسبب المشكلة.
تعتبر بذور الكتان من المواد الغذائية التي تزيد هرمون الأنوثة وبالتالي فرص الإنجاب لدى المرأة، ولذلك ينصح أن يتجنبها الرجل في طعامه.
كما أن الحبوب الكاملة تساعد في تقوية هرمون الأنوثة، والتي تتواجد في الأرز البني، القمح، الخبز البني، الشعير، والشوفان.الصويا
هو من أكثر محفزات هرمون الأنوثة في الجسم، مثل حليب الصويا، فول الصويا، وغيرها.
حيث تحتوي على مركبات تسمى الإيسوفلافون التي تقوم بنفس عمل هرمون الاستروجين وتعوض نقصه.
_إجهاد الجسم
والذي يسبب خلل الهرمونات لدى الرجال، وعدم قيام الغدة الكظرية بوظائفها جيداً، وهذا يؤثر على نظام إنزيم أروماتاس مما يؤدي إلى خفض هرمون التستوستيرون وإرتفاع هرمون الاستروجين.
ولذلك يجب عدم تعريض الجسم للإجهاد الزائد عن الحد وأخذ القسط الكاف من النوم.
مخاطر زيادة هرمونات الأنوثة عند الرجال
إليك أبرز مخاطر زيادة هرمونات الأنوثة عند الرجال:
الإصابة بالعقم:
ربما تتسبب زيادة هرمون الأنوثة عند الرجل في إصابته بالعقم؛ والذي يأتي نتيجة لانخفاض نسبة الحيوانات المنوية في الجسم، وتواجد خلل في وظائف الخلايا الجنسية، وليس هذا فقط؛ بل يصبح من الناحية العضوية من الصعوبة عليه إتمام العلاقة الجنسية، وعدم رغبة الرجل في الممارسة الحميمة.
صغر العضلات في الجسم:
يؤدي ارتفاع هرمون الأنوثة “الأستروجين” عند الرجال إلى صغر حجم العضلات، وكذلك انخفاض الكتلة العضلية في جسم الرجل؛ لأن هرمون تستوستيرون يساعد على الحفاظ على كتلة العظام، ويعمل على إنتاج أنسجة العظام، ونمو العضلات، وبالتالي فنقص هذا الهرمون
يؤدي إلى انخفاض كثافة العظام، وهو الأمر الذي يجعلها أكثر عرضة للكسر.
زيادة الدهون في منطقة البطن:
تعد زيادة الدهون في منطقة البطن من العلامات الأبرز في جسم المرأة، مما يعني أن ارتفاع نسبة هرمون الأنوثة
عند الرجال يؤدي إلى زيادة دهون منطقة البطن لديهم.
نمو الثديين:
عند ارتفاع هرمون الأستروجين “الأنوثة” عند الرجال يحدث نمو غير طبيعي في أنسجة الثدي؛ فيبدو حجم الثدي كبيرًا
عن ما هو مألوف وطبيعي.
الاكتئاب والاضطرابات النفسية:
يؤدي الخلل في هرمون الذكورة لدى الرجال إلى حدوث اضطرابات نفسية قد تصل إلى الاكتئاب، كما يشعر الرجل بالقلق
والتوتر بشكل دائم،بالإضافة إلى عدم قدرته على التركيز.
تساقط الشعر:
يساعد هرمون الذكورة على نمو الشعر، وبالتالي فالرجل الذي لديه نقص في هرمون التستوستيرون يعاني من تساقط شعري الوجه والجسم،
وبالتالي يحدث خلل في نمو الشعر سواء في الجسم بشكل عام أو في منطقة الذقن.
صغر حجم الخصية والإصابة بسرطان البروستاتا
ربما يؤدي انخفاض هرمون تستوستيرون في جسم الرجل إلى صغر حجم الخصية؛ لأن هذا الهرمون يحتاج إليه الجسم
من أجل نمو الخصيتين والقضيب.
كما أنه يتسبب إرتفاع نسبة الهرمونات الأنثوية بجسم الرجل في زيادة إحتمالية الإصابة بسرطان البروستاتا، وذلكلأن هذه الزيادة تعزز تكاثر الخلايا السرطانية.
صعوبة في النوم:
ربما يجد الرجل، الذي لديه نقص في هرمون الذكورة “تستوستيرون”، صعوبة في النوم، أو صعوبة في البقاء نائمًا طوال الليل؛
لأنه في هذه الحالة سيكون لديه توقف مؤقت عن التنفس في أثناء النوم، وهو الأمر الذي بالطبع سيترتب عليه استيقاظه من النوم.
الهبات الساخنة:
يترتب على نقص هرمون تستوستيرون عند الرجال؛ حدوث بعض الأعراض الناتجة عن الهبات الساخنة،
وكذلك الشعور بالتعب ونقص في طاقة الجسم.
علاج زيادة هرمونات الأنوثة لدى الرجال
ولتفادي هذه المخاطر، يجب زيارة الطبيب في حالة ظهور أي من هذه الأعراض التي تدل على زيادة نسبة هرمون الاستروجين في الجسم، حتى يصف العلاج المناسب، بالإضافة إلى تغيير العادات الصحية إلى الأفضل التي تساعد في زيادة مستوى هرمون الذكورة، وتشمل:
- التغذية السليمة
كذلك تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون الصحية والأوميغا 3 والمفيدة للصحة عموماً مثل المكسرات والأطعمة الغنية بالزنك مثل الأسماك والمحار.
ومن المهم أيضاً تناول العناصر الغذائية الغنية بالكالسيوم وفيتامين د مثل الألبان ومشتقاتها.
وفي المقابل، يجب الإبتعاد بقدر المستطاع عن الأطعمة الدهنية والمقليات والسكريات التي تضر الجسم.
- اللياقة البدنية
ومن الرياضات المثالية للرجال في تقوية الجسم ورفع مستوى هرمونات الذكورة وزيادة عملية الإيض، رفع الأثقال،
ولكن يجب الحرص فيها والمتابعة مع مدرب متخصص.
_كما أن ممارسة بعض الرياضات الأخرى تضمن الحفاظ على الصحة والنشاط عموماً، فضلاً عن حرق الدهون وزيادة الثقة بالنفس، مثل الجري والسباحة.
وإلى جانب ممارسة الرياضة، ينصح بالبحث عن نشاط رياضي يساعد في التخلص من الكسل وكذلك القضاء على التوتر والإكتئاب، ويفضل الأنشطة الرياضية الجماعية مثل كرة التنس أو كرة القدم أو الإسكواش.
حفظ الله الجميع من كل مكروه
بحث من عملي
إظهار التوقيع
توقيع : أم أمة الله
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| أسباب وراء زيادة الوزن السريعة.. انتبهوا لها!،أسباب زيادة الوزن بسرعة، طرق | أم أمة الله | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| مواصفات المواليد عند الولاده وطرق فحصه | اميرة المشآعر | مرحلة الحمل والولاده | ||
| أسباب ظهور حساسية الجلد عند الأطفال | النجمة الذهبية | العناية بالطفل | ||
| مصطلحات نفسية : المزااااااج | ¥~alaa ~¥ | العيادة النفسية والتنمية البشرية | ||
| قتاوي حكم الاختلاط | شوشو السكرة | فتاوي وفقه المرأة المسلمة | ||
الساعة الآن 02:39 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع