أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

5 98 4أغذية صحية للحصول على بشرة صحية

........4أغذية صحية للحصول على بشرة صحية


إ....
لكي تتمتعين ببشرة صحية عليك الاهتمام بالأغذية التي تتناوليها لذلك إليك أفضل أربعة أغذية صحية للحصول على بشرة صحية وحيوية.

الشاي الأخضر

يعتبر الشاي الأخضر واحد من الأطعمة الصحية التي يمكن تضمينها في النظام الغذائي الخاص بك على الرغم من انه لا يعتبر غذاء , ويعتبر الشاي الأخضر غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تعتبر فعالة جدا في الحد من الالتهابات وحماية أغشية الخلايا, ويساعد في القضاء على الجذور الحرة التي تتسبب في تلف خلايا الجلد مما يؤدي لظهور علامات شيخوخة الجلد مثل التجاعيد وبقع الشيخوخة .

سمك السلمون والتونة






يحتوي سمك السلمون والتونة على نسبة عالية من الأحماض الدهنية الصحية التي تعتبر مفيدة جدا بالنسبة للبشرة, وهذه الأحماض الدهنية الأساسية تساعد على الحفاظ على الصحة العامة لأغشية خلايا الجلد التي تعتبر مسئولة عن حفظه من المواد الضارة, وتساعد أيضا في الحد من إنتاج عوامل من شأنها الإضرار والتسبب في التهابات الجلد مما يسبب الشيخوخة المبكرة للجلد, ويحتوي سمك السلمون والتونة على نسب مرتفعة من البروتين الذي يساعد على ترميم الأنسجة التالفة.

العنب البري

وفقا لبعض الدراسات فإن العنب البري يعتبر مصدر المواد الغذائية التي تحتوي على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة الحرة التي تسبب تلف خلايا الجلد وظهور الشيخوخة المبكرة , ويحتوي العنب أيضا على كمية عالية من الألياف القابلة للذوبان والغير قابلة للذوبان وفيتامين e، وفيتامين c.

الماء

لا تعتبر الماء من المواد الغذائية ولكنها مهمة جدا بالنسبة لصحة الجلد , لأن الجفاف هو أحد الأسباب الرئيسية لتلف خلايا الجلد , لذلك فالماء يرطب الجلد ويساعد على إزالة السموم الخطرة , فعندما يكون الجسم في وضع جيد ورطب فهو يكون أكثر كفاءة مما يساعد على الحفاظ على البشرة نظيفة , وعليك على الأقل شرب حوالي 8 أكواب من الماء باليوم


إظهار التوقيع
توقيع : logy.ahmed
#2

افتراضي رد: 4أغذية صحية للحصول على بشرة صحية

يسلمووووووووووو
إظهار التوقيع
توقيع : توتى 1
#3

افتراضي رد: 4أغذية صحية للحصول على بشرة صحية

موضوع راااااائع وبارك الله فيكي يا قمرررر
إظهار التوقيع
توقيع : nesrinaaa


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
داتا وقواعد بيانات ارقام جوالات حسب طلبك واختيارك جنة الياسمين سوق عدلات النسائي العام
10 نصائح فعّالة للحصول على بشرة نقية ونضرة هذا الصيف الملكة نفرتيتي العناية بالجسم
نصائح للحصول على بشرة بلون ذهبي جذّاب جويريه العناية بالبشرة
الماء وحده لا يكفي للحصول على بشرة صحية.. مهم لكي عدولتي.. مصريه شقيه العناية بالبشرة
احصلي على بشرة نضرة في أسبوع . للحصول على بشرة نضرة . احصلي على بشرة نضرة τнє τɪмє σf sυиsєτ العناية بالبشرة


الساعة الآن 09:39 PM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل